心理關(guān)鍵詞影響你的一生

內(nèi)容概要

　《心理關(guān)鍵詞影響你的一生》由楊眉編著?！?ldquo;一個(gè)人在了解了自己所具備的這些內(nèi)在資源后，在知道大自然賦予了自己這么多奇妙的成長(zhǎng)功能后，就會(huì)充滿激情地走上促進(jìn)自身心理健康和實(shí)現(xiàn)自身潛能的道路，而幸福感和較高的生活質(zhì)量則是實(shí)現(xiàn)上述目標(biāo)過程中的必然的副產(chǎn)品！”　 《心理關(guān)鍵詞影響你的一生》以隨筆手法和大量的案例介紹了許多關(guān)乎人心理衛(wèi)生、生活質(zhì)量和幸福感的心理?關(guān)鍵詞或說術(shù)語。一個(gè)術(shù)語就是一個(gè)集裝箱或者說是一個(gè)小理論庫(kù)，了解或不了解這些術(shù)語，效率會(huì)大不一樣。

作者簡(jiǎn)介

楊眉，心理學(xué)教授；中國(guó)心理學(xué)會(huì)臨床與咨詢心理學(xué)會(huì)首批注冊(cè)心理督導(dǎo)師。1984年開始在高校從事心理咨詢，1985年從事心理教育；是中國(guó)最早認(rèn)識(shí)到心理教育和心理學(xué)科普重要性并努力付諸實(shí)踐的人之一，也是中國(guó)最早的志愿者之一。長(zhǎng)期講授健康人格心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)、人際溝通分析學(xué)及電影文本成長(zhǎng)心理學(xué)等課程。20多年來，為促進(jìn)公眾的心理健康、發(fā)掘人的成長(zhǎng)潛能、提升人的生活質(zhì)量和幸福感，做了大量的心理教育和心理學(xué)科普工作。 
    有《再塑一個(gè)你——個(gè)性心理探幽》《激情》《青春期集體心理?詢與治療的理論和實(shí)踐》《與焦慮同行》《健康人格心理學(xué)》《送你一座玫瑰園》《與未來中國(guó)的形象大使探討生活》等專著問世。 
    楊眉心理學(xué)科普博客： 
    Http://blog.sina.com.cn/yangmeixinlixue

書籍目錄

一、你認(rèn)識(shí)自己有多深，你的路就能走多遠(yuǎn)——關(guān)鍵詞：自我察覺 1.自我察覺及其重要性 2.為什么需要自我察覺 3.自我察覺與自我認(rèn)識(shí)的迫切性 4.怎樣增強(qiáng)自我察覺和自我認(rèn)識(shí) 實(shí)踐環(huán)節(jié) 1.我在察覺…… 2.我察覺到…… 3.自我認(rèn)識(shí) 4.我從哪里來(對(duì)自己原生家庭的認(rèn)識(shí)) 5.我所擁有的社會(huì)資源二、你了解并滿足自己的需要了嗎？——關(guān)鍵詞：需要 1.需要與需要層次論 2.生理需要 3.安全需要 4.歸屬與愛的需要 5.自尊的需要 6.認(rèn)知的需要 7.審美的需要 8.自我實(shí)現(xiàn)的需要 9.自我超越的需要 10.對(duì)目標(biāo)的需要 11.對(duì)過程的需要 12.對(duì)道德的需要 13.對(duì)偉大?崇高的需要 14.正視并滿足自身需要 15.需要與愿望的區(qū)別 16.用建設(shè)性方式滿足自己的需要 17.具備滿足自身需要的能力 實(shí)踐環(huán)節(jié) 1.請(qǐng)按馬斯洛的需要層次論確認(rèn)自己當(dāng)前占主要地位的需要 2.你能區(qū)分自己的需要和愿望嗎？ 3.學(xué)習(xí)用建設(shè)性方式滿足自己的需要和合理愿望三、你可知你擁有可以無限發(fā)展的潛能——關(guān)鍵詞：潛能 1.什么是潛能 2.多元智能與多元潛能 3.認(rèn)識(shí)潛能發(fā)掘潛能 4.尋找自己的優(yōu)勢(shì)潛能 實(shí)踐環(huán)節(jié) 1.對(duì)自身潛能的發(fā)現(xiàn)與認(rèn)識(shí) 2.用多元智能的框架去發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)潛能 3.在開放與試錯(cuò)排錯(cuò)中發(fā)現(xiàn)自己的新潛能四、我們的情緒，我們的朋友——關(guān)鍵詞：情緒 1.你喜歡什么樣的情緒 2.情緒的作用 3.情緒是我們的朋友 4.接受并表達(dá)自己的情緒 5.情緒發(fā)生與發(fā)展的規(guī)律’ 6.體驗(yàn)并且調(diào)節(jié)自己的情緒 實(shí)踐環(huán)節(jié) 1.解構(gòu)情緒 2.為自己創(chuàng)造持續(xù)的快樂 3.想象放松訓(xùn)練 4.憤怒管理 5.情緒表達(dá)練習(xí)五、憑能力和性格贏取干干凈凈的成功——關(guān)鍵詞：能力和性格 1.能力與心理健康 2.成長(zhǎng)的能力 3.學(xué)習(xí)的能力 4.問題解決能力 5.怎樣面對(duì)無法解決的問題 6.性格及其重要性 7.復(fù)原力 8.性格與心理健康 實(shí)踐環(huán)節(jié) 1.問題解決能力訓(xùn)練 2.自我接納宣言 3.學(xué)習(xí)喜歡并且關(guān)愛自己六、人總結(jié)成敗的方式?jīng)Q定其心情和發(fā)展——關(guān)鍵詞：歸因方式 1.成就與歸因方式 2.歸因風(fēng)格產(chǎn)生的原因 3.歸因風(fēng)格與心理健康 4.通過改變歸因風(fēng)格改變生活質(zhì)量 實(shí)踐環(huán)節(jié) 1.成功樹上的內(nèi)歸因訓(xùn)練 2.責(zé)任感訓(xùn)練 3.自主選擇意識(shí)的培養(yǎng)七、你了解自己所具備的心理防御功能嗎？——關(guān)鍵詞：自我防御機(jī)制 1.自我防御機(jī)制是什么 2.自我防御機(jī)制產(chǎn)生的原因 3.我們常常使用的防御機(jī)制 4.防御機(jī)制說幫助我們了解自己 5.防御機(jī)制說幫助我們更好地理解他人 6.了解防御機(jī)制，調(diào)節(jié)“三我”的關(guān)系 實(shí)踐環(huán)節(jié) 1.學(xué)習(xí)與自己的本我和超我友好相處 2.學(xué)習(xí)更全面地理解他人八、最好的醫(yī)生是自?——關(guān)鍵詞：自我調(diào)節(jié)力與自愈力 1.你是自己最好的醫(yī)生 2.隨處可見的自調(diào)節(jié)力與自愈力 3.自調(diào)節(jié)力與自愈力產(chǎn)生的原因 4.集體無意識(shí)說 5.努力去做自己最好的醫(yī)生 實(shí)踐環(huán)節(jié) 1.認(rèn)識(shí)自己的自調(diào)節(jié)力 2.學(xué)會(huì)察覺自調(diào)節(jié)力的信號(hào)九、好習(xí)慣收獲好命運(yùn)——關(guān)鍵詞：習(xí)慣 1.習(xí)慣及其重要性 2.習(xí)慣的特點(diǎn) 3.習(xí)慣的養(yǎng)成 4.好習(xí)慣之一：自信 5.好習(xí)慣之二：追求成長(zhǎng) 6.好習(xí)慣之三：正向思維的習(xí)慣 7.通過改變習(xí)慣完善自己的人生 實(shí)踐環(huán)節(jié) 1.習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃 2.正向思維習(xí)慣的養(yǎng)成 3.讓快樂成為一種習(xí)慣十、你可知大自然為你安排的發(fā)展任務(wù)——關(guān)鍵詞：發(fā)展任務(wù) 1.人生的發(fā)展任務(wù) 2.童年期的發(fā)展任務(wù) 3.有關(guān)童年心理發(fā)展的依戀理論 4.家庭關(guān)系與心理健康 5.給予孩子無條件積極關(guān)注 6.選擇不讓童年經(jīng)歷影響自己 7.青少年期的發(fā)展任務(wù) 8.尋找并確立人生目標(biāo) 9.高考志愿與人生目標(biāo) 10.選擇能讓自己持續(xù)發(fā)展的目標(biāo) 11.找目標(biāo)與練基本功同步進(jìn)行 12.認(rèn)真走過的人生沒有彎路 13.人生是一個(gè)過程 14.青年期的其他成長(zhǎng)任務(wù) 15.中年期的任務(wù) 16.老年期的任務(wù) 實(shí)踐環(huán)節(jié) 1.假如你只有三個(gè)月的時(shí)間 2.你到底想要什么，為什么 3.你將往何處去(填寫日期)十一、善解人意的人是最有可能持續(xù)發(fā)展的人——關(guān)鍵詞：共情 1.善解人意與共情 2.共情的意義 3.共情產(chǎn)生與缺失的原因 4.怎樣具備共情 實(shí)踐環(huán)節(jié) 1.提高對(duì)他人的理解力 2.學(xué)會(huì)傾聽十二、你要提防你自己——關(guān)鍵詞：暗影 1.暗影中人性的最大弱點(diǎn) 2.怎樣應(yīng)對(duì)我們?nèi)诵灾械娜觞c(diǎn) 3.暗影的另一面 實(shí)踐環(huán)節(jié) 1.了解自己人性中的弱點(diǎn) 2.學(xué)習(xí)避開他人的暗影 3.確立自己的底線倫理 4.養(yǎng)成慎獨(dú)的習(xí)慣結(jié)束語：你不知道你有多么美麗

編輯推薦

　　《心理關(guān)鍵詞影響你的一生》作者楊眉在其26年的心理咨詢與治療以及心理教育的經(jīng)驗(yàn)和研究中印證并且領(lǐng)悟到，每個(gè)人自身都擁有非常奇特的自我調(diào)節(jié)、自我修復(fù)、自我痊愈和自我成長(zhǎng)的天賦潛能，而心理問題本身，則常是生命向我們示警和求助的信號(hào)?！　∽髡咭钥陀^描述的方式把其所觀察到的人所擁有的諸多內(nèi)在資源以心理學(xué)關(guān)鍵詞和案例形式羅列出來，并以隨筆文體寫成科普。

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