喜樂活到天年

內(nèi)容概要

　　喜樂·健康·長(zhǎng)壽 格言 煩躁如病毒，舒暢是大補(bǔ)。
一天沒有笑，就算白過了。著急易傷身，從容有余年。事因知足心常樂，人到無求品更高。 菜飯宜清淡，少鹽少病患。
晨吃三片姜，賽過喝參湯。一天吃三棗，壽高人不老。早吃好，午吃飽，晚吃少，人難老。 三里灸不絕，一切災(zāi)病息。
功夫天天練，歲數(shù)年年添。心愈操愈精明，身愈勞愈強(qiáng)健。養(yǎng)性之道，常欲小勞，但莫大疲及強(qiáng)所不能堪耳。
《喜樂活到天年》一書由著名中醫(yī)藥學(xué)家、全國(guó)老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承指導(dǎo)老師、劉正才教授主編。
　　該書用古今百歲壽星的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)來講解“長(zhǎng)壽秘訣”，真實(shí)可信；所介紹中國(guó)傳統(tǒng)練功術(shù)簡(jiǎn)便易練、效力明顯，50幾幅練功圖復(fù)制自國(guó)寶級(jí)圖書、500年前明代版本的《赤鳳髓》一書，非常珍貴；作者結(jié)合自己幾十年臨床經(jīng)驗(yàn)，向讀者介紹的防治中老年常見病的方法，簡(jiǎn)便有效；書中推薦的長(zhǎng)壽藥膳，不僅講解功效，提供最新研究成果佐證，還有典型案例加以說明。
　　本書是科學(xué)實(shí)用的中老年養(yǎng)生保健書，也是兒女們孝敬父母的最好禮物！

作者簡(jiǎn)介

　　著名中醫(yī)藥學(xué)家，北京中醫(yī)學(xué)科研究中心及北京生命科學(xué)研究所教授。全國(guó)老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承指導(dǎo)老師。
　　香港中醫(yī)專業(yè)學(xué)院客座教授，國(guó)際替代醫(yī)學(xué)聯(lián)合會(huì)學(xué)術(shù)顧問，世界醫(yī)藥衛(wèi)生理事會(huì)特聘醫(yī)學(xué)專家。
　　對(duì)養(yǎng)生長(zhǎng)壽研究有素，早在20世紀(jì)80年代初，中央人民廣播電臺(tái)就連播其所著《中醫(yī)長(zhǎng)壽之道》。

書籍目錄

百歲壽星逐代講
長(zhǎng)壽秘訣話你知
適應(yīng)環(huán)境 順時(shí)調(diào)攝
春季養(yǎng)生法
夏季養(yǎng)生法
秋季養(yǎng)生法
冬季養(yǎng)生法
動(dòng)勞適度 鍛煉有術(shù)
食飲有節(jié) 少吃增壽
1.少吃真的能增壽
2.素食很有理
3．主食為雜糧，防病又延年
4．嗜吃某些食物也有益健康
5．飲食禁忌道理話你知
6.每日膳食的金字塔方案
起居有常 作息規(guī)律
四季作息制度
十二時(shí)辰養(yǎng)生法
為什么規(guī)律的作息能使人健康長(zhǎng)壽呢?
樂天遐齡 仁者壽高
心理調(diào)養(yǎng)的“六個(gè)常存”
十大天地樂事
“仁者”為何能長(zhǎng)壽呢?
勤奮用腦 智者壽長(zhǎng)
“智者”為何能長(zhǎng)壽呢?
子孝孫賢 家和益壽
藥用天然 祛病延年
壽有遺傳 晚婚少育，
保精長(zhǎng)壽的具體措施
1．提倡晚婚
2．主張少育
3．主張規(guī)律的性生活
傳統(tǒng)鍛煉術(shù)勤實(shí)施
華佗“五禽戲”
1.虎戲（調(diào)和氣血，消除百?。?br />2.熊戲（壯腰舒筋，安神養(yǎng)血）
3.鹿戲（舒筋壯骨，活絡(luò)止痛）
4.猿戲（疏通經(jīng)絡(luò)，防治感冒）
5.鳥戲（振奮陽氣，防治癡呆）
古養(yǎng)生家導(dǎo)引氣功術(shù)
1.偓佺飛行逐走馬（治慢性痢疾、慢性結(jié)腸炎）
2．疑鏗觀井（治腰腿疼）
3．黃石公受履（治腿腳麻木疼痛）
4．嘯父市上補(bǔ)履（治精脈不存）
5．邛疏寢石 （防治陽痿早泄）
6．涓子垂釣荷澤（治慢性疥瘡）
7．接輿狂歌（治腰疼）
8．容成公靜守谷神（治頭暈）
9．莊周蝴蝶夢(mèng)（治夢(mèng)泄遺精）
10．寇先鼓琴（治頭目眩暈頸椎病）
11．東方朔雙手拿風(fēng)雷（治急性頭痛頭風(fēng)疼不止）
12．修羊公臥石榻（治傷風(fēng)感冒）
13．王子晉吹笙 （通任脈，消除百病）
14．柬華帝君倚仗（治腰背疼）
15．鍾離云房摩腎 （治腎堂虛冷、腰腿疼痛）
16．山圖折腳 （治夜夢(mèng)遺精）
17．許旌陽飛劍斬妖（治一切心疼）
18．子主披發(fā)鼓琴（治眼目昏花、虛弱）
19．魏伯陽談道（治背膊（肩）疼痛）
20．故嫗拜泣文賓（治腰痛）
21．服閭暝目（治肚腹疼痛、不能養(yǎng)精）
22．谷春坐縣門（治一切雜?。?br />23．陶成公騎龍 （治胸膈膨悶）
24．謝自然趺席泛海（治慢性氣管炎）
25．宋玄白臥雪（治消化不良）
26．玄俗形無影（治頭暈頭昏）
27．馬自然醉墮霅溪（治腸痙攣性疼痛）
28．負(fù)局先生磨鏡（治變換體位疼痛）
29．呂純陽行氣（治肩周炎）
30.裴玄靜駕云升天（治小腸虛冷疼痛）
31.邗子入山尋犬（治左癱右瘓）
32.何仙姑簪花（治頭痛、更年期綜合征）
33.韓湘子存氣（治血?dú)馑。?br />34.侯道玄望空設(shè)拜（治前后心疼）
35.曹國(guó)舅撫云陽板（治癱瘓）
36.玄真子嘯詠?zhàn)∷ㄖ胃斡不顾?br />37.許碏插花滿頭（治肚膨脹、周身疼痛）
38.白玉蟾運(yùn)氣（治胸腹虛飽）
39.劉海戲蟾 （治遍身拘束疼痛、感冒）
40.藍(lán)采和行歌城市（治氣不通）
41.陵陽子明垂釣（治腰腿疼痛）
42.子英捕魚（治全身肢體疼痛）
43.鄔通微靜坐默持（治慢性肝炎、全身氣血不暢）
44.陳希夷睡華山（治色癆）
45.金可記焚香靜坐（治腸痙攣痛不可忍）
46.戚逍遙獨(dú)坐（治慢性瘡瘍）
47.梅顛道人養(yǎng)生訣
自我按摩術(shù)
1.面部防皺按摩
2.腿膝保健按摩
3.腎囊保健按摩
附：叩齒咽津
保健灸法
1.灸足三里法
2.灸關(guān)元穴法
中老年病自我來防治
感冒
慢性氣管炎
心臟病
高血壓病
低血壓病
腦中風(fēng)
慢性胃炎
膽囊炎與膽石癥
習(xí)慣性便秘
肥胖
糖尿病
前列腺肥大
性功能減退
更年期綜合征
老年性癡呆
骨質(zhì)增生與骨質(zhì)疏松
癌癥
長(zhǎng)壽藥膳常常食
枸杞粥
靈芝粥
核桃粥
八寶雞湯
蟲草全鴨
天麻魚頭
龍馬童子雞
紅棗兔肉
黃精玉液
菊花海參
番茄燒三腦
桑葚蜜膏
麻油魔芋
藿香蚌肉
麻婆豆腐

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　該書主編對(duì)養(yǎng)生長(zhǎng)壽研究有素，書中所講長(zhǎng)壽秘訣，既是中國(guó)古代百歲壽星長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，又是當(dāng)今百歲老人實(shí)踐所證實(shí)，并且由現(xiàn)代科學(xué)所檢驗(yàn)?！　】茖W(xué)實(shí)用，非常難得！　　——著名主任醫(yī)師、中西醫(yī)結(jié)合研究專家  姚志雄　　該書主編是著名中醫(yī)藥學(xué)家，有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，所介紹的“防治中老年常見病的方法”簡(jiǎn)便有效，并且有很多例證；“長(zhǎng)壽藥膳”功效講解很權(quán)威，案例生動(dòng)有趣?！　?mdash;—廣州中醫(yī)藥大學(xué)博士生導(dǎo)師　 施旭光  教授　　用珍貴獨(dú)特的古圖介紹“傳統(tǒng)鍛煉術(shù)”，這在國(guó)內(nèi)目前好像是唯一，挺好的?！　?mdash;—網(wǎng)友 成都蓋碗茶　　現(xiàn)在忽悠人的書太多了，難得見到這樣實(shí)用、實(shí)在的養(yǎng)生書！　　——廣州大學(xué)老師 李錦文

編輯推薦

讀一讀古今壽星的傳奇故事，給人啟迪，也令人向往。    看一看古今壽星的喜樂生活，仔細(xì)琢磨其健康長(zhǎng)壽的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，聽一聽專家講解的“長(zhǎng)壽秘訣”，其實(shí)，命運(yùn)就掌握在您自己手中！    “中國(guó)傳統(tǒng)鍛煉術(shù)”，簡(jiǎn)便易練，效力明顯，幫助您神形合練，不僅練肌肉筋骨，更是煉神，煉好維持生命活動(dòng)的動(dòng)力，讓您健康長(zhǎng)壽！    “長(zhǎng)壽藥膳”常常食，幫助您維護(hù)健康，延緩衰老！    “簡(jiǎn)便有效的防治中老年常見病方法”，幫助您長(zhǎng)壽又健康！讓您喜樂活到天年！    《喜樂活到天年》主編劉正才對(duì)養(yǎng)生長(zhǎng)壽研究有素，書中所講長(zhǎng)壽秘訣，既是中國(guó)古代百歲壽星長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，又是當(dāng)今百歲老人實(shí)踐所證實(shí)，并且由現(xiàn)代科學(xué)所檢驗(yàn)?？茖W(xué)實(shí)用，非常難得！

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

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