洪光經(jīng)絡(luò)健身操隨身帶

出版時(shí)間：2011-8 出版社：廣東科技作者：蔡洪光頁數(shù)：55

內(nèi)容概要

　　洪光經(jīng)絡(luò)健身操是由中國經(jīng)絡(luò)研究專家蔡洪光老師根據(jù)人體經(jīng)絡(luò)健康鍛煉法總結(jié)而來的，它通過拍打、揉搓相應(yīng)經(jīng)絡(luò)和穴位，通過疏通人體經(jīng)絡(luò)，起到保健養(yǎng)生的作用。

作者簡介

　　蔡洪光老師，自1987年開始，一直受邀在廣州市及廣東部分地區(qū)各老干中心、老年大學(xué)和機(jī)關(guān)團(tuán)體開班設(shè)場(chǎng)，講授中醫(yī)保健、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生等課程。學(xué)員來自中國、東南亞各國甚至歐美國家。近幾年，蔡洪光老師又把這種培訓(xùn)延伸到全國其他城市。他的書及課程都受到廣泛的歡迎。媒體也廣為報(bào)道。蔡洪光老師還參與了中央1臺(tái)《百歲傳奇》節(jié)目，并受邀坐客中央1臺(tái)、中央10臺(tái)和中央教育臺(tái)。

書籍目錄

1．拍手通經(jīng)絡(luò)
疏通經(jīng)絡(luò)、舒緩手背青筋黑斑
2．拍手三陰、手三陽經(jīng)
緩解心煩胸悶、肩頸疼痛
3．感冒四穴通
防治感冒、鼻炎
4．拍肩井、八醪
調(diào)經(jīng)活血、理氣止痛
5．揉大包
疏通經(jīng)脈、消除疲勞
6．搖肩打風(fēng)市
預(yù)防中風(fēng)、皮膚過敏
7．耳部強(qiáng)腎法
強(qiáng)腎補(bǔ)腎
8．拍命門、關(guān)元
增強(qiáng)免疫力
9．捶合谷、后溪
清熱醒腦、通調(diào)氣血
10．拍足三陰、足三陽經(jīng)
預(yù)防腳麻腳痛
11．一天抖三抖，活到九十九
增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老
12．拍手身體壯
強(qiáng)身健體

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：

編輯推薦

《洪光經(jīng)絡(luò)健身操隨身帶(初級(jí)篇)》每天10分鐘，強(qiáng)身健體很輕松！

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

還沒讀過(86)
勉強(qiáng)可看(626)
一般般(106)
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強(qiáng)力推薦(363)

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用戶評(píng)論 (總計(jì)33條)

該經(jīng)絡(luò)健身操小冊(cè)子簡單實(shí)用，是蔡洪光經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生手冊(cè)中最有用和最值得實(shí)踐的一部分。
這個(gè)經(jīng)絡(luò)健身操，很簡單，看看就會(huì)了，推薦不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的朋友看看！
每天做經(jīng)絡(luò)健康操能增強(qiáng)體質(zhì)少生病提高生活質(zhì)量
拿到這本書，只有一個(gè)感覺就是：失望?。?！
再翻看內(nèi)容，進(jìn)一步加深了感覺：真失望！?。?br /> 真薄啊，真小啊，真不值啊！

最關(guān)鍵的是，網(wǎng)上這個(gè)健身操的視頻隨便一搜索就出來了，又生動(dòng)又詳細(xì)，比這破書又意思多了！
浪費(fèi)我三塊七銀子?。?！
也是網(wǎng)絡(luò)上有介紹過來買，養(yǎng)生類的方式方法都在其次，關(guān)鍵是持之以恒、心態(tài)良好，這樣才能病不侵身，健體養(yǎng)顏！
配圖的，不是只有文字。這本是初級(jí)的，自己用手就可以了，不需要買拍打棒
是送給朋友的。方便攜帶，易懂，很多東西適合初學(xué)者，隨便看了下，即便不知道穴位在哪里和怎么做，可以看圖跟著學(xué)
很實(shí)用，圖文并茂，很容易學(xué)的，拿到書就學(xué)起來了。哈哈，組織全家一起來做。
買來后就給媽媽看，媽媽就照著書上的動(dòng)作做，沒想到我10個(gè)多月的姑娘也模仿著做，本人認(rèn)為堅(jiān)持就能見到效果。
給媽媽買，喜歡！方便小巧，彩圖動(dòng)作好理解!
我沒有看過，不知道怎么樣
小冊(cè)子，方便攜帶，隨時(shí)健身！
文字解說太少啦！
真在練
簡單實(shí)用，隨時(shí)可做，效果很好，極力推薦。
老人很喜歡的小冊(cè)子，帶在身上，聯(lián)系
易學(xué)好用
小巧，易于攜帶。動(dòng)作簡單，不需要輔助工具，方便隨時(shí)隨地練習(xí)。如能有視頻版，或者購買時(shí)附帶練習(xí)光盤，就更好~
健康從這里開始.經(jīng)絡(luò)有時(shí)間還是多看,豐富健康知識(shí).
隨身攜帶，隨練
應(yīng)該有用吧，看了，但沒有練過
挺實(shí)用的本子。。。
內(nèi)容簡單直觀，便于隨身攜帶，通過小冊(cè)子了解經(jīng)絡(luò)健身操并掌握拍打穴位，還行。
好，了解經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生！身體更健康！
好小的書。還行
這一系列的書內(nèi)容不多，但字體較大、有動(dòng)作圖片。
太簡單了，對(duì)我不合適吧
應(yīng)該配點(diǎn)詳細(xì)說明
買給媽媽用的，還行，有個(gè)圖看著總比沒有參考的好
很小的一本小書，還整了個(gè)連續(xù)劇，要幾本一起看，這本只是初級(jí)班。
這個(gè)操經(jīng)濟(jì)又實(shí)用，身邊很多朋友家人都會(huì)跳，受益非淺！
一般般，幫人買的。價(jià)錢不貴，但其實(shí)不值這個(gè)價(jià)
因?yàn)榇藭谴速徺I，所以不能加以評(píng)論

洪光經(jīng)絡(luò)健身操隨身帶

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