不老的秘密

前言

衰老，是一個千百年來經(jīng)久不衰的話題。從傳說中秦始皇派徐福率五百童男童女去海上尋找不死仙藥，到漢武帝求方士造丹爐煉取長生仙丹，都表明長生不老一直是中國歷史上人們孜孜追求的事情。上至帝王，下至黎庶，無一不對長生駐世、青春不老矢志求索，并且樂此不疲。從古語講的“螻蟻尚且貪生”一語，可知生之可貴。    今天，在一個自然和生命科學(xué)高度發(fā)達(dá)的時代，遮蓋著生命種種神秘的面紗，已經(jīng)逐漸被一層層地揭開。人類基因組圖譜的繪制、克隆動物實驗的成功、分子生物學(xué)的發(fā)展、電子技術(shù)在生物學(xué)中的應(yīng)用等，都預(yù)示著人類徹底揭開生命本源的一天即將到來。醫(yī)學(xué)，作為一門橫跨自然科學(xué)和社會科學(xué)兩大門類的學(xué)科，其進(jìn)步必然伴隨著科學(xué)技術(shù)和人文科學(xué)的前進(jìn)和發(fā)展。醫(yī)學(xué)所要面對的是一個個活生生的人，而不是一臺臺機(jī)器，我們不能割裂開一個人的生存環(huán)境及狀態(tài)去討論“生病的人”或者是“人生的病”。醫(yī)學(xué)發(fā)展到今天，人們已經(jīng)逐漸意識到，有針對性的、個性化的、有效的醫(yī)療和保健，才是未來醫(yī)學(xué)發(fā)展的必然方向和趨勢，而這恰恰是中國古代先賢積千百年智慧、用無數(shù)先輩的生命驗證過的中醫(yī)所具備的最大優(yōu)勢。    中醫(yī)認(rèn)為，人的生命與天地自然是和諧統(tǒng)一的，人的一生無不隨著天地四時的變化而變化。外感六淫、內(nèi)傷七情、飲食勞倦等，總是對我們?nèi)梭w的健康進(jìn)行一番考驗。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：強(qiáng)者不必病而弱者病，這就要求我們在疾病面前做一個強(qiáng)者。如何做一個強(qiáng)者？《黃帝內(nèi)經(jīng)》也給出了答案：“食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞?！爆F(xiàn)代社會，我們每一個人都面臨著巨大的生存壓力，為了更好地生活，我們不惜殘忍地對待我們的身體，熬夜、酗酒、暴飲暴食，這些不良的生活習(xí)慣，假如能在我們身上微微得到改善，我們的生命質(zhì)量和生活質(zhì)量也可能會得到巨大的改善，我們的青春年華也才不會被揮霍無度。    生命是一個過程，相信每一位讀者都希望自己的生命過程精彩而美麗，這首先要有個清靜透徹的心態(tài)。儒家說的“朝聞道，夕死可矣”，多么澹然！道家說的“生生死死，死死生生，方生方死，方死方生”，多么超脫！佛家說的“知世間萬事皆是空虛，終日營為皆是妄想，知我身皆是虛幻，禍福皆是無有，生死皆是一夢，慨然領(lǐng)悟，頓然解釋，則心地自然清凈，疾病自然安痊，能如是，則藥未到口，病已忘矣”，多么瀟灑！在世界文化逐漸向中國文化回歸的今天，我們每一個人，特別是有著深厚文化積淀的中國人，都應(yīng)該努力找尋自己生命的基點，讓生命的過程變得更有價值和意義。    本書是從醫(yī)學(xué)的角度談抗衰老的問題，希望通過簡單平實的話語，將什么是衰老、衰老的原因是什么、常見衰老的表現(xiàn)及對策以及如何延緩衰老等問題，進(jìn)行一個系統(tǒng)的解答，消除人們對衰老認(rèn)識的種種誤區(qū)。不僅如此，作者還希望通過這本書，能夠幫助讀者建立一個正確的養(yǎng)生觀，使讀者避免面對茫茫健身書海無所適從，興望洋之嘆。如果讀者真的能從這本書中得到益處，將是對我們工作最大的肯定和贊許。    青春，也許就在您的手中不老。    編者    2010年9月10日

內(nèi)容概要

《不老的秘密——青春永駐的妙招》是從醫(yī)學(xué)的角度談抗衰老的問題，希望通過簡單平實的話語，將什么是衰老、衰老的原因是什么、常見衰老的表現(xiàn)及對策以及如何延緩衰老等問題，進(jìn)行一個系統(tǒng)的解答，消除人們對衰老認(rèn)識的種種誤區(qū)。不僅如此，作者還希望通過這本《不老的秘密
——青春永駐的妙招》，能夠幫助讀者建立一個正確的養(yǎng)生觀，使讀者避免面對茫茫健身書海無所適從，興望洋之嘆。本書由詹向紅、侯俊林主編。

書籍目錄

什么是衰老
  一、年紀(jì)大就是衰老嗎
  二、衡量衰老的標(biāo)準(zhǔn)是什么
  三、衰老是怎么一回事
  四、人類究竟可以活到多少歲
  五、世界各地著名壽星排行榜
人為什么會衰老
  一、中醫(yī)學(xué)對于衰老的認(rèn)識
    (一)先天稟賦說
    (二)陰陽失調(diào)說
    (三)臟腑虛衰說
    (四)精虧神損說
    (五)氣血虛衰說
    (六)痰阻血瘀說
  二、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對衰老原因的認(rèn)識
    (一)基因調(diào)控說
    (二)磨損傷害說
    (三)自由基學(xué)說
    (四)端粒一端粒酶學(xué)說
    (五)內(nèi)分泌失調(diào)學(xué)說
    (六)脂褐素蓄積說
常見的衰老表現(xiàn)或疾病及對策
  一、人一老眼神就不好了
  二、如何才能人老珠不黃
  三、耳朵里有只蟲在叫
  四、世界越來越安靜了
  五、玉蘭花為什么不香了
  六、留住那美妙的聲音
  七、如何減少皺紋的產(chǎn)生
  八、怎樣保持細(xì)膩的肌膚
  九、褐色的斑點是什么
  十、“頭”等大事如何解決
  十一、如何預(yù)防“高堂明鏡悲白發(fā)”
  十二、老年人易骨折的幕后元兇
  十三、如何預(yù)防頸椎病
  十四、妙招對付肩周炎
  十五、如何預(yù)防肌力減退
  十六、牙齒逐漸退休了
  十七、好多食物消化不了
  十八、通暢才能有健康
  十九、為什么老年人易胸悶
  二十、老張的尷尬——尿失禁
  二十一、跟老伴越來越少了
  二十二、早泄——不能每次都草草收場
  二十三、如何預(yù)防前列腺增生
  二十四、呵護(hù)女性的美麗之源
  二十五、90°挺好
  二十六、年紀(jì)大了，血壓也高了
  二十七、如何預(yù)防高脂血癥
  二十八、睡不著覺的煩惱
  二十九、如何預(yù)防記憶力下降
  三十、女性更年期綜合征
  三十一、不胖一身輕
  三十二、血糖若失控，后果很嚴(yán)重
  三十三、遠(yuǎn)離生命的隱形殺手
  三十四、如何預(yù)防亞健康
  三十五、如何提高免疫力
怎樣延緩衰老
  一、事業(yè)誠可貴，健康價更高
  二、心態(tài)平和壽自高
  三、合理飲食防衰老
  四、作息規(guī)律身體好
  五、適當(dāng)運動不顯老
  六、要想脾胃好，常吃懷山藥
  七、上床蘿卜下床姜，不勞醫(yī)生開藥方
  八、養(yǎng)生八珍糕
  九、延緩衰老中藥介紹
  十、怎樣補(bǔ)鈣才合理
  十一、你會喝水嗎

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：●慎服壯陽藥不要聽信廣告，輕率地服用壯陽藥。第四招：行為預(yù)防●間歇性交法，在性交活動中，當(dāng)男性有射精預(yù)感時，應(yīng)立即停止陰莖的提插，等到射精預(yù)感完全消失后再繼續(xù)進(jìn)行，這樣可以一定程度地預(yù)防早泄的發(fā)生?！裣吕幠液筒G丸法-在性交活動中，男性在射精預(yù)感到來時會出現(xiàn)陰囊收縮，睪丸上提，此時可告知女方用手輕輕將陰囊和睪丸向下牽拉，這樣可降低男性性興奮，以延緩射精，達(dá)到預(yù)防早泄的效果。●停止-再刺激法，早泄從根本上說是射精反射所需要的刺激閾值太低，可通過停止-再刺激法提高射精刺激閾，從而增加男子對性刺激的耐受性。具體方法是，丈夫取坐位或仰臥位，妻子通過愛撫，使男子陰莖達(dá)到勃起的程度，一旦丈夫感到性高潮迫近的預(yù)感，則立即停止，待射精預(yù)感完全消失后重新按摩。如此反復(fù)刺激，每次約15-30分鐘，可使射精閾值提高。每天應(yīng)進(jìn)行一次這樣的訓(xùn)練，但不能每次都射精，否則會影響治療效果，一般宜3-5次射精一次。經(jīng)長期訓(xùn)練后，能提高射精的閾值，從而防止早泄?！裟髷D法、此法為非藥物性治療早泄的最佳方法，男女雙方都可進(jìn)行，但由女方進(jìn)行比由男方進(jìn)行效果更好。方法是男方仰臥，女方在男方兩腳間，用手上下捋動陰莖包皮，至欲射精時，女方把拇指指腹部放在陰莖包皮系帶部位，食指和中指指腹放在陰莖冠狀溝緣的上下方，輕輕捏擠4秒鐘然后放松，如此反復(fù)擠捏一放松一擠捏。擠捏的力度與勃起的程度成正比，充分勃起者用力擠捏，勃起不堅者用中等力度擠捏。等到射精感消失后，重新用手捋動陰莖包皮至欲射精，再用擠捏法使射精感消失。當(dāng)男方可接受較大刺激量而又不射精時，轉(zhuǎn)入性交時進(jìn)行。初期陰莖插入陰道后緩慢提插，至快射精時，拔出陰莖進(jìn)行捏擠，然后繼續(xù)性交，至快射精時再次拔出擠捏，如此反復(fù)進(jìn)行。當(dāng)陰莖可在陰道內(nèi)停留4-5分鐘時，可加速抽動并在陰道內(nèi)射精。

編輯推薦

《不老的秘密:青春永駐的妙招》：不老的秘密——青春永駐的妙招從古到今，上至帝王，下逮黎庶，無一不對長生駐世，青春不老矢志求索，而且樂此不疲無數(shù)事實證明：長生駐世是不可能的，青春不老是可能的，延緩衰老是可行的，法在哪里？道在何方？招數(shù)何在？

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