大學(xué)心理健康教程

內(nèi)容概要

大學(xué)生的心身健康日益受到各方的重視，“大學(xué)生心理健康”內(nèi)容成為當代每一位大學(xué)生必須掌握的知識和技能。而我們期望，大學(xué)生們不但有能力保持心身健康，還有能力在愉快地享受自己人生的同時成長為社會有用之才。    　　因而本書的編寫目的是讓學(xué)生們和讀者們掌握自我心理保健的實用知識、技能和具體途徑，提高整體心理素質(zhì)，預(yù)防和解決心理問題與心理障礙。在此基礎(chǔ)上，提高生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)效率，感悟和發(fā)展自我愉悅與成才的方法及能力。   　　根據(jù)“健康、快樂與成才并進”的目標和本課程為公共普及知識技能課程的特點，以及我們“教材應(yīng)是學(xué)生愛讀的書”的出發(fā)點，本書編寫風(fēng)格鎖定為在科學(xué)性、專業(yè)性、系統(tǒng)性的前提下，突出實用性與可讀性。編寫時貼近現(xiàn)實生活和臨床實際，強調(diào)“學(xué)以致用”，深入淺出，豐富多彩，較大幅度地啟用心理自測、心理實驗、心理劇、案例分析、報章雜志時事思考、故事等實用而有趣的元素，強調(diào)所有理論、原理的現(xiàn)實應(yīng)用性，并適當加強寫作文采。在版面設(shè)計上，結(jié)合課程內(nèi)容配上插圖、漫畫等生動活潑的新穎元素，以期使學(xué)生更好地掌握和理解，品味耳目一新，體驗和感受“心理”的內(nèi)涵與魅力。

書籍目錄

第一章　成才前提——心身健康  第一節(jié)　保持心身健康：人生的首要課題  　一、大學(xué)生的心身成長特點  　二、大學(xué)生的心理健康狀況  　三、保持心身健康對人生的重要意義  第二節(jié)　健康與心理健康的概念  　一、健康的概念  　二、心理健康與心理衛(wèi)生的概念  　三、心理健康的標準  　四、判斷心理健康的原則  　五、大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容與任務(wù)  第三節(jié)　心理健康的影響因素  　一、遺傳、先天因素  　二、生物理化軀體因素  　三、心理社會因素  第四節(jié)　心理保健方法  　一、心理保健的目標  　二、自我心理保健  　三、專業(yè)心理保健  第五節(jié)　小結(jié)·活動設(shè)計·問題思考    一、小結(jié)    二、活動設(shè)計    三、思考題第二章　快樂生活——學(xué)會適應(yīng)  第一節(jié)　大學(xué)生活適應(yīng)  　一、適應(yīng)的含義  　二、大學(xué)生適應(yīng)  　三、大學(xué)生適應(yīng)問題的類型  　四、大學(xué)生適應(yīng)問題的原因  　五、大學(xué)生心理適應(yīng)能力的培養(yǎng)  第二節(jié)　大學(xué)生常見的生活心理  　一、日常生活與社團活動  　二、經(jīng)濟與消費  　三、審美心理  第三節(jié)　小結(jié)·活動設(shè)計·問題思考    一、小結(jié)    二、活動設(shè)計    三、思考題第三章　輕松讀書——學(xué)習(xí)心理  第一節(jié)　大學(xué)生的學(xué)習(xí)與認知活動  　一、學(xué)習(xí)與記憶  　二、學(xué)習(xí)與思維  　三、其他智力元素的培養(yǎng)  　四、學(xué)習(xí)與潛能激發(fā)  　五、創(chuàng)造力及其培養(yǎng)  第二節(jié)　大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)困擾及其調(diào)適    一、常見的學(xué)習(xí)困擾及其原因    二、常見的考試困擾及其原因    三、提高學(xué)習(xí)效率與成果的方法  第三節(jié)　小結(jié)·活動設(shè)計·問題思考    一、小結(jié)    二、活動設(shè)計    三、思考題第四章　悅納自我——情緒意志  第一節(jié)　大學(xué)生的情緒情感  　一、情緒情感概述  　二、大學(xué)生情緒情感的特點  　三、情緒與健康  　四、大學(xué)生常見的情緒情感困擾  　五、情緒的調(diào)節(jié)  第二節(jié)　大學(xué)生的意志活動    一、動機與目標    二、需要    三、意志與行為    四、大學(xué)生意志的培養(yǎng)與鍛煉    五、大學(xué)生常見不良意志品質(zhì)與調(diào)整  第三節(jié)　小結(jié)·活動設(shè)計·問題思考    一、小結(jié)    二、活動設(shè)計　　三、思考題第五章　解讀心底——自我意識第六章　完善人格——個性健康第七章　交往藝術(shù)——人際溝通第八章　愛海深思——戀愛與性第九章　走出困境——應(yīng)對調(diào)節(jié)第十章　安渡險遇——危機干預(yù)第十一章　跨越障礙——防治異常第十二章　把握前程——擇業(yè)心理第十三章　助人助已——咨詢治療參考文獻

章節(jié)摘錄

第一章　成才前提——心身健康第一節(jié)　保持腴身健康：人生的首要課題一、大學(xué)生的心身成長特點“世界是你們的，也是我們的，但是，歸根結(jié)底，是你們的。你們年輕人朝氣蓬勃，正在興旺時期，好像早上八九點鐘的太陽，希望寄托在你們身上！”——毛澤東50年前，毛澤東對青年學(xué)生發(fā)表了上面這段著名的演講，形象地形容了青年學(xué)生所處的心身階段。 大學(xué)時代是人生的花樣年華，大學(xué)階段是社會生活領(lǐng)域迅速擴大的時期，大學(xué)生們富有理想、富有生氣，對未來懷著美好的憧憬。我國大學(xué)生多在18～24歲間，正處于青年，步入成年，在生理、心理方面都逐漸趨向成熟。(一)大學(xué)生的生理特點1．體格的變化大多數(shù)男生的身高、體重都會有較明顯的增加，骨骼變得粗壯，肌肉變得發(fā)達，使男性性征變得更明顯，逐漸進入成年人的行列。不少女生在18歲左右在體格上已發(fā)育成熟，但也有部分在身高、體重方面仍有所增加。2．器官、系統(tǒng)的變化 在此階段身體各器官、系統(tǒng)功能達到完善、高峰狀態(tài)，肺活量達到最高，胃腸容量達到最大，食欲極好，新陳代謝處于最佳狀態(tài)，是身體的最佳時期，極少出現(xiàn)軀體疾病。因而大學(xué)生們精力旺盛，體能充沛，煥發(fā)著無盡的生機和活力。3．大腦功能神經(jīng)系統(tǒng)功能處于最佳狀態(tài)，腦重量達到最高值，大腦發(fā)育達到成人水平，第一、第二信號系統(tǒng)功能完善。大腦解剖結(jié)構(gòu)成熟、生理功能達到最佳狀態(tài)，為心理的發(fā)展奠定了良好的基礎(chǔ)。4．性發(fā)育第一、第二性征已經(jīng)發(fā)育完成，進人性成熟期，也是性欲旺盛的時期，性功能達到最佳狀態(tài)。

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《大學(xué)心理健康教程》:打開心痱，認識自己；加強溝通，適應(yīng)新環(huán)境；自信自強，提升心理素質(zhì)；迎接挑戰(zhàn)，健全人格；實現(xiàn)自我，追求美好人生。

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