抑郁癥原生態(tài)療法

內(nèi)容概要

　　“人生不如意事十常八九”，不知從什么時候開始，“郁悶！”、“煩死了！”、“累死了！”漸漸成為人們的口頭禪。這些話語或許只是一時的情緒宣泄，但它卻反映了一個不容忽視的事實：在現(xiàn)代社會中，尤其在城市環(huán)境中，生活節(jié)奏的加快，工作競爭的加劇，經(jīng)濟壓力的加重，人際關(guān)系的繁雜，致使越來越多的人在處理工作和生活問題時產(chǎn)生了力不從心的感覺。于是，憂傷、苦惱、悲觀、絕望隨之而來，“黑色殺手”——抑郁癥也就慢慢向人們靠近。　　抑郁癥是一種原因不明的精神病，它以病態(tài)的情緒低落、自責(zé)自罪、焦慮不安或反應(yīng)遲鈍為主要表現(xiàn)，會導(dǎo)致失眠、注意力不集中、食欲減退等，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致精神失常，產(chǎn)生自傷或自殺的傾向。誘發(fā)抑郁癥的原因多種多樣，如遺傳因素、疾病因素、心理因素等，其中影響最大的是心理因素。心理學(xué)家指出，不健康的心理不僅會影響自身的身體健康，還會像病毒一樣蔓延，影響身邊的家人和朋友。如果心理疾病得不到及時治療，長此以往，必將滑入憂郁的深淵而難以自拔?！　∫恍┚癫＜抑赋?，人類已經(jīng)度過了傳染病時期和軀體疾病時期，正在進入精神病時期，心理健康正成為人們越來越必須重視的問題。由此可見，擁有健康的心理是遠(yuǎn)離抑郁癥的關(guān)鍵和前提?！　　兑钟舭Y原生態(tài)療法》主要針對心理疾病越來越普遍的情況，通過具體事例介紹了抑郁癥的病癥特點，從醫(yī)學(xué)角度剖析引發(fā)抑郁癥的種種因素，并為預(yù)防和治療提出了積極合理的參考建議，讓讀者比較全面地了解到有關(guān)抑郁癥的知識，為讀者對抗抑郁癥，塑造健康心理，回復(fù)正常生活起到借鑒和引導(dǎo)作用。

書籍目錄

一、警訊“黑色殺手”須警惕童年生活莫忽視嗜糖易致怪脾氣兒童肥胖害處多高考失利莫灰心莫讓少年白了尖白天為何總“遺精”熱餐熱食精神好積極樂觀拋煩憂謹(jǐn)防“因特網(wǎng)中毒”親情不當(dāng)留隱患心理保健防抑郁失戀痛苦要傾訴“借酒消愁愁更愁”嗜玩麻將損身體男兒有淚也輕彈人到中年莫失衡別把婚姻當(dāng)兒戲調(diào)節(jié)心境看人生退休后的新生活減少疑病愛生活克服你的衰老感莫跟孤獨做朋友情緒不安吃零食多愁善感少一點別讓情緒控制你磨牙僅是“習(xí)慣”嗎放松心情不頭痛憂郁緊張易失眠嚴(yán)重失眠危害大失眠焦慮須靜心笑面人生值千金二、心經(jīng)夢露憂郁的悲劇棕櫚灘的飲彈客青年詩人的陰影另類的自我毀滅一生與死亡“調(diào)情”“大學(xué)炸彈客”背后精神虐待造陰影脾氣雖大有治法走出沉默的陰影脆弱心靈的反思家庭環(huán)境須創(chuàng)造封閉心理要自救關(guān)愛諒解要真誠科學(xué)對待抑郁癥父母種下自卑“根”離異家庭須關(guān)注課堂上的自尊心“頑固習(xí)慣”要矯正對待不孕平常心“精神分裂”要正視產(chǎn)后抑郁須警惕“心理自衛(wèi)”察重壓激越抑郁易動怒培養(yǎng)積極的心態(tài)心理障礙想打人人生壓力扛得起自我對話減壓力心理健康能治病健康心理要建立恬淡虛無守精神三、食經(jīng)雙耳黃瓜五味黃瓜紅綠雙冬鮮菇炒茭白燴雙菇銀耳椰子蠔油菠菜爆淡菜珧柱冬瓜素彩龍鳳丁釀番茄香煎藕餅香花菜炒蛋番茄炒雞蛋蝦仁番茄炒蛋雞蛋炒豬腦醋溜皮蛋茭白炒豬心青豆炒肉碎芥藍(lán)炒肉丁豆角炒肉松奶油筍丁菊花肉絲姐妹花蒸豬肝松菇炒豬肝蘭豆芹菜炒熏肉椒筍溜肉球山藥炒肉片瘦肉炒三鮮糖醋排骨咸菜瘦肉炒雞蛋紅燒肉絲煮冬瓜蔥爆三片香酥牛肉芽菜炒牛肉蘿卜炒牛肉韭菜炒羊肝韭黃炒雞片龍須菜炒雞絲蒸烏雞生炒鴨片白菜鴨姜芽炒鴨片酸菜炒鴨絲蔥菇炒鵝血豉油鴿合歡北菇蒸乳鴿芥藍(lán)心炒螺片海蜇拌芹菜生炒大湖蟹鮑魚炒三銀菠蘿肉丁炒海鮮芒果炒帶子奇異果炒玉帶雞絲鮑魚芙蓉魚三絲魚肚腐竹燜甲魚冬菜青瓜炒蝦芝麻蝦仁糖醋海帶西芹炒龍鳳片雙冬蛇絲番薯芥菜湯枸杞淡菜皮蛋湯薏苡仁海帶蛋花湯荷葉冬瓜清熱湯蓮子百合銀耳湯大棗蠶蛹湯芡實蓮子豬肉湯苦瓜酸菜排骨湯猴頭菇豬排湯冬瓜扁豆煲唐排骨苦瓜番茄排骨湯咸豬肉番茄湯金菊肉湯旱蓮草煲豬肉荷葉絲瓜瘦肉湯芽菜金針菇肉湯夏枯貓爪煲豬肉杏仁雪梨瘦肉湯紫菜淡菜精肉湯柏子仁煲豬心芡實蓮子豬心湯龍眼肉蓮參煲豬心眉豆豬皮湯栗子煲豬腎金針菇豬蹄湯雪菜蠶豆牛肉湯瑤柱黃豆燉兔肉花旗參燉乳鴿芥菜仔夜香花煲老鴿猴頭菇大棗煲竹絲雞椰子烏雞湯紅豆枸杞烏雞湯五補燉母雞湯西瓜鮮菇雞肉湯熟地天冬燉雞冬瓜煲田雞夜香葫蘆鯽魚湯豬苓瓜皮鯽魚湯芥菜煲咸魚頭湯黃花木耳魚湯白術(shù)鱸魚湯山藥羊肚湯檳榔粥仙人粥胡桃小米粥山楂合歡粥南方炒飯蕉葉飯美味煲仔飯草魚腸煲飯揚州炒飯番茄牛肉炒飯

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