失眠健忘癥原生態(tài)療法

內(nèi)容概要

本書通過具體事例介紹失眠癥、健忘癥的病癥特點，從醫(yī)學(xué)角度剖析引發(fā)失眠的種種因素，分析失眠對生理和心理造成的不良影響，并為治療提出了積極合理的參考建議，讓讀者比較全面地了解到有關(guān)睡眠與心理的知識，為讀者對抗失眠癥，塑造健康心理，回復(fù)正常生活起到借鑒和引導(dǎo)作用?！　∵@是本健康保健養(yǎng)生書籍。全書分三部分：警訊、心經(jīng)、食經(jīng)。警訊部分為你講解失眠健忘癥的預(yù)警信號；心經(jīng)部分描述了失眠健忘癥患者的種種心理和對待疾病的態(tài)度；食經(jīng)部分介紹了各種飲食療法。內(nèi)容豐富，語言通俗，可讀性、實用性、可操作性都很強，適合廣大讀者閱讀。

書籍目錄

一、警訊　華發(fā)早生源失眠　過度用腦易脫發(fā)　神經(jīng)衰弱夜難眠　眼睛紅腫為哪樁　大煞風(fēng)景“熊貓眼”　觀耳也能察失眠　改善睡眠消耳鳴　舌生芒刺示心火　頭暈?zāi)垦槟陌恪『盟h離皮膚病　皮膚蒼白源失眠　哈欠連連也是病　鼾聲如雷莫輕視　肌肉抽搐睡眠差　唇色淡白示警訊　“杯弓蛇影”難入眠　健忘源于老年斑　自覺蟲行失眠兆　不思飲食輪班故　睡眠障礙易早醒　失眠導(dǎo)致亞健康　拒做“白領(lǐng)”調(diào)睡眠　情緒不良致失眠　入睡障礙憂傷起　形銷骨立失眠致　睡眼昏昏莫大意　噩夢連連預(yù)失眠　性格突變失眠過　成績變差源噪聲　行為古怪“酷”爸爸　夜半驚魂談夢游　出國旅游防失眠　終日惕惕更無眠　心悸氣短為哪般　血壓升高查失眠　“丟三落四”真健忘二、心經(jīng)　煩惱不安易失眠　謹慎夜班患失眠　苦惱緣自失眠多　環(huán)境不適易失眠　胃氣不和難安臥　恐懼失眠更難眠　吸煙是睡眠大敵　噪聲入耳攪人眠　心情抑郁易早醒　安睡用藥不長久　何苦忍心摧幼苗　睡個好覺焦慮少　飲酒催眠不可取　少欠一些睡眠債　擺脫嗜睡益處多　睡眠過長亦無益　堅持鍛煉睡眠香　枕著音樂好人眠　心理健康睡得香　笑口常開睡眠好　循規(guī)蹈矩遠失眠　忙里偷閑睡個覺　心身舒暢睡眠香　保證睡眠高壽來　會睡之人美到老　噩夢醒來是黎明　一覺醒來萬事休　天涯何處無芳草　春光燦爛最易困　睡眠不足記憶衰　力不從心步中年　老年癡呆易健忘　布置臥室有講究　高層建筑有利弊　天倫之樂是福星　換個角度天地新三、食經(jīng)　芹菜蘭豆炒臘肉　瘦肉炒菠蘿蜜　瘦肉炒三香　咸菜豬肉炒雞蛋　茭白炒豬心　龍鳳拌西芹　菠蘿子姜炒鴨片　雞肝雙仁炒牛奶　菜梗炒鴨絲　青椒炒鴨片　芫荽爆鴨腸　香花菜炒雞蛋　番茄炒雞蛋　珧柱炒雞蛋　柏子仁燉豬心　蓮參龍眼肉燉豬心　杜仲寄生牛肉湯　蓮子豬心湯　三味豬腎湯　黃精雞湯　蓮子首烏雞蛋湯　蓮子鵪鶉蛋湯　牛奶鵪鶉蛋湯　龍眼肉黑豆魚頭湯　龍眼肉杞子羊肝湯　棒姐大棗蓮藕湯　龍眼肉蓮藕湯　黃豆兔肉湯　烏龜百合湯　靈芝白芍湯　紅豆花葉甜湯　薏苡仁海帶蛋花湯　龍眼肉大棗鶉蛋湯　百合雞蛋糖水　銀耳蓮子羹　牡蠣海帶飯　八寶蕉葉飯　香糯八寶飯　龍眼栗子粥　薏苡仁蓮子粥　荔枝粥　瓜貝鴨粥　鴨羹粥 　牛肚粥　黑米粥　及第粥　肉絲炒面　蒜心蛋炒面　草菇雞蛋粉　龍鳳呈祥　五層米糕　蓮子糕　橙汁蛋糕　奶油蛋糕　香油蛋糕　芝麻糖糕　肥肉芝麻糕　小棗面糕　卷筒蛋糕　八仙糕　巧克力奶酪蛋糕　椰子奶酪蛋糕　香炸棗卷　哈密瓜果凍布丁　蓮蓉凍　廣式月餅　土豆蛋香餅　蔥花燴餅　蛋黃饅頭　可可豆沙饅頭　黃金饅頭　甜奶饅頭　蓮子沙律包　如意香酥　三鮮鍋貼　紅豆糯米粽　蛋皮燒麥　成香貓耳朵　煎豬油蛋　糯米蓮蓉卷　蝴蝶卷

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