瑜伽精粹100式(東西方瑜伽的完美結(jié)合)

內(nèi)容概要

作者用親身示范的動作圖片，加上簡潔明了的文字說明，圖文并茂、深入淺出、循序漸進地向讀者展示了瑜伽姿勢（體位法）100式。其動作之自然、流暢，其身心之交融、合一，可謂到了“登峰造極”的地步，將瑜伽的精髓毫無保留地奉獻(xiàn)給廣大讀者。    本書的特點在于，作者以健身為目的，將東方（古典）瑜伽和西方（現(xiàn)代）瑜伽完美地結(jié)合在一起，自成體系地總結(jié)出一套特色鮮明、科學(xué)易懂、簡單易行、老少咸宜、效果顯著的練習(xí)方法，并得到了國內(nèi)外同行的認(rèn)可和高度評價。

作者簡介

古月飛習(xí)瑜伽多年，師從譚潤華（前廣東省瑜伽協(xié)會會長）、李旺華（廣州體育學(xué)院教授，中國赴印度學(xué)習(xí)釋達(dá)瑜伽第一人）等名師，曾遠(yuǎn)赴澳洲學(xué)習(xí)西方“力量瑜珈”，較系統(tǒng)地掌握了東西方瑜伽的理論與實踐知識，在長期教學(xué)實踐中積累了豐富的經(jīng)驗，并自成體系地形成了特色鮮明的

書籍目錄

上篇 瑜伽概述 一 自述 二 什么是瑜伽  1 瑜伽的起源  2 瑜伽的流派  3 科學(xué)印證瑜伽   4 瑜伽健康運動的實質(zhì)  5 瑜伽的呼吸方法  6 關(guān)于冥想  7 瑜伽實踐——姿勢（體位法）  8 瑜伽的松弛法  9 瑜伽練習(xí)十要素下篇 瑜伽姿勢練習(xí)100式 一 靜坐體位法  緬甸坐  至善坐  半蓮花坐  蓮花會  金剛坐（又稱日本式坐姿）  英雄坐 二 放松體位法  嬰兒式  鱷魚式  榻式  仰臥放松式 三 熱身運動體位法  頭頸功  扭手功（式一）  扭手式（式二）  寶劍式（式一）  寶劍式（式二）  蓮花身印  眼操 四 站姿體位法  風(fēng)吹樹式  腰軀轉(zhuǎn)動工  英雄式（式一）  英雄式（式二）   魚鉤式  180°三角式  鶴姿式（式一）  鶴姿式（式二）  腰十字  駝鳥式  金字塔式（式一）  金字塔式（式二） 五 平衡體位法 六 跪姿體位法 七 蹲姿體位法 八 坐姿體位法 九 側(cè)伸展體位澮  十 俯臥體位法 十一 仰臥體位法 十二 瑜伽體位法組合練習(xí) 十三 瑜伽雙人練習(xí) 后記

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

---

    瑜伽精粹100式(東西方瑜伽的完美結(jié)合) PDF格式下載

---