怎樣打羽毛球

內(nèi)容概要

　　《怎樣打羽毛球》比較系統(tǒng)地總結(jié)和概括了當(dāng)今國(guó)內(nèi)外羽毛球運(yùn)動(dòng)的先進(jìn)技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)，深入淺出地闡述了羽毛球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律性和普遍性，詳細(xì)地介紹了羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)、訓(xùn)練方法、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)等。

書(shū)籍目錄

第一章 羽毛球的基本技術(shù)一 手法二 步法……第二章 基本技術(shù)的訓(xùn)練方法一 單線固定球路的迂回練習(xí)二 復(fù)線固定球路的迂回練習(xí)……第三章 戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)一 單打戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)二 有關(guān)雙打訓(xùn)練的比賽的幾個(gè)問(wèn)題……第四章 身體素質(zhì)訓(xùn)練一 速度和耐力訓(xùn)練二 柔韌性訓(xùn)練……第五章 教練工作一 選材工作二 關(guān)于訓(xùn)練工作附錄一 羽毛球比賽規(guī)則附錄二 羽毛球競(jìng)賽章程

章節(jié)摘錄

　　2)在進(jìn)行各種固定球路和迂回練習(xí)時(shí)，不僅要熟練基本技術(shù)，還要善于培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，在進(jìn)行綜合基本技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，既要提高基本技術(shù)和技術(shù)水平，還要提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和戰(zhàn)術(shù)水平；在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，要充分地運(yùn)用基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，為自己的打法和風(fēng)格服務(wù)?！　?)平時(shí)要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)員多動(dòng)腦、多想球路的習(xí)慣。例如：規(guī)定要把球路示圖記在筆記本并運(yùn)用到訓(xùn)練中(如圖43至圖48)。一畫(huà)一練，印象深刻。久而久之，就會(huì)得心應(yīng)手。球路越多越熟練，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)就會(huì)越強(qiáng)越發(fā)展。運(yùn)動(dòng)員養(yǎng)成了習(xí)慣，就會(huì)自覺(jué)地將比賽中自己的球路特長(zhǎng)、特短，與對(duì)方進(jìn)行比較，從中找出成敗的經(jīng)驗(yàn)或教訓(xùn)，從而使技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平產(chǎn)生新的突破和飛躍?！　≡诒倦A段的訓(xùn)練過(guò)程中，教練員一定要善于啟發(fā)運(yùn)動(dòng)員：努力做到練基本技術(shù)時(shí)不能丟掉戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)。因?yàn)椋绻鲆暳诉@方面的培養(yǎng)，即使基本功練得不錯(cuò)，一打比賽，水平也難以發(fā)揮，比賽就不頂用。另一方面，如果離開(kāi)了基本功的訓(xùn)練，專門(mén)去培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，即使運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)很強(qiáng)，技術(shù)基本功很不穩(wěn)固，一打比賽，當(dāng)然捉襟見(jiàn)肘。因此，一些行家的評(píng)論認(rèn)為：這種“速成”的訓(xùn)練法，就算能僥幸地拿到成績(jī)奪得金牌，卻埋葬了運(yùn)動(dòng)員的前途。實(shí)在得不償失!這些錯(cuò)誤傾向，我們?cè)羞^(guò)深刻的教訓(xùn)，絕不能重蹈覆轍?！　〉诙A段——高級(jí)階段，主要是掌握多種球路，為各種打法服務(wù)。具體的做法是：　　1)抓好發(fā)球和接發(fā)球的訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用。許多優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員都體會(huì)到：比賽打得好不好，關(guān)鍵之一在于發(fā)球和接發(fā)球的技術(shù)發(fā)揮得如何。不抓好發(fā)球和接發(fā)球的技術(shù)訓(xùn)練，戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用就會(huì)落空。因此，在訓(xùn)練上必須緊緊抓住兩個(gè)環(huán)節(jié)：一是在訓(xùn)練發(fā)球和接發(fā)球的基本技術(shù)中，重點(diǎn)抓好技術(shù)動(dòng)作的一致性和球落點(diǎn)的穩(wěn)妥性；二是在培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)方面，重點(diǎn)抓好發(fā)球時(shí)間的變化和球落點(diǎn)的變化。最大限度地發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，爭(zhēng)取主動(dòng)，化解對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，攻擊其弱點(diǎn)。　　2)充分發(fā)揮自己的技術(shù)特長(zhǎng)。比賽中能否充分地發(fā)揮自己的技術(shù)特長(zhǎng)，是關(guān)系到比賽勝負(fù)的重要因素。所謂“打出風(fēng)格、打出水平”，就是充分發(fā)揮技術(shù)特長(zhǎng)的具體反映，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員，一定要練就幾手特長(zhǎng)，強(qiáng)化得分技術(shù)，形成自己獨(dú)特打法和風(fēng)格，才能在比賽的驚濤駭浪中，以各種球路和戰(zhàn)術(shù)，披荊斬棘，奪取勝利?！　?)洞察對(duì)方的戰(zhàn)術(shù)變化，善于抓住對(duì)手的優(yōu)缺點(diǎn)。知己知彼，才能百戰(zhàn)百勝。開(kāi)賽之后，經(jīng)過(guò)幾個(gè)回合的試探交鋒，就應(yīng)判斷出對(duì)方的戰(zhàn)略、戰(zhàn)術(shù)和發(fā)現(xiàn)其技術(shù)的特長(zhǎng)與特短。此時(shí)，便可胸有成竹，揚(yáng)我之長(zhǎng)，攻彼之短；遏己之短，化彼之長(zhǎng)；或出其不意，聲東擊西，以己之長(zhǎng)，遏住對(duì)手的長(zhǎng)處。贏得主動(dòng)，以智取勝?！　?)學(xué)會(huì)以攻為主和以防守為主的打法。比賽自始至終貫串著控制與反控制、進(jìn)攻與防守的激烈戰(zhàn)斗。提高控制和反控制的能力就意味著運(yùn)動(dòng)員要具備能攻善守的打法?！　￠_(kāi)賽伊始，就要先聲奪人，發(fā)揮自己的特長(zhǎng)以控制對(duì)方，掌握主動(dòng)。但是，場(chǎng)上風(fēng)云，常生變幻，這種控制和進(jìn)攻的局面一旦被對(duì)方破壞，造成被動(dòng)時(shí)，就要運(yùn)用嫻熟的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，進(jìn)行反控制，全力奪回主動(dòng)權(quán)。例如：當(dāng)我處于主動(dòng)時(shí)，必須堅(jiān)持“以我為主”、“以攻為主”、“以快為主”的打法和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，抓緊有利戰(zhàn)機(jī)，積極進(jìn)攻；當(dāng)我處于被動(dòng)時(shí)，必須堅(jiān)持“積極防御”的方針，有目的、有意識(shí)地在防御的過(guò)渡中(甚至可以合理減速)，想辦法進(jìn)行反控制。伺機(jī)反攻，以嫻熟的防守技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，擺脫被動(dòng)挨打的局面。必須指出，不論是以攻為主和以防為主的打法，都要克服那種“重攻輕守”或“重守輕攻”的不良傾向。　　5)學(xué)會(huì)以攻前場(chǎng)為主和以攻后場(chǎng)為主的打法。金無(wú)足赤，人無(wú)完人。一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的手法和步法，不可能完美無(wú)缺。有些人可能前場(chǎng)技術(shù)好，而后場(chǎng)技術(shù)稍遜，或者前場(chǎng)技術(shù)差，后場(chǎng)技術(shù)好；有些人可能上網(wǎng)步法呆滯，后退步法快速，或者是上網(wǎng)步法靈活，而退后步法遲鈍等等。因此，在比賽中，就要善于觀察和判斷對(duì)方的優(yōu)缺點(diǎn)，根據(jù)場(chǎng)上的變化，及時(shí)采取靈活的打法和戰(zhàn)術(shù)。例如：對(duì)方的前場(chǎng)原是弱點(diǎn)，被我抓住攻擊，他全力以赴，轉(zhuǎn)弱為優(yōu)，此時(shí)，對(duì)方原具后場(chǎng)的優(yōu)點(diǎn)可能變?yōu)槿觞c(diǎn)，我就應(yīng)當(dāng)機(jī)立斷，集中全力。在攻其后場(chǎng)的同時(shí)突擊前場(chǎng)，以應(yīng)變的戰(zhàn)術(shù)，打他個(gè)措手不及?！　?)學(xué)會(huì)以打直線球路為主和以打?qū)乔蚵窞橹鞯拇蚍?。運(yùn)動(dòng)員有時(shí)受到身體、手法、步法以及臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)等方面的影響，在比賽時(shí)喜歡打直線球路而不善于接對(duì)角球路，或者個(gè)別人卻出現(xiàn)相反的現(xiàn)象。因此，在比賽中，同樣要善于觀察和判斷對(duì)方在這方面的優(yōu)缺點(diǎn)，采取以打直線球路或打?qū)蔷€球路為主的打法，務(wù)求克敵制勝?！　?)善于掌握控制比賽速度。當(dāng)今，世界羽毛球運(yùn)動(dòng)正朝著技術(shù)全面、積極主動(dòng)、快速進(jìn)攻的方向發(fā)展。沒(méi)有速度，幾乎就等于沒(méi)有水平。不過(guò)，我們強(qiáng)調(diào)的“以快為主”的打法，是以全局的觀點(diǎn)而言。從戰(zhàn)術(shù)的具體運(yùn)用上，何時(shí)該快、何時(shí)該慢，則應(yīng)看戰(zhàn)機(jī)如何而定。該快而不快，就會(huì)喪失主動(dòng)；該慢而不慢，易為對(duì)方所乘；不該快而圖快，常會(huì)欲速而不達(dá)……所以，掌握和控制比賽場(chǎng)上的速度，是一門(mén)頗為重要的學(xué)問(wèn)。應(yīng)該不斷地總結(jié)這方面的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，提高駕馭戰(zhàn)局的能力。　　一場(chǎng)激烈的比賽，雙方不僅是技、戰(zhàn)術(shù)和身體素質(zhì)的拼搏，同時(shí)也是思想方法、意志品質(zhì)的較量。思想方法和意志品質(zhì)如何，固然與技、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮有關(guān)，甚至直接關(guān)系到比賽的勝負(fù)。羽毛球界的老前輩有見(jiàn)及此，曾總結(jié)出四條臨場(chǎng)交鋒的經(jīng)驗(yàn)，編成警語(yǔ)，堪供借鑒。這就是：　　領(lǐng)先時(shí)——不輕敵麻痹?！　÷浜髸r(shí)——不氣餒消極。　　相持時(shí)——沉著頂?shù)米?。　　關(guān)鍵時(shí)——果斷不手軟。　　附如何抓風(fēng)格的培養(yǎng)教育　　要培養(yǎng)風(fēng)格，首先對(duì)風(fēng)格要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)?！　∈裁词秋L(fēng)格?在實(shí)踐中，我們體會(huì)到，風(fēng)格就是場(chǎng)上和比賽中所表現(xiàn)的思想、意志、作風(fēng)、品格和技巧藝術(shù)的綜合反映。它概括了球類(lèi)運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)期教育、訓(xùn)練、比賽中所形成、發(fā)展的精神和技術(shù)面貌特點(diǎn)、風(fēng)格。在比賽中起決定勝負(fù)的因素離不開(kāi)思想基礎(chǔ)、場(chǎng)上意識(shí)、基本技術(shù)、身體素質(zhì)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用、判斷能力、臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)和雙打中的配合程度，我們所提倡的是：“積極主動(dòng)，勇猛頑強(qiáng)、全面準(zhǔn)確、快速靈活”能體現(xiàn)出羽毛球的發(fā)展趨向和具有時(shí)代精神的風(fēng)格。　　……

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　代序　　《羽毛球技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)》是黃志遠(yuǎn)同志從事羽毛球運(yùn)動(dòng)幾十年的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。它是黃志遠(yuǎn)同志在1980年“泰國(guó)羽毛球教練員培訓(xùn)班”、1982年“全國(guó)羽毛球教練員培訓(xùn)班”和1986年“新加坡羽毛球高級(jí)教練員培訓(xùn)班”中授課講稿的基礎(chǔ)上，前后經(jīng)四次修改，并汲取了國(guó)內(nèi)外行家的寶貴經(jīng)驗(yàn)而寫(xiě)成的。　　本書(shū)所介紹的內(nèi)容深入淺出，全面細(xì)致，易于學(xué)習(xí)，這也是本書(shū)的特點(diǎn)。書(shū)中系統(tǒng)地介紹了羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)、訓(xùn)練方法、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)、身體素質(zhì)的訓(xùn)練等內(nèi)容，故將本書(shū)譽(yù)為羽毛球教學(xué)的必備書(shū)，確不為過(guò)。特向廣大的羽毛球愛(ài)好者推薦?！　∏皬V東省羽毛球協(xié)會(huì)主席　　楊國(guó)峰

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