怎樣打羽毛球

內(nèi)容概要

　　《怎樣打羽毛球》比較系統(tǒng)地總結(jié)和概括了當(dāng)今國內(nèi)外羽毛球運動的先進(jìn)技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)，深入淺出地闡述了羽毛球運動的規(guī)律性和普遍性，詳細(xì)地介紹了羽毛球運動的基本技術(shù)、訓(xùn)練方法、戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)等。

書籍目錄

第一章 羽毛球的基本技術(shù)一 手法二 步法……第二章 基本技術(shù)的訓(xùn)練方法一 單線固定球路的迂回練習(xí)二 復(fù)線固定球路的迂回練習(xí)……第三章 戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)一 單打戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)二 有關(guān)雙打訓(xùn)練的比賽的幾個問題……第四章 身體素質(zhì)訓(xùn)練一 速度和耐力訓(xùn)練二 柔韌性訓(xùn)練……第五章 教練工作一 選材工作二 關(guān)于訓(xùn)練工作附錄一 羽毛球比賽規(guī)則附錄二 羽毛球競賽章程

章節(jié)摘錄

　　2)在進(jìn)行各種固定球路和迂回練習(xí)時，不僅要熟練基本技術(shù)，還要善于培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識，在進(jìn)行綜合基本技術(shù)訓(xùn)練時，既要提高基本技術(shù)和技術(shù)水平，還要提高戰(zhàn)術(shù)意識和戰(zhàn)術(shù)水平；在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，要充分地運用基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，為自己的打法和風(fēng)格服務(wù)。　　3)平時要養(yǎng)成運動員多動腦、多想球路的習(xí)慣。例如：規(guī)定要把球路示圖記在筆記本并運用到訓(xùn)練中(如圖43至圖48)。一畫一練，印象深刻。久而久之，就會得心應(yīng)手。球路越多越熟練，戰(zhàn)術(shù)意識就會越強越發(fā)展。運動員養(yǎng)成了習(xí)慣，就會自覺地將比賽中自己的球路特長、特短，與對方進(jìn)行比較，從中找出成敗的經(jīng)驗或教訓(xùn)，從而使技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平產(chǎn)生新的突破和飛躍?！　≡诒倦A段的訓(xùn)練過程中，教練員一定要善于啟發(fā)運動員：努力做到練基本技術(shù)時不能丟掉戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)。因為，如果忽視了這方面的培養(yǎng)，即使基本功練得不錯，一打比賽，水平也難以發(fā)揮，比賽就不頂用。另一方面，如果離開了基本功的訓(xùn)練，專門去培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識，即使運動員的戰(zhàn)術(shù)意識很強，技術(shù)基本功很不穩(wěn)固，一打比賽，當(dāng)然捉襟見肘。因此，一些行家的評論認(rèn)為：這種“速成”的訓(xùn)練法，就算能僥幸地拿到成績奪得金牌，卻埋葬了運動員的前途。實在得不償失!這些錯誤傾向，我們曾有過深刻的教訓(xùn)，絕不能重蹈覆轍?！　〉诙A段——高級階段，主要是掌握多種球路，為各種打法服務(wù)。具體的做法是：　　1)抓好發(fā)球和接發(fā)球的訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)運用。許多優(yōu)秀運動員都體會到：比賽打得好不好，關(guān)鍵之一在于發(fā)球和接發(fā)球的技術(shù)發(fā)揮得如何。不抓好發(fā)球和接發(fā)球的技術(shù)訓(xùn)練，戰(zhàn)術(shù)的運用就會落空。因此，在訓(xùn)練上必須緊緊抓住兩個環(huán)節(jié)：一是在訓(xùn)練發(fā)球和接發(fā)球的基本技術(shù)中，重點抓好技術(shù)動作的一致性和球落點的穩(wěn)妥性；二是在培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識方面，重點抓好發(fā)球時間的變化和球落點的變化。最大限度地發(fā)揮優(yōu)勢，爭取主動，化解對方的優(yōu)點，攻擊其弱點?！　?)充分發(fā)揮自己的技術(shù)特長。比賽中能否充分地發(fā)揮自己的技術(shù)特長，是關(guān)系到比賽勝負(fù)的重要因素。所謂“打出風(fēng)格、打出水平”，就是充分發(fā)揮技術(shù)特長的具體反映，每個運動員，一定要練就幾手特長，強化得分技術(shù)，形成自己獨特打法和風(fēng)格，才能在比賽的驚濤駭浪中，以各種球路和戰(zhàn)術(shù)，披荊斬棘，奪取勝利?！　?)洞察對方的戰(zhàn)術(shù)變化，善于抓住對手的優(yōu)缺點。知己知彼，才能百戰(zhàn)百勝。開賽之后，經(jīng)過幾個回合的試探交鋒，就應(yīng)判斷出對方的戰(zhàn)略、戰(zhàn)術(shù)和發(fā)現(xiàn)其技術(shù)的特長與特短。此時，便可胸有成竹，揚我之長，攻彼之短；遏己之短，化彼之長；或出其不意，聲東擊西，以己之長，遏住對手的長處。贏得主動，以智取勝。　　4)學(xué)會以攻為主和以防守為主的打法。比賽自始至終貫串著控制與反控制、進(jìn)攻與防守的激烈戰(zhàn)斗。提高控制和反控制的能力就意味著運動員要具備能攻善守的打法。　　開賽伊始，就要先聲奪人，發(fā)揮自己的特長以控制對方，掌握主動。但是，場上風(fēng)云，常生變幻，這種控制和進(jìn)攻的局面一旦被對方破壞，造成被動時，就要運用嫻熟的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，進(jìn)行反控制，全力奪回主動權(quán)。例如：當(dāng)我處于主動時，必須堅持“以我為主”、“以攻為主”、“以快為主”的打法和戰(zhàn)術(shù)意識，抓緊有利戰(zhàn)機，積極進(jìn)攻；當(dāng)我處于被動時，必須堅持“積極防御”的方針，有目的、有意識地在防御的過渡中(甚至可以合理減速)，想辦法進(jìn)行反控制。伺機反攻，以嫻熟的防守技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)意識，擺脫被動挨打的局面。必須指出，不論是以攻為主和以防為主的打法，都要克服那種“重攻輕守”或“重守輕攻”的不良傾向?！　?)學(xué)會以攻前場為主和以攻后場為主的打法。金無足赤，人無完人。一個運動員的手法和步法，不可能完美無缺。有些人可能前場技術(shù)好，而后場技術(shù)稍遜，或者前場技術(shù)差，后場技術(shù)好；有些人可能上網(wǎng)步法呆滯，后退步法快速，或者是上網(wǎng)步法靈活，而退后步法遲鈍等等。因此，在比賽中，就要善于觀察和判斷對方的優(yōu)缺點，根據(jù)場上的變化，及時采取靈活的打法和戰(zhàn)術(shù)。例如：對方的前場原是弱點，被我抓住攻擊，他全力以赴，轉(zhuǎn)弱為優(yōu)，此時，對方原具后場的優(yōu)點可能變?yōu)槿觞c，我就應(yīng)當(dāng)機立斷，集中全力。在攻其后場的同時突擊前場，以應(yīng)變的戰(zhàn)術(shù)，打他個措手不及?！　?)學(xué)會以打直線球路為主和以打?qū)乔蚵窞橹鞯拇蚍ā＿\動員有時受到身體、手法、步法以及臨場經(jīng)驗等方面的影響，在比賽時喜歡打直線球路而不善于接對角球路，或者個別人卻出現(xiàn)相反的現(xiàn)象。因此，在比賽中，同樣要善于觀察和判斷對方在這方面的優(yōu)缺點，采取以打直線球路或打?qū)蔷€球路為主的打法，務(wù)求克敵制勝?！　?)善于掌握控制比賽速度。當(dāng)今，世界羽毛球運動正朝著技術(shù)全面、積極主動、快速進(jìn)攻的方向發(fā)展。沒有速度，幾乎就等于沒有水平。不過，我們強調(diào)的“以快為主”的打法，是以全局的觀點而言。從戰(zhàn)術(shù)的具體運用上，何時該快、何時該慢，則應(yīng)看戰(zhàn)機如何而定。該快而不快，就會喪失主動；該慢而不慢，易為對方所乘；不該快而圖快，常會欲速而不達(dá)……所以，掌握和控制比賽場上的速度，是一門頗為重要的學(xué)問。應(yīng)該不斷地總結(jié)這方面的經(jīng)驗教訓(xùn)，提高駕馭戰(zhàn)局的能力。　　一場激烈的比賽，雙方不僅是技、戰(zhàn)術(shù)和身體素質(zhì)的拼搏，同時也是思想方法、意志品質(zhì)的較量。思想方法和意志品質(zhì)如何，固然與技、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮有關(guān)，甚至直接關(guān)系到比賽的勝負(fù)。羽毛球界的老前輩有見及此，曾總結(jié)出四條臨場交鋒的經(jīng)驗，編成警語，堪供借鑒。這就是：　　領(lǐng)先時——不輕敵麻痹。　　落后時——不氣餒消極?！　∠喑謺r——沉著頂?shù)米　！　￡P(guān)鍵時——果斷不手軟。　　附如何抓風(fēng)格的培養(yǎng)教育　　要培養(yǎng)風(fēng)格，首先對風(fēng)格要有一個正確的認(rèn)識?！　∈裁词秋L(fēng)格?在實踐中，我們體會到，風(fēng)格就是場上和比賽中所表現(xiàn)的思想、意志、作風(fēng)、品格和技巧藝術(shù)的綜合反映。它概括了球類運動員在長期教育、訓(xùn)練、比賽中所形成、發(fā)展的精神和技術(shù)面貌特點、風(fēng)格。在比賽中起決定勝負(fù)的因素離不開思想基礎(chǔ)、場上意識、基本技術(shù)、身體素質(zhì)、戰(zhàn)術(shù)運用、判斷能力、臨場經(jīng)驗和雙打中的配合程度，我們所提倡的是：“積極主動，勇猛頑強、全面準(zhǔn)確、快速靈活”能體現(xiàn)出羽毛球的發(fā)展趨向和具有時代精神的風(fēng)格?！　　?/pre>



媒體關(guān)注與評論
　　代序　　《羽毛球技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)》是黃志遠(yuǎn)同志從事羽毛球運動幾十年的經(jīng)驗總結(jié)。它是黃志遠(yuǎn)同志在1980年“泰國羽毛球教練員培訓(xùn)班”、1982年“全國羽毛球教練員培訓(xùn)班”和1986年“新加坡羽毛球高級教練員培訓(xùn)班”中授課講稿的基礎(chǔ)上，前后經(jīng)四次修改，并汲取了國內(nèi)外行家的寶貴經(jīng)驗而寫成的?！　”緯榻B的內(nèi)容深入淺出，全面細(xì)致，易于學(xué)習(xí)，這也是本書的特點。書中系統(tǒng)地介紹了羽毛球運動的基本技術(shù)、訓(xùn)練方法、戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)、身體素質(zhì)的訓(xùn)練等內(nèi)容，故將本書譽為羽毛球教學(xué)的必備書，確不為過。特向廣大的羽毛球愛好者推薦。　　前廣東省羽毛球協(xié)會主席　　楊國峰






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