康乃馨養(yǎng)生系列 長壽原來如此簡單

內(nèi)容概要

　　本套叢書內(nèi)容豐富，涵蓋了飲食、用藥、四季、經(jīng)絡(luò)、運動、細節(jié)等各個方面。
《科學(xué)養(yǎng)生的l00個細節(jié)》分冊全面、細致地分析與老年人身心健康密切相關(guān)的各種生活細節(jié)?！端募攫B(yǎng)生智慧》分冊則從傳統(tǒng)養(yǎng)生理論入手，闡述中醫(yī)養(yǎng)生的規(guī)律和技巧?！督】底o理與經(jīng)絡(luò)按摩》分冊介紹護理養(yǎng)生方法和簡單易行的按摩新法?！逗侠盹嬍撑c藥膳食療》分冊指出了中老年人的飲食原則和進補方法?！犊鞓贩▌t與運動處方》分冊從心理、情緒調(diào)節(jié)等方面介紹適合老年人的運動方式及養(yǎng)生知識?！堕L壽原來如此簡單》分冊為讀者提供了益壽延年的各類理論知識和實用方法，只要你沿著健康之道走下去，愉快而又簡單地生活，人人均可輕輕松松活過80歲、90歲，甚至跨過百歲的門檻。

作者簡介

　　康乃馨養(yǎng)生研究中心簡介：康乃馨養(yǎng)生研究中心依托康乃馨老年病醫(yī)院，是康乃馨國際老年生活示范城專設(shè)的養(yǎng)生實踐與科研中心，中心的組建得到了中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院的大力支持。中心擁有骨科專家伍業(yè)寧、心腦血管專家劉順安、腦血管病康復(fù)專家張攀桂、老年病專家雷翔劍、內(nèi)分泌專家陳崇平、老年癡呆專家熊先瓊、中西醫(yī)結(jié)合專家唐瓊云、神經(jīng)內(nèi)科專家劉修莊、養(yǎng)老護理專家彭壽君、神經(jīng)內(nèi)科專家譚中東等各科專家數(shù)十名，在湖南省醫(yī)學(xué)界享有盛譽。中心在繼承中國傳統(tǒng)養(yǎng)生方法的基礎(chǔ)上，結(jié)合自身的醫(yī)療、養(yǎng)生實踐，吸收現(xiàn)代養(yǎng)生研究成果，進一步豐富、發(fā)展了養(yǎng)生理論，形成了具有自身風格的養(yǎng)生學(xué)術(shù)思想體系。

書籍目錄

【第一章 戰(zhàn)勝衰老
大有學(xué)問】
一、　衰老是無法抗拒的自然規(guī)律
二、　衰老機制的學(xué)說及原因
三、　大腦與衰老
四、　血液與衰老
五、　衰老基因與器官衰老
六、　活性肽與衰老
七、　干細胞與衰老
八、　免疫功能與衰老
九、　微量元素與衰老
十、　維生素Q與抗衰老
十一、DNA 指標量化人體衰老程度
十二、延緩衰老有新招
十三、中年人的抗衰老
【康乃馨貼士：抗衰老的復(fù)方與中藥】
【第二章 長壽研究
曙光燦爛】
一、　世界衛(wèi)生組織報告闡釋長壽概念
二、 漫話人類壽命
三、 人類的生物鐘
四、 潛能細胞的功用
五、 長壽基因的發(fā)現(xiàn)
六、 抗氧化的作用
七、 肌肽的神奇
八、 胸腺是壽命的時鐘
九、 人生長壽兩段論
十、 決定男子壽命的9項指標
十一、清除自由基能長壽
十二、肺活量大小可預(yù)測壽命
十三、時間與生命的紐帶
十四、男人為何比女人短壽
【康乃馨貼士：酶是長壽的關(guān)鍵】
【第三章 延年益壽
實在簡單】
一、 長壽新說
二、 長壽的生物指標
三、 激活長壽潛力
四、 體內(nèi)平衡，延年益壽
五、 生長節(jié)律與長壽
六、 社會因素與長壽
七、 營養(yǎng)與長壽
八、 飲食與長壽
九、 體育運動與長壽
十、 文化修養(yǎng)與長壽
十一、體力勞動與長壽
十二、節(jié)食、節(jié)欲與長壽
十三、夫妻關(guān)系與長壽
十四、心態(tài)與長壽
十五、人的長壽跡象
【康乃馨貼士：摒棄“五難”得長壽】
【第四章 天南地北
壽星璀璨】
一、 中國百歲老人現(xiàn)狀及長壽經(jīng)驗研究
二、 古今百歲壽星的養(yǎng)生差異
三、 他們?yōu)槭裁炊寄芨邏?br />【康乃馨貼士：長壽人的生活方式】
【第五章 合理飲食
運動有度】
一、 貴在“營養(yǎng)平衡”
二、 看重“吃得合理”
三、 四大長壽食品
四、 細說長壽需要的五色食物
五、 健腦益智的食物
六、 微量元素不可小視
七、 適當運動強體質(zhì)
【康乃馨貼士：簡單易行的運動】

圖書封面

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