重塑50歲

內(nèi)容概要

　　本書并不能使一個(gè)50歲的人變成一個(gè)20歲的人，而旨在使50歲的人能擁有35歲那樣年輕健康的身體和心態(tài)。期待讀者能在自己今后的幾十年里合理搭配飲食，適當(dāng)補(bǔ)充保健品，調(diào)理身體，調(diào)節(jié)和消除生活壓力，將健身活動(dòng)納入日常生活中，保持年輕的容貌和心態(tài)，延緩衰老。

書籍目錄

PART.1 食物：越吃越年輕
　第一章 奧茲醫(yī)生的忠告：改變飲食結(jié)構(gòu)
　 1．吸收世界各地傳統(tǒng)飲食精華
　 2．健康的地中海型飲食
　 3．營養(yǎng)與衰老
　 4．高效食物：新時(shí)代50歲食物搭配方案
　 5．如何選擇健康食物
　第二章 健康排毒
　 1．美國料理專家阿蒂娜·尼梅羅(Adina Niemerow)談食療排毒
　 2．美國自然健康學(xué)博士羅尼·德呂茲(Roni DeLuz)談體內(nèi)排毒
　第三章 生活中的飲食
 　1．從美味佳肴中吃出健康
　 2．美國名廚大衛(wèi)·布萊談日本美食的烹飪感受
　 3．如何應(yīng)付食療期間的聚餐
　 4．餐飲企業(yè)家詹納羅·斯巴魯談簡化烹飪加工過程
PART.2 返老還童，恢復(fù)青春活力
PART.3 美容養(yǎng)顏，祇抗衰老
PART.4 探索延緩衰老的生物學(xué)前景

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

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