警世箴言

內(nèi)容概要

　　該為你的健康做點(diǎn)事了別去干擾你生命系統(tǒng)的調(diào)度莫忽略你身體的預(yù)警系統(tǒng)，別透支你的能量信用卡別與生活方式玩命別老是乜著眼睛看中醫(yī)，莫對(duì)醫(yī)學(xué)奢望得太多別讓“亞健康”畫(huà)地為牢，小心吃出的麻煩別把膽固醇不當(dāng)營(yíng)養(yǎng)。

作者簡(jiǎn)介

潘遠(yuǎn)根，土家族漢子，湖南中醫(yī)藥大學(xué)教授，1949年出生在湘西邊陲龍山。自1970年到湖南中醫(yī)學(xué)院讀大學(xué)后，就一直呆在這里再?zèng)]有挪動(dòng)過(guò)。一方面是熱衷于這門國(guó)學(xué)，一方面也說(shuō)明我這人并沒(méi)有大能耐，充其量也就是一個(gè)中醫(yī)而已。不過(guò)，腦子倒是沒(méi)有安分過(guò)，老是想著一些中醫(yī)的問(wèn)題，老思考著現(xiàn)代～些越來(lái)越離譜的“保健”概念，總覺(jué)得我們這一代人不應(yīng)該在健康的誤區(qū)里生活，老想著把中醫(yī)的養(yǎng)生、治療思想普及到大家的生活中。最近幾本小書(shū)的出版或許會(huì)推出我對(duì)中醫(yī)學(xué)的獨(dú)特理解。

書(shū)籍目錄

別辜負(fù)大地母親的恩惠
小心自然界的懲罰
自然界和我們的健康
健康營(yíng)養(yǎng)新觀念
健康和健康的生活
垃圾不是寶貝
別讓“人造”的東西危害孩子
別“愛(ài)”壞了孩子
該為你的健康做點(diǎn)事
別干擾生命系統(tǒng)的調(diào)度
莫忽略你身體的預(yù)警系統(tǒng)
別廢棄你身體的修復(fù)系統(tǒng)
別透支你的能量“信用卡”
別受“科學(xué)概念”忽悠
別讓“亞健康”畫(huà)地為牢
警惕“西病東遷”
別與生活方式玩命
讀書(shū)別忘了讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》
別乜著眼睛看中醫(yī)
做人別不懂中醫(yī)的基本道理
莫對(duì)醫(yī)學(xué)奢望過(guò)多
警惕藥源性疾病的威脅
別被“創(chuàng)造”的疾病誤導(dǎo)
小心抗生素的危害
生“病”別忙著吃藥
治病別傷了正氣
別把膽固醇不當(dāng)營(yíng)養(yǎng)
別淡看了飲食“補(bǔ)益精氣”
小心吃出的麻煩
別拿雜糧不當(dāng)飯
別奢望能用補(bǔ)充劑代替平衡膳食
別用快餐+維生素糊弄健康
莫把維生素變成“危身素”
莫在飲食上做太“精致”的文章
吃得好未必營(yíng)養(yǎng)好
別對(duì)今天的食物太挑剔
對(duì)奶制品要重新審視
別把肥胖不當(dāng)回事
小心減肥減出麻煩
不要刻意追求老來(lái)瘦

章節(jié)摘錄

　　所以，人體的陰陽(yáng)氣血作為能量系統(tǒng)，也像電腦的電能供應(yīng)一樣，只有不足，沒(méi)有過(guò)多，充滿的時(shí)候只表現(xiàn)為運(yùn)行正常，運(yùn)行時(shí)間延長(zhǎng)。當(dāng)不足的時(shí)候，這才表現(xiàn)出一系列的不正常狀態(tài)。　　衡量能量不足有3個(gè)層次，第一個(gè)層次是以氣血為主的不足?！　馓摃r(shí)我們的感覺(jué)有全身疲倦乏力，覺(jué)得氣不夠用，少氣懶言，語(yǔ)聲低沉，稍動(dòng)就氣短氣促，容易出汗，頭暈心悸，食欲不振，自汗，脫肛，子宮下垂，胃下垂等。這屬于身體功能減退，要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多進(jìn)行身體鍛煉，促進(jìn)身體功能恢復(fù)。中醫(yī)治法和藥膳調(diào)理是用人參、黃芪、黨參等補(bǔ)氣?！　⊙摃r(shí)我們會(huì)有面色萎黃蒼白，口唇爪甲淡白，頭暈眼花，心悸乏力，失眠多夢(mèng)，大便干燥，婦女月經(jīng)失調(diào)、量少色淡等。屬于飲食精微不足，要調(diào)理飲食，加強(qiáng)鍛煉。中醫(yī)治療和藥膳調(diào)理都強(qiáng)調(diào)補(bǔ)血，常用當(dāng)歸、阿膠、熟地黃、桑椹子等。　　這一層次的能量不足屬于基礎(chǔ)原料問(wèn)題，是血不夠滋潤(rùn)臟腑組織，氣不夠機(jī)體功能使用。　　第二個(gè)層次是氣血虛的進(jìn)一步發(fā)展，影響到人體的能量供應(yīng)，就成為陰虛陽(yáng)虛了?！　￡?yáng)虛又叫火衰，總屬于熱能不夠，除有氣虛的感覺(jué)外，還有平時(shí)怕冷，四肢不溫，喜歡熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽(yáng)痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利等。中醫(yī)治法和藥膳調(diào)理就強(qiáng)調(diào)補(bǔ)充熱能，用紅參、鹿茸、杜仲、肉桂等補(bǔ)陽(yáng)來(lái)處理?！　　?/pre>








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