按摩保健圖解

內(nèi)容概要

王巍主編的《按摩保健圖解·鎮(zhèn)痛減壓(附光盤)》圖書將國粹中醫(yī)里最深奧最晦澀的按摩理論通過圖片的形式直接展現(xiàn)出來，既不失科學(xué)與權(quán)威，又不顯得過于專業(yè)?！栋茨Ρ＝D解·鎮(zhèn)痛減壓(附光盤)》告訴你：很多疾病并非只有藥物才能消除，通過按摩的方法同樣可以不藥而愈。掌握了按摩技術(shù)，您可以自己受用，也可以造福大家，隨時隨地，輕松理療。

書籍目錄

第一章 按摩保健的基本知識
  按摩保健的起源
  按摩保健的好處
  按摩保健的注意事項
  按摩的禁忌癥
  按摩的基本手法
  簡易穴位圖
第二章 鎮(zhèn)痛篇
  頭部鎮(zhèn)痛
    治療頭部疼痛的主要穴位
    按摩治療頭部疼痛
    頭部保健按摩
  頸部鎮(zhèn)痛
    治療頸部酸痛的主要穴位
    按摩治療頸部酸痛
    頸部保健按摩
  肩部鎮(zhèn)痛
    治療肩膀酸痛的主要穴位
    按摩治療肩部酸痛
    肩部保健按摩
  手臂鎮(zhèn)痛
    治療手臂酸痛的主要穴位
    按摩治療手臂酸痛
    手臂保健按摩
  腰部鎮(zhèn)痛
    治療腰部酸痛的穴位
    按摩治療腰部酸痛
    腰部保健按摩
  膝部鎮(zhèn)痛
    治療膝部酸痛的穴位
    按摩治療膝部酸痛
    膝部保健按摩
  腿部鎮(zhèn)痛
    治療腿部酸痛的主要穴位
    按摩治療腿部酸痛
    腿部保健按摩
  足部鎮(zhèn)痛
    治療足部酸痛的主要穴位
    按摩治療足部酸痛
    足部保健按摩
第三章 減壓篇
  壓力的概念
  壓力指數(shù)自我測試
  壓力的來源
  壓力的影響
  承受壓力的主要人群
  放松肌肉
    放松肌肉的方法
    手臂放松按摩
    大腿放松按摩
    小腿放松按摩
    腰部放松按摩
  放松大腦
    放松大腦的方法
    大腦放松按摩
  消除眼部緊張
    放松眼部的方法
    消除眼部緊張按摩
  緩解頸部僵硬
    緩解頸部僵硬的方法
    緩解頸部僵硬按摩
  緩解脹氣
    緩解脹氣的方法
    緩解脹氣按摩
  緩解食欲不振
    食欲不振的原因
    緩解食欲不振按摩
  緩解失眠癥
    失眠的危害
    提高睡眠質(zhì)量的方法
    緩解失眠癥按摩
  防治脫發(fā)
    防治脫發(fā)的注意事項
    防治脫發(fā)按摩
  防治前列腺炎按摩
  辦公室按摩
  家庭按摩

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：工作量多與工作要求高常是造成工作壓力的主要因素。尤其當(dāng)?shù)玫降膱蟪昱c個人的付出不成比例時，個人更容易覺得不公平，壓力感也相對增加。人際關(guān)系不良也是導(dǎo)致工作壓力的另一要素。由于許多工作講求團隊合作，若與團隊中的其他成員無法愉快相處，會直接影響工作無法順利進行，情緒受影響之后，壓力也隨之而來。再者，工作上的角色；中突與混淆也會造成壓力。當(dāng)不同主管對某職位的角色要求不同時，在此職位者即面臨角色上的沖突，該聽命于誰？該依何準(zhǔn)則行事？抉擇間，壓力也因此產(chǎn)生。另外，若工作定位不明確或職務(wù)分配不清，容易產(chǎn)生角色混淆。在這種不知何事該做、何事不該做的情況下，壓力也就難免。此外，工作場所的環(huán)境（如噪音、溫度、污染等）、個人才能無法發(fā)揮、主管要求完美的性格等，也都是容易誘發(fā)個人壓力產(chǎn)生的因素。生活環(huán)境中偶爾會發(fā)生一些重大的事故或變動，例如配偶死亡、離婚、換工作、結(jié)婚、懷孕等都是構(gòu)成壓力的因素。精神科醫(yī)師指出，如果給予每個重大生活事件壓力指數(shù)的話，則配偶死亡的指數(shù)是100、結(jié)婚為50、搬家為30。指數(shù)愈高表示壓力愈大，半年內(nèi)的指數(shù)總值若超過300，身體便可能產(chǎn)生巨大的病變，特別容易出現(xiàn)在心臟血管及腸胃等方面。日常生活中也經(jīng)常會面臨一些小小的困擾，例如車子拋錨、趕時間卻一路塞車、被老板K了一頓。單一事件對個體并不會造成很明顯的壓力威脅，但如果這些困擾都在同一天發(fā)生，對個體而言可能就是不小的壓力。外在的環(huán)境及事件確實會給個體帶來壓力，但相同事件發(fā)生在不同人身上，卻未必會構(gòu)成同樣的威脅。因此，個人如何看待壓力事件，以及個人的性格才是造成壓力感的主要因素。

編輯推薦

《按摩保健圖解:鎮(zhèn)痛·減壓》從定點按壓、消除疲勞、鎮(zhèn)痛解乏、緩解壓力等方面，給出辦公室和生活減壓圖解，把壓力和疲勞通過按摩的手法，從我們的經(jīng)絡(luò)中趕出去！通過特定穴位的按壓和刺激，讓痛苦在身體里消失！讓你不煩不痛，生活輕松！

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    按摩保健圖解 PDF格式下載

---