臉要窮養(yǎng)，身要嬌養(yǎng)

內(nèi)容概要

　　頂尖專家智慧的集結(jié)：采訪北京協(xié)和醫(yī)院、北京大學(xué)第一醫(yī)院、北京中醫(yī)醫(yī)院、北京婦產(chǎn)醫(yī)院等北京三甲級醫(yī)院的數(shù)十位婦科主治醫(yī)師，匯集眾多名醫(yī)珍貴的臨床經(jīng)驗和自身的養(yǎng)顏實踐精華。
　　顛覆坊間流傳的眾多美容謬誤：作者從專業(yè)角度指出眾多流傳甚廣的換膚、美白廣告秘方的實質(zhì)，辨別那些所謂新技術(shù)、新產(chǎn)品的圈套。
全面系統(tǒng)呵護(hù)身心：從女性心理到各種女性常見病，從美白去皺到塑身減肥，全面系統(tǒng)呵護(hù)女性的身心美。
　　適合現(xiàn)代女性的保養(yǎng)方法：簡單有效地養(yǎng)顏祛病食療方，大量的內(nèi)外兼修保養(yǎng)方法。實用、簡便、易操作，在家做自己的美容師。

作者簡介

　　佟彤，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系。畢業(yè)后在中國中醫(yī)科學(xué)院基礎(chǔ)理論研究所供職，參與國家級“十五”攻關(guān)課題“脾虛癥的臨床與試驗研究”，并創(chuàng)辦編輯國家級刊物《中國中醫(yī)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)雜志》。同時為《女性月刊》、《中國婦女》、《健康之友》等雜志主持“健康”專欄。后長期從事醫(yī)療衛(wèi)生領(lǐng)域的新聞報道與醫(yī)學(xué)科普文章寫作，《北京晨報》第一屆首席記者。曾出版《不疲勞的生活》《不上火的生活》。

書籍目錄

第一章 女人·心
　“毀容傷身”的心思、欲望、面子、感情
　　“心”沒了，疾病就沒了
　　心煩了，皮膚就壞了
　　欲望多了，苦惱就多了
　　“自我”變大了，自在就少了
　　感情孤注一擲，傷害在劫難逃
　　放不下舊的，就拿不起新的
　“毀容傷身”的虛、郁、瘀、寒
　　你不是老了，你是虛了
　　你不需要化妝，你需要化瘀
　　你不能只淡斑，你還要更淡定
　　你不是缺保養(yǎng)，你是缺保溫
第二章 女人·臉
　美白：皮膚可以被曬黑，也可以被吃黑
　　能迅速美白的一般都是毒藥
　　換膚也是一種美白辦法
　　能把你吃白、吃黑的食物
　　想美白，室內(nèi)也得防曬
　　皮膚訓(xùn)練可以祛除紅血絲
　抗斑：肝郁、脾虛、腎陰虛 黃褐斑點色相異
　　要想防斑，首先防曬
　　“粉面含春”可能是長斑的前奏
　　顏色發(fā)青的黃褐斑，要用“逍遙丸”治
　　斑點顏色發(fā)黃的，可吃“補中益氣丸”
　　斑點顏色發(fā)黑的，可吃“六味地黃丸”
　除皺：長皺紋是因為你的身體不會用水
　　別讓心、腦、腎從皮膚里“搶”水
　　給干燥的皮膚喝點“麥冬烏梅茶”
　　頑固性口渴的人，該用補藥護(hù)膚
　　補水的時候別忘加姜
　　潤肺的藥物都能潤膚
　緊致：精致的線條在于身體內(nèi)部的抗衰老
　　女人變老，面容先胖
　　一旦是“甲低”，治療要終生
　　清晨眼睛腫，不是喝水多了
　　沿用了2000年的“皮膚緊致劑”
　下垂：“刮痧”能把下垂皮膚提上去
　　膠原蛋白吃不到臉上
　　果蔬面膜吸收不到臉上
　　把下垂的皮膚刮上去
　　陽光能把皮膚曬松弛
　氣色：“黃臉婆”是中國女人的“國色”
　　“黃臉婆”多是血虛的女人
　　冬天是最好的“掃黃”季節(jié)
　　抹在臉上的可以簡單，吃進(jìn)肚里的必須復(fù)雜
　　你怎么會“滿臉菜色”
　　人是一種適合黃色的蟲子
　黑眼圈：悄悄暴露你隱私的黑眼圈
　　黑眼圈泄露你的子宮狀況
　　腹部保溫=全身排毒
　　熱手心敷眼能去黑眼圈
第三章 女人·身
　元氣虛帶來的肥胖
　　天下沒有不長肉的美食
　　減肥的食物盡量“濫竽充數(shù)”
　　不讓今天吃多的美味過夜
　　1周500克，不出皺紋地減肥
　　讓減肥藥“扶”你走上減肥之路
　　蘿卜減肥可以一箭雙雕
　　“喝涼水都長肉”怎么辦
　陰血虧導(dǎo)致的干瘦
　　沒有神性的女主角
　　“人參歸脾丸”可以把“黃瘦子”吃成“白胖子”
　　“六味地黃丸”是干癟女人的“滋潤劑”
　　豐滿白皙四寶物
　　骨盆大能避免許多盆腔疾病
第四章 女人·病
　最容易吃錯藥的頭痛
　　“神經(jīng)性頭痛”要在不痛時吃藥
　　月經(jīng)前發(fā)作的頭痛吃“加味逍遙丸”
　　月經(jīng)后發(fā)作的頭痛吃“八珍丸”
　　頭痛部位固定吃“血府逐瘀膠囊”
　　安眠藥也能當(dāng)止痛藥
　安眠藥治不了的失眠
　　“勞筋骨”是最好的安眠藥
　　失眠帶來的衰弱，不該吃補藥
　　哪些安眠藥可以急用
　　褪黑素用于睡錯了覺的失眠人
　名字嚇人的“宮頸糜爛”
　　“宮頸糜爛”就是普通的炎癥
　　沒癥狀的糜爛可以不治療
　　衣原體感染未必都是性亂引起的
　讓人虛驚一場的“卵巢囊腫”與“子宮肌瘤”
　　直徑小于6厘米的卵巢囊腫一般沒大事
　　卵巢癌容易發(fā)生在停經(jīng)后
　　子宮肌瘤，未必都需切除
　最麻煩的“異常出血”
　　早警戒，預(yù)防宮頸癌
　　警惕流產(chǎn)造成的錯覺
　　排卵期的出血會影響懷孕
　關(guān)于月經(jīng)的一些難纏問題
　　月經(jīng)一停止，孕力就下降
　　埋藏了隱患的“痛經(jīng)”
　　你的痛經(jīng)可能是陌生的“腺肌病”
　　誰都躲不過的更年期
第五章 女人·孕
　被放縱了的孕期飲食
　　懷孕后體重增長不能超過15千克
　　糧食不能減，餐數(shù)可以加
　　生男孩的媽媽容易壞牙嗎
　最讓人揪心的“懷孕后異?！?br />　　有了“流產(chǎn)先兆”是流掉還是保胎
　　懷孕后發(fā)現(xiàn)子宮肌瘤怎么辦
　　懷孕七八個月時肚子疼，是宮縮嗎
　　羊水過多或過少都是問題
　“藥物流產(chǎn)”和“人工流產(chǎn)”哪個好
　　“藥流”不能自己做，做前一定先做B超
　　突然腹痛要想到“宮外孕”
　　做“藥流”也有年齡限制
　　流產(chǎn)后多久能“復(fù)原”
　無助高齡的“試管嬰兒”
　　“試管嬰兒”就是人工幫精卵“見面”
　　這些情況可以嘗試做“試管嬰兒”
　被你誤會了的避孕藥
　　避掉“宮外孕”
　　預(yù)防卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌
　　服用避孕藥要知道的常識

章節(jié)摘錄

“黃臉婆”多是血虛的女人“男補陽，女補陰”、“男精女血”、“女子以肝為先天”，這是一般的認(rèn)識，所謂陰其實就是陰血。肝主藏血，“以肝為先天”，也就是以血為養(yǎng)生之本。所以，很多人一說到女人補養(yǎng)，就首先提到能補血的阿膠，吃著阿膠似乎就能想象出自己逐漸變得紅潤的面容，這確實合乎中醫(yī)原理，因為血虛的女人一般都有“黃臉婆”的嫌疑?！包S臉婆”除了氣色不好之外，還有很多身體上的問題，即便剛剛?cè)畾q，但很容易疲勞，特別是下午容易沒精神，如果趕上開會，室內(nèi)空氣不好，又要頭疼、疲憊了。頭疼之所以容易發(fā)生在下午，就與她們的氣血虛弱有關(guān)。中醫(yī)有個理論，“煩勞則張”，意思是，勞累之后癥狀加重，很多女人累了之后疲憊、頭疼，甚至發(fā)低燒，都符合這個理論，都提示她們的體質(zhì)虛弱，而且主要是氣血虛。這種人的美容護(hù)膚是要從身體抓起的，否則只是表面文章，具體說就是要補血?！嗅t(yī)的“血”包含的意義，比西醫(yī)的“血”要廣泛得多，其中首先包含了“氣”?！皻狻?，是中醫(yī)獨有的概念，西醫(yī)里面有血，有水液，但唯獨沒有“氣”。中醫(yī)所說的“氣”，簡單地概括就是功能和能量的意思。比如，我們說一個人死了，俗話會說“沒氣了”，而不會說“沒形了”，因為死人是可以身體完好的，五臟俱全，但功能卻完全喪失了。所以，人可以“瘦得脫形”，但和“沒氣了”比起來，還是后者更嚴(yán)重。這就是說，對生命來說，功能、能量比形態(tài)、結(jié)構(gòu)更重要，因此補血離不開補氣?！包S臉婆”這個審美概念是中國獨有的，因為氣色不好、面色發(fā)黃的女人太常見了。黃色也是中國女人的“國色”，特別是當(dāng)她們開始衰老，開始脾氣虛，發(fā)黃的氣色就更常見，這是中國人身體上的薄弱環(huán)節(jié)。為此，中醫(yī)在創(chuàng)始之初就特意強(qiáng)調(diào)“脾為后天之本”，脾的“職稱”之高，僅次于“先天之本”的腎，所以補血，改善“黃臉婆”的狀態(tài)，一定要兼顧到補氣，特別是補脾氣。如果你是個血虛的人，找到的是個水平足夠的正經(jīng)中醫(yī)，他肯定不會單開補血藥，也絕對不會讓你只吃阿膠、紅棗、桂圓，他更是絕對不會相信單純的補鐵，比如吃“硫酸亞鐵”，因為那只解決了血這個“母”的問題，還需要有個使血動起來的“氣”?！唧w到這些“黃臉婆”，除了用阿膠之類的經(jīng)典補血藥，藥店里就能買到的“補中益氣丸”、“人參健脾丸”也是她們補血時離不開的“拐杖”，在秋冬季節(jié)，可以每隔一天吃一次，一次吃一丸，和緩地改變體質(zhì)，給臉色“掃黃”。陰血虧導(dǎo)致的干瘦過瘦的女人缺少女人味兒，更缺少神性。女人的神性是離不開生殖的，后者需要一定的脂肪含量做基礎(chǔ)，“人參歸脾丸”、“六味地黃丸”在這里很給力，因為它們都有使人“肥白”的效果，歸根結(jié)底就是幫瘦人補血、補陰?！嗅t(yī)講，“女子以肝為先天”，一是因為肝生血，女人是要靠血養(yǎng)的；另一個原因是，女子更容易傷肝，這是她們先天的薄弱環(huán)節(jié)。這個肝自然是中醫(yī)的肝，情緒壓抑、悲傷都可以導(dǎo)致肝氣郁，氣郁日久就要暗耗陰血，直接影響脾的化生氣血的能力，所以才把“肝”的特殊強(qiáng)調(diào)出來?！F(xiàn)在藥店里賣的“人參歸脾丸”，一直被認(rèn)定是“腦力勞動者專用藥”，因為動腦子的人肯定也要動心，他們的感情比其他人細(xì)膩，更容易產(chǎn)生憂思，所以是脾虛的高發(fā)人群，他們經(jīng)常會面色萎黃，愛失眠，年紀(jì)輕輕就開始健忘了，不吃不睡的，自然要變得消瘦干癟。其一，“歸脾丸”是通過歸脾達(dá)到了補血的目的。血足了，睡眠就好了，人體也得到濡養(yǎng)了；脾氣足了，就有可能上養(yǎng)清空，大腦的供血就充足了，健忘就會好轉(zhuǎn)；脾氣不虛了，原來不好的胃口會被打開，過去吸收不了的營養(yǎng)現(xiàn)在可以被吸收，一個能吃能睡的人，還愁不長肉、氣色不好？這個道理在心重的女人身上也適用。如果你是一個抱怨消瘦的人，而且在消瘦的同時并沒被夸苗條，相反倒給人憔悴的感覺，像個黃臉婆，那一定是皮膚缺乏光澤，身材失于豐滿，這個時候“人參歸脾丸”其實是個從根本上幫你美容豐腴起來的藥物甚至是保健食物，可以長期吃，一是因為脾虛的糾正乃至心血的補足不是短期內(nèi)能速效的，至少要有1個月到2個月的過程才能使療效鞏固?！?/pre>








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