臉要窮養(yǎng)，身要嬌養(yǎng)

內(nèi)容概要

　　頂尖專(zhuān)家智慧的集結(jié)：采訪(fǎng)北京協(xié)和醫(yī)院、北京大學(xué)第一醫(yī)院、北京中醫(yī)醫(yī)院、北京婦產(chǎn)醫(yī)院等北京三甲級(jí)醫(yī)院的數(shù)十位婦科主治醫(yī)師，匯集眾多名醫(yī)珍貴的臨床經(jīng)驗(yàn)和自身的養(yǎng)顏實(shí)踐精華。
　　顛覆坊間流傳的眾多美容謬誤：作者從專(zhuān)業(yè)角度指出眾多流傳甚廣的換膚、美白廣告秘方的實(shí)質(zhì)，辨別那些所謂新技術(shù)、新產(chǎn)品的圈套。
全面系統(tǒng)呵護(hù)身心：從女性心理到各種女性常見(jiàn)病，從美白去皺到塑身減肥，全面系統(tǒng)呵護(hù)女性的身心美。
　　適合現(xiàn)代女性的保養(yǎng)方法：簡(jiǎn)單有效地養(yǎng)顏祛病食療方，大量的內(nèi)外兼修保養(yǎng)方法。實(shí)用、簡(jiǎn)便、易操作，在家做自己的美容師。

作者簡(jiǎn)介

　　佟彤，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系。畢業(yè)后在中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院基礎(chǔ)理論研究所供職，參與國(guó)家級(jí)“十五”攻關(guān)課題“脾虛癥的臨床與試驗(yàn)研究”，并創(chuàng)辦編輯國(guó)家級(jí)刊物《中國(guó)中醫(yī)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)雜志》。同時(shí)為《女性月刊》、《中國(guó)婦女》、《健康之友》等雜志主持“健康”專(zhuān)欄。后長(zhǎng)期從事醫(yī)療衛(wèi)生領(lǐng)域的新聞報(bào)道與醫(yī)學(xué)科普文章寫(xiě)作，《北京晨報(bào)》第一屆首席記者。曾出版《不疲勞的生活》《不上火的生活》。

書(shū)籍目錄

第一章 女人·心
　“毀容傷身”的心思、欲望、面子、感情
　　“心”沒(méi)了，疾病就沒(méi)了
　　心煩了，皮膚就壞了
　　欲望多了，苦惱就多了
　　“自我”變大了，自在就少了
　　感情孤注一擲，傷害在劫難逃
　　放不下舊的，就拿不起新的
　“毀容傷身”的虛、郁、瘀、寒
　　你不是老了，你是虛了
　　你不需要化妝，你需要化瘀
　　你不能只淡斑，你還要更淡定
　　你不是缺保養(yǎng)，你是缺保溫
第二章 女人·臉
　美白：皮膚可以被曬黑，也可以被吃黑
　　能迅速美白的一般都是毒藥
　　換膚也是一種美白辦法
　　能把你吃白、吃黑的食物
　　想美白，室內(nèi)也得防曬
　　皮膚訓(xùn)練可以祛除紅血絲
　抗斑：肝郁、脾虛、腎陰虛 黃褐斑點(diǎn)色相異
　　要想防斑，首先防曬
　　“粉面含春”可能是長(zhǎng)斑的前奏
　　顏色發(fā)青的黃褐斑，要用“逍遙丸”治
　　斑點(diǎn)顏色發(fā)黃的，可吃“補(bǔ)中益氣丸”
　　斑點(diǎn)顏色發(fā)黑的，可吃“六味地黃丸”
　除皺：長(zhǎng)皺紋是因?yàn)槟愕纳眢w不會(huì)用水
　　別讓心、腦、腎從皮膚里“搶”水
　　給干燥的皮膚喝點(diǎn)“麥冬烏梅茶”
　　頑固性口渴的人，該用補(bǔ)藥護(hù)膚
　　補(bǔ)水的時(shí)候別忘加姜
　　潤(rùn)肺的藥物都能潤(rùn)膚
　緊致：精致的線(xiàn)條在于身體內(nèi)部的抗衰老
　　女人變老，面容先胖
　　一旦是“甲低”，治療要終生
　　清晨眼睛腫，不是喝水多了
　　沿用了2000年的“皮膚緊致劑”
　下垂：“刮痧”能把下垂皮膚提上去
　　膠原蛋白吃不到臉上
　　果蔬面膜吸收不到臉上
　　把下垂的皮膚刮上去
　　陽(yáng)光能把皮膚曬松弛
　氣色：“黃臉婆”是中國(guó)女人的“國(guó)色”
　　“黃臉婆”多是血虛的女人
　　冬天是最好的“掃黃”季節(jié)
　　抹在臉上的可以簡(jiǎn)單，吃進(jìn)肚里的必須復(fù)雜
　　你怎么會(huì)“滿(mǎn)臉菜色”
　　人是一種適合黃色的蟲(chóng)子
　黑眼圈：悄悄暴露你隱私的黑眼圈
　　黑眼圈泄露你的子宮狀況
　　腹部保溫=全身排毒
　　熱手心敷眼能去黑眼圈
第三章 女人·身
　元?dú)馓搸?lái)的肥胖
　　天下沒(méi)有不長(zhǎng)肉的美食
　　減肥的食物盡量“濫竽充數(shù)”
　　不讓今天吃多的美味過(guò)夜
　　1周500克，不出皺紋地減肥
　　讓減肥藥“扶”你走上減肥之路
　　蘿卜減肥可以一箭雙雕
　　“喝涼水都長(zhǎng)肉”怎么辦
　陰血虧導(dǎo)致的干瘦
　　沒(méi)有神性的女主角
　　“人參歸脾丸”可以把“黃瘦子”吃成“白胖子”
　　“六味地黃丸”是干癟女人的“滋潤(rùn)劑”
　　豐滿(mǎn)白皙四寶物
　　骨盆大能避免許多盆腔疾病
第四章 女人·病
　最容易吃錯(cuò)藥的頭痛
　　“神經(jīng)性頭痛”要在不痛時(shí)吃藥
　　月經(jīng)前發(fā)作的頭痛吃“加味逍遙丸”
　　月經(jīng)后發(fā)作的頭痛吃“八珍丸”
　　頭痛部位固定吃“血府逐瘀膠囊”
　　安眠藥也能當(dāng)止痛藥
　安眠藥治不了的失眠
　　“勞筋骨”是最好的安眠藥
　　失眠帶來(lái)的衰弱，不該吃補(bǔ)藥
　　哪些安眠藥可以急用
　　褪黑素用于睡錯(cuò)了覺(jué)的失眠人
　名字嚇人的“宮頸糜爛”
　　“宮頸糜爛”就是普通的炎癥
　　沒(méi)癥狀的糜爛可以不治療
　　衣原體感染未必都是性亂引起的
　讓人虛驚一場(chǎng)的“卵巢囊腫”與“子宮肌瘤”
　　直徑小于6厘米的卵巢囊腫一般沒(méi)大事
　　卵巢癌容易發(fā)生在停經(jīng)后
　　子宮肌瘤，未必都需切除
　最麻煩的“異常出血”
　　早警戒，預(yù)防宮頸癌
　　警惕流產(chǎn)造成的錯(cuò)覺(jué)
　　排卵期的出血會(huì)影響懷孕
　關(guān)于月經(jīng)的一些難纏問(wèn)題
　　月經(jīng)一停止，孕力就下降
　　埋藏了隱患的“痛經(jīng)”
　　你的痛經(jīng)可能是陌生的“腺肌病”
　　誰(shuí)都躲不過(guò)的更年期
第五章 女人·孕
　被放縱了的孕期飲食
　　懷孕后體重增長(zhǎng)不能超過(guò)15千克
　　糧食不能減，餐數(shù)可以加
　　生男孩的媽媽容易壞牙嗎
　最讓人揪心的“懷孕后異?！?br />　　有了“流產(chǎn)先兆”是流掉還是保胎
　　懷孕后發(fā)現(xiàn)子宮肌瘤怎么辦
　　懷孕七八個(gè)月時(shí)肚子疼，是宮縮嗎
　　羊水過(guò)多或過(guò)少都是問(wèn)題
　“藥物流產(chǎn)”和“人工流產(chǎn)”哪個(gè)好
　　“藥流”不能自己做，做前一定先做B超
　　突然腹痛要想到“宮外孕”
　　做“藥流”也有年齡限制
　　流產(chǎn)后多久能“復(fù)原”
　無(wú)助高齡的“試管嬰兒”
　　“試管嬰兒”就是人工幫精卵“見(jiàn)面”
　　這些情況可以嘗試做“試管嬰兒”
　被你誤會(huì)了的避孕藥
　　避掉“宮外孕”
　　預(yù)防卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌
　　服用避孕藥要知道的常識(shí)

章節(jié)摘錄

“黃臉婆”多是血虛的女人“男補(bǔ)陽(yáng)，女補(bǔ)陰”、“男精女血”、“女子以肝為先天”，這是一般的認(rèn)識(shí)，所謂陰其實(shí)就是陰血。肝主藏血，“以肝為先天”，也就是以血為養(yǎng)生之本。所以，很多人一說(shuō)到女人補(bǔ)養(yǎng)，就首先提到能補(bǔ)血的阿膠，吃著阿膠似乎就能想象出自己逐漸變得紅潤(rùn)的面容，這確實(shí)合乎中醫(yī)原理，因?yàn)檠摰呐艘话愣加小包S臉婆”的嫌疑?！包S臉婆”除了氣色不好之外，還有很多身體上的問(wèn)題，即便剛剛?cè)畾q，但很容易疲勞，特別是下午容易沒(méi)精神，如果趕上開(kāi)會(huì)，室內(nèi)空氣不好，又要頭疼、疲憊了。頭疼之所以容易發(fā)生在下午，就與她們的氣血虛弱有關(guān)。中醫(yī)有個(gè)理論，“煩勞則張”，意思是，勞累之后癥狀加重，很多女人累了之后疲憊、頭疼，甚至發(fā)低燒，都符合這個(gè)理論，都提示她們的體質(zhì)虛弱，而且主要是氣血虛。這種人的美容護(hù)膚是要從身體抓起的，否則只是表面文章，具體說(shuō)就是要補(bǔ)血。……中醫(yī)的“血”包含的意義，比西醫(yī)的“血”要廣泛得多，其中首先包含了“氣”?！皻狻?，是中醫(yī)獨(dú)有的概念，西醫(yī)里面有血，有水液，但唯獨(dú)沒(méi)有“氣”。中醫(yī)所說(shuō)的“氣”，簡(jiǎn)單地概括就是功能和能量的意思。比如，我們說(shuō)一個(gè)人死了，俗話(huà)會(huì)說(shuō)“沒(méi)氣了”，而不會(huì)說(shuō)“沒(méi)形了”，因?yàn)樗廊耸强梢陨眢w完好的，五臟俱全，但功能卻完全喪失了。所以，人可以“瘦得脫形”，但和“沒(méi)氣了”比起來(lái)，還是后者更嚴(yán)重。這就是說(shuō)，對(duì)生命來(lái)說(shuō)，功能、能量比形態(tài)、結(jié)構(gòu)更重要，因此補(bǔ)血離不開(kāi)補(bǔ)氣?！包S臉婆”這個(gè)審美概念是中國(guó)獨(dú)有的，因?yàn)闅馍缓谩⒚嫔l(fā)黃的女人太常見(jiàn)了。黃色也是中國(guó)女人的“國(guó)色”，特別是當(dāng)她們開(kāi)始衰老，開(kāi)始脾氣虛，發(fā)黃的氣色就更常見(jiàn)，這是中國(guó)人身體上的薄弱環(huán)節(jié)。為此，中醫(yī)在創(chuàng)始之初就特意強(qiáng)調(diào)“脾為后天之本”，脾的“職稱(chēng)”之高，僅次于“先天之本”的腎，所以補(bǔ)血，改善“黃臉婆”的狀態(tài)，一定要兼顧到補(bǔ)氣，特別是補(bǔ)脾氣。如果你是個(gè)血虛的人，找到的是個(gè)水平足夠的正經(jīng)中醫(yī)，他肯定不會(huì)單開(kāi)補(bǔ)血藥，也絕對(duì)不會(huì)讓你只吃阿膠、紅棗、桂圓，他更是絕對(duì)不會(huì)相信單純的補(bǔ)鐵，比如吃“硫酸亞鐵”，因?yàn)槟侵唤鉀Q了血這個(gè)“母”的問(wèn)題，還需要有個(gè)使血?jiǎng)悠饋?lái)的“氣”。……具體到這些“黃臉婆”，除了用阿膠之類(lèi)的經(jīng)典補(bǔ)血藥，藥店里就能買(mǎi)到的“補(bǔ)中益氣丸”、“人參健脾丸”也是她們補(bǔ)血時(shí)離不開(kāi)的“拐杖”，在秋冬季節(jié)，可以每隔一天吃一次，一次吃一丸，和緩地改變體質(zhì)，給臉色“掃黃”。陰血虧導(dǎo)致的干瘦過(guò)瘦的女人缺少女人味兒，更缺少神性。女人的神性是離不開(kāi)生殖的，后者需要一定的脂肪含量做基礎(chǔ)，“人參歸脾丸”、“六味地黃丸”在這里很給力，因?yàn)樗鼈兌加惺谷恕胺拾住钡男Ч?，歸根結(jié)底就是幫瘦人補(bǔ)血、補(bǔ)陰?！嗅t(yī)講，“女子以肝為先天”，一是因?yàn)楦紊?，女人是要靠血養(yǎng)的；另一個(gè)原因是，女子更容易傷肝，這是她們先天的薄弱環(huán)節(jié)。這個(gè)肝自然是中醫(yī)的肝，情緒壓抑、悲傷都可以導(dǎo)致肝氣郁，氣郁日久就要暗耗陰血，直接影響脾的化生氣血的能力，所以才把“肝”的特殊強(qiáng)調(diào)出來(lái)?！F(xiàn)在藥店里賣(mài)的“人參歸脾丸”，一直被認(rèn)定是“腦力勞動(dòng)者專(zhuān)用藥”，因?yàn)閯?dòng)腦子的人肯定也要?jiǎng)有?，他們的感情比其他人?xì)膩，更容易產(chǎn)生憂(yōu)思，所以是脾虛的高發(fā)人群，他們經(jīng)常會(huì)面色萎黃，愛(ài)失眠，年紀(jì)輕輕就開(kāi)始健忘了，不吃不睡的，自然要變得消瘦干癟。其一，“歸脾丸”是通過(guò)歸脾達(dá)到了補(bǔ)血的目的。血足了，睡眠就好了，人體也得到濡養(yǎng)了；脾氣足了，就有可能上養(yǎng)清空，大腦的供血就充足了，健忘就會(huì)好轉(zhuǎn)；脾氣不虛了，原來(lái)不好的胃口會(huì)被打開(kāi)，過(guò)去吸收不了的營(yíng)養(yǎng)現(xiàn)在可以被吸收，一個(gè)能吃能睡的人，還愁不長(zhǎng)肉、氣色不好？這個(gè)道理在心重的女人身上也適用。如果你是一個(gè)抱怨消瘦的人，而且在消瘦的同時(shí)并沒(méi)被夸苗條，相反倒給人憔悴的感覺(jué)，像個(gè)黃臉婆，那一定是皮膚缺乏光澤，身材失于豐滿(mǎn)，這個(gè)時(shí)候“人參歸脾丸”其實(shí)是個(gè)從根本上幫你美容豐腴起來(lái)的藥物甚至是保健食物，可以長(zhǎng)期吃，一是因?yàn)槠⑻摰募m正乃至心血的補(bǔ)足不是短期內(nèi)能速效的，至少要有1個(gè)月到2個(gè)月的過(guò)程才能使療效鞏固?！?/pre>








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