中醫(yī)體質養(yǎng)生圖冊

內容概要

　　本書從平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質9種體質的形成原因、主要特點、判斷方法、飲食調養(yǎng)、運動鍛煉、起居調護、情志調節(jié)、經絡養(yǎng)生、易感疾病、中藥調理等方面，詳細闡述了每種體質的養(yǎng)生方式。
讀者可根據書中介紹的各種養(yǎng)生術，結合自己的體質狀況，對日常生活中的各個方面，包括衣食住行等，進行科學安排，采取相應的保健措施，以改善體質。當個體身心健康，對環(huán)境的適應能力提高時，自然會收到強身健體、預防疾病、益壽延年的效果。

書籍目錄

第1章 體質決定個性化養(yǎng)生
　中國人的基本的體質分類和分布特點
　臟腑氣血決定人的體質
　體質與經絡
　影響體質的先天稟賦
　后天因素在體質形成中的作用
　8種體質容易陷入“亞健康”
　體質決定著身體的發(fā)病傾向
　你的治病良方，用在他人身上或許就變成“致病毒藥”
　改善體質要擇優(yōu)而食
　養(yǎng)生最根本方法：了解你的體質
第2章 我們祈望的平和質養(yǎng)生
第3章 火力不足——陽虛質養(yǎng)生
第4章 內熱“缺水”——陰虛質養(yǎng)生
第5章 疲勞乏力，能量不足——氣虛質養(yǎng)生
第6章 體形肥胖，廢物多——痰濕質養(yǎng)生
第7章 皮膚油膩，身重困倦——濕熱質養(yǎng)生
第8章 多愁善感，睡不香——氣郁質養(yǎng)生
第9章 煩躁不安，色素沉著——血瘀質養(yǎng)生
第10章 敏感，適應能力差——特稟質養(yǎng)生

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    中醫(yī)體質養(yǎng)生圖冊 PDF格式下載

---