中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生圖冊(cè)

內(nèi)容概要

　　本書從平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)9種體質(zhì)的形成原因、主要特點(diǎn)、判斷方法、飲食調(diào)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、起居調(diào)護(hù)、情志調(diào)節(jié)、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、易感疾病、中藥調(diào)理等方面，詳細(xì)闡述了每種體質(zhì)的養(yǎng)生方式。
讀者可根據(jù)書中介紹的各種養(yǎng)生術(shù)，結(jié)合自己的體質(zhì)狀況，對(duì)日常生活中的各個(gè)方面，包括衣食住行等，進(jìn)行科學(xué)安排，采取相應(yīng)的保健措施，以改善體質(zhì)。當(dāng)個(gè)體身心健康，對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力提高時(shí)，自然會(huì)收到強(qiáng)身健體、預(yù)防疾病、益壽延年的效果。

書籍目錄

第1章 體質(zhì)決定個(gè)性化養(yǎng)生
　中國人的基本的體質(zhì)分類和分布特點(diǎn)
　臟腑氣血決定人的體質(zhì)
　體質(zhì)與經(jīng)絡(luò)
　影響體質(zhì)的先天稟賦
　后天因素在體質(zhì)形成中的作用
　8種體質(zhì)容易陷入“亞健康”
　體質(zhì)決定著身體的發(fā)病傾向
　你的治病良方，用在他人身上或許就變成“致病毒藥”
　改善體質(zhì)要擇優(yōu)而食
　養(yǎng)生最根本方法：了解你的體質(zhì)
第2章 我們祈望的平和質(zhì)養(yǎng)生
第3章 火力不足——陽虛質(zhì)養(yǎng)生
第4章 內(nèi)熱“缺水”——陰虛質(zhì)養(yǎng)生
第5章 疲勞乏力，能量不足——?dú)馓撡|(zhì)養(yǎng)生
第6章 體形肥胖，廢物多——痰濕質(zhì)養(yǎng)生
第7章 皮膚油膩，身重困倦——濕熱質(zhì)養(yǎng)生
第8章 多愁善感，睡不香——?dú)庥糍|(zhì)養(yǎng)生
第9章 煩躁不安，色素沉著——血瘀質(zhì)養(yǎng)生
第10章 敏感，適應(yīng)能力差——特稟質(zhì)養(yǎng)生

圖書封面

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