心靈瑜伽

內(nèi)容概要

本書介紹的心靈瑜伽，是冥想，也是養(yǎng)生瑜伽。讓你在冥想的狀態(tài)下兼得由內(nèi)而外的身心健康。提升自我意識，喚醒身體本能，激發(fā)更大的能量和創(chuàng)造力，使心境安靜祥和，身體如意安康，身心在冥想中能夠圓滿。

書籍目錄

冥想的介紹
 什么是冥想
 為什么冥想
 冥想所需物品
 冥想前的熱身運動
 V字前伸展
 抱嬰兒式
 束角式
 半蓮花膝部
 冥想姿勢
冥想指南
 靜態(tài)冥想
 呼吸冥想
 燭光冥想
 聆聽水的聲音
 香薰冥想
 感恩大地
 思想定位
 朗育經(jīng)文
 西藏落日
 動態(tài)冥想
 ……
減壓冥想
 身體減壓
 情緒減壓——色彩療法
 心靈減壓——情緒的釋放
 精神減壓——瑜伽放松術(shù)
 治愈冥想
 愛的力量
減壓冥想體式

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：

編輯推薦

《心靈瑜伽》：靜坐 呼吸 冥想用心聆聽 回歸寧靜 沐浴感恩釋放壓力 洗滌心靈 領(lǐng)悟幸福越瑜伽，越自由，越超然Ram 美度頂級外籍瑜伽老師出生在印度，成長在印度．從小接觸瑜伽，接受著來自喜瑪拉雅最精純的知識，曾閱讀了大量的瑜伽手經(jīng)文，瑜伽知識豐富而廣博。曾師從世界著名呼吸法大師Buddhi Prakash學(xué)習(xí)呼吸法，且多次在Swami Rama國際瑜伽學(xué)院進(jìn)修。

圖書封面

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