減肥的秘密

內(nèi)容概要

這本書將以小婭的減肥歷程為主線，將其從260斤減至150多斤期間的點(diǎn)點(diǎn)滴滴以日記的方式呈現(xiàn)給讀者，并且將在每篇日記后附加減肥專家的建議、評(píng)價(jià)。務(wù)必在追求本書真實(shí)性、可讀性的同時(shí)，強(qiáng)調(diào)其專業(yè)性、權(quán)威性和可操作性?！　”緯畲蟮奶攸c(diǎn)是輕松、有效、科學(xué)、健康的減肥模式，任何人都可以接受，可以預(yù)期，書中講到的減肥方法必將在我國(guó)產(chǎn)生轟動(dòng)的效果。　　作者小婭的減肥經(jīng)歷得到很多媒體的關(guān)注，浙江衛(wèi)視、中央10套（《講述》欄目）、重慶衛(wèi)視等都做過(guò)相應(yīng)報(bào)道。

作者簡(jiǎn)介

小婭：重慶人，80后，有一定寫作能力，語(yǔ)言風(fēng)格時(shí)尚前衛(wèi)，符合現(xiàn)今大眾的口味。
　　諾特營(yíng)養(yǎng)中心：國(guó)內(nèi)著名的減肥機(jī)構(gòu)，是亞太臨床營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)（APCNS）營(yíng)養(yǎng)與食品安全中心在中國(guó)的唯一營(yíng)養(yǎng)評(píng)價(jià)合作機(jī)構(gòu)，中華醫(yī)學(xué)會(huì)健康管理學(xué)分會(huì)、中國(guó)健康促進(jìn)基金會(huì)指定合作單位，其實(shí)力雄

書籍目錄

當(dāng)世……今生姐姐回重慶了減肥的誤區(qū)超市購(gòu)物記老朋友，終于回來(lái)了、減肥，不減口福需要尊重，謝謝第一次游泳減肥路上好伙伴第一次進(jìn)健身房初遇平臺(tái)期肥胖紋，說(shuō)再見(jiàn)登山旅第一回暢游也減肥規(guī)律的生活期待變瘦的自己小動(dòng)作大作用消失的體重食量上的變化小婭護(hù)膚秘籍減肥遇見(jiàn)生理期胖婭兒減肥記看望盲童裙子？裙子！……

章節(jié)摘錄

減肥已成時(shí)代的風(fēng)潮。在以瘦為美的今天，教人如何減肥瘦身的書籍，比比皆是。有如此多選擇的時(shí)候，憑什么推薦您耐著性子，花一點(diǎn)寶貴的時(shí)間，也來(lái)翻一翻小婭的這本減肥書呢？ 說(shuō)到底，就因?yàn)檫@是一本真實(shí)的書。2009年2月10日，在《都市快報(bào)》19樓網(wǎng)站首頁(yè)上，一則重慶胖妹求助減肥的帖子大熱。被網(wǎng)友稱作“漂亮胖MM”的她，想要變瘦，更渴望健康。在我聯(lián)系上胖妹后，立刻被她面對(duì)困境所表現(xiàn)的堅(jiān)定感動(dòng)了。在《都市快報(bào)》的牽線搭橋下，浙大諾特營(yíng)養(yǎng)中心愿為胖妹提供免費(fèi)減肥。 這本書，就是這位胖妹——來(lái)自重慶璧山縣，芳齡22，身高160厘米，曾經(jīng)體重130千克的姑娘熊婭，真心實(shí)意地告訴您，她是如何在1年的時(shí)間里，把50千克肥肉甩掉的全過(guò)程。我誠(chéng)實(shí)地告訴您，這本書里面，沒(méi)有所謂的秘方和立竿見(jiàn)影的方法。可是，還有什么，比真實(shí)和科學(xué)，更能打動(dòng)人心呢？ 在小婭成功與失敗交織的減肥經(jīng)歷中，你能學(xué)到什么是科學(xué)、健康的減肥方法，在“知其然”的基礎(chǔ)上，明白肥胖形成的原因，掌握科學(xué)減肥的原理，學(xué)會(huì)控制反彈。在這本書里，你能獲得的，或許比你想象中的還要多。你可以了解到：一個(gè)從小縣城背井離鄉(xiāng)來(lái)到杭州的鄉(xiāng)下丫頭是怎樣在杭州找房，租房，搬家，開(kāi)始獨(dú)立生活的；是怎樣從沒(méi)有工作，害怕出門的狀態(tài)下，成為了正兒八經(jīng)的職業(yè)女性，并參加了營(yíng)養(yǎng)師證書考試的；是怎樣從睡覺(jué)時(shí)喘不過(guò)氣，不能跑步快走的身體狀況下，擺脫肥胖帶來(lái)的高血脂等并發(fā)癥，開(kāi)始在電視臺(tái)節(jié)目中活力四射地跳舞、做游戲的；是怎樣從沒(méi)有男友，不敢與人交流的心理狀態(tài)中，自信地蹬上鞋跟足足7厘米、點(diǎn)綴水晶的羊皮短靴，成為時(shí)尚達(dá)人的……我在采訪小婭減肥的系列報(bào)道中，真真切切地看到了她的體重在一步步減輕，她的生活態(tài)度、生活內(nèi)容也都發(fā)生了大變化——中央電視臺(tái)《講述》欄目為她拍專題片；蘇州一家服裝公司請(qǐng)她做廣告代言人；她還經(jīng)常參加社會(huì)活動(dòng)，看望孤兒院的盲童；她變漂亮了，愛(ài)情也在靠近，兩位在杭州工作的帥小伙，約她吃飯，看電影；她還立志做個(gè)優(yōu)秀的營(yíng)養(yǎng)師，幫助更多被肥胖困擾的人把體重減下來(lái)……減肥可以改變?nèi)松?，也確確實(shí)實(shí)地已經(jīng)改變了小婭的人生。更難能可貴的是，這個(gè)小丫頭，繼續(xù)保持著她那顆單純、寬厚的心，并驚人地爆發(fā)她小宇宙的力量，堅(jiān)持不懈地繼續(xù)科學(xué)控制體重，要從80千克，再努力的減下去。坦白地說(shuō)，我很喜歡小婭這位小妹妹。我還記得，一年前，她出現(xiàn)在杭州蕭山機(jī)場(chǎng)出口，那個(gè)眼睛圓圓、鼻子圓圓、臉蛋圓圓、身子圓圓，走路有點(diǎn)外八字，揮手時(shí)頗有點(diǎn)領(lǐng)導(dǎo)人風(fēng)度的可愛(ài)模樣。還記得，她夜里給我打電話，哽咽地告訴我好想回家，好想念爸爸媽媽，第二天清晨卻堅(jiān)持起床爬山鍛煉減肥。還記得，我發(fā)高燒臥病在床的時(shí)候，她焦急不已，車子一顛一顛，騎車姿勢(shì)相當(dāng)生猛地為我趕去買菜煮飯。還記得，我結(jié)婚辦酒席的那天，她忙前忙后，招呼客人；酒席散去后，緊緊地抱住我，送給我她偷偷繡了半年才完工的十字繡。我耳畔似乎還回響著，她初到杭州時(shí)，那句擲地有聲的“我要鉚勁減肥！不減成功不回重慶！” 我相信，親愛(ài)的朋友，如果你愿意花點(diǎn)時(shí)間看完這本書，你也會(huì)喜歡上小婭的。你也會(huì)相信，減肥不僅僅帶來(lái)身材的改變，減肥還會(huì)為生活帶來(lái)快樂(lè)。就像小婭現(xiàn)在這樣。不是嗎？ 《都市快報(bào)》記者 張姝 2010年6月28

編輯推薦

《減肥的秘密:小婭的減肥秘籍》：重慶姑娘小婭因?yàn)榉逝郑钏谏?、學(xué)習(xí)上吃盡了苦頭。由于網(wǎng)絡(luò)對(duì)其求助帖的熱炒，國(guó)內(nèi)著名減肥機(jī)構(gòu)諾特營(yíng)養(yǎng)中心為其提供免費(fèi)減肥，中央電視臺(tái)、浙江電視臺(tái)、湖南都市頻道、錢江晚報(bào)、浙江都市快報(bào)、重慶晚報(bào)、新浪頻道、騰訊讀書等有關(guān)媒體也對(duì)其進(jìn)行了專題報(bào)道，小婭成為媒體和公眾關(guān)注的焦點(diǎn)人物。經(jīng)過(guò)將近1年的時(shí)間，小婭從最初的260斤減至158斤。也許有的讀者會(huì)說(shuō)1年減100來(lái)斤不算什么，有些減肥達(dá)人也能做到。但是如果能夠不節(jié)食、不戒肉、不打針、不吃藥、不瘋狂運(yùn)動(dòng)……也能照樣輕松減去100斤體重，有幾個(gè)人能做得到呢？小婭做到了，在這本書里就會(huì)告訴大家小婭這一年的減肥歷程，本書將把小婭科學(xué)減肥的秘密通通透漏給大家。本書中的減肥方法是真正輕松有效的懶人減肥法。有人說(shuō)“7月不減肥，8月徒傷悲，9月徒傷悲，10月徒傷悲……”，難道減肥真的是某個(gè)季節(jié)要做的事嗎？減肥是不分季節(jié)的，因?yàn)榻】店P(guān)乎我們的一生。這本書是送給那些享“瘦”生活，希望自己苗條、美麗、健康的人士最好的禮物。

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