楊氏太極拳 三十七式內(nèi)功述真

前言

　　我幼年體弱多病，因腿患風濕病，在學校免上體育課，所以同學們戲稱我“大寒腿”。父親鼓勵我去國術社學武術，于是每至傍晚時，我便開始與小朋友一起鍛煉。有一天隔壁盧鐵柱叫我去他家玩，在他家看見一位白發(fā)老師正帶著他大哥練一種慢悠悠的拳，當時雖不知叫什么拳，卻覺得很好看。當時心想長大我一定要學這種拳術?！　〔饺氤赡旰?，人生的歲月絲毫沒有減弱我對武術的喜愛，太極拳更成為我業(yè)余時間唯一的愛好。我隨啟蒙老師學完太極拳套路后，為了進一步深究太極拳術，我開始遍游京城各大公園，拜訪太極名家，學習鉆研太極功夫，繼太極套路后進而研習推手和太極刀、劍、棒，以及太極拳對練等。近30年時間，從師日益增多，常受前輩長者稱贊，當時自己也認為太極拳術不過到此境界?！　?980年秋，一位摯友稱他認識滿族皇室后裔汪永泉老師，汪老師是一位京城太極拳隱士，曾得到楊健侯老前輩親身指教6年，后又隨少侯前輩學藝14年，得到楊家的真?zhèn)?，身懷絕技，但從不輕易吐露楊家太極拳術真諦。是日我與摯友一同前往拜見汪老師，在一小院中見到一位白發(fā)高個老者正帶著學生練拳。摯友將我介紹給汪老師。汪老師面容慈祥，但講話很嚴肅。

內(nèi)容概要

　　我幼年體弱多病，因腿患風濕病，在學校免上體育課，所以同學們戲稱我“大寒腿”。父親鼓勵我去國術社學武術，于是每至傍晚時，我便開始與小朋友一起鍛煉。有一天隔壁盧鐵柱叫我去他家玩，在他家看見一位白發(fā)老師正帶著他大哥練一種慢悠悠的拳，當時雖不知叫什么拳，卻覺得很好看。當時心想長大我一定要學這種拳術?！　〔饺氤赡旰?，人生的歲月絲毫沒有減弱我對武術的喜愛，太極拳更成為我業(yè)余時間唯一的愛好。我隨啟蒙老師學完太極拳套路后，為了進一步深究太極拳術，我開始遍游京城各大公園，拜訪太極名家，學習鉆研太極功夫，繼太極套路后進而研習推手和太極刀、劍、棒，以及太極拳對練等。近30年時間，從師日益增多，常受前輩長者稱贊，當時自己也認為太極拳術不過到此境界。

作者簡介

魏樹人，1924年生于北京，楊健侯太極拳內(nèi)功繼承人，太極草堂創(chuàng)始人。1982年在我國著名武術家、楊式太極拳大師汪永泉先牛門下學藝。承汪師之遺命，整理出版了《楊式太極拳述真》（汪永泉口授，魏樹人、齊一整理）一書，該書被譽為“太極拳發(fā)展史上最有影響的十大著作”之一，發(fā)行數(shù)十萬冊。此后，陸續(xù)出版了《楊式太極拳術述真》、《楊健侯秘傳1人極拳內(nèi)功述真》及VCD多媒體教學光盤等著述，在海內(nèi)外有較大影響。

書籍目錄

前言太極拳術理論與剖析簡介第一章 內(nèi)功循序　第一節(jié) 風鐘演繹　第二節(jié) 內(nèi)功層次進展　第三節(jié) 如何學練功法第二章 陰陽概念　第一節(jié) 太極拳引證于太極圖學說　第二節(jié) 意氣的陰陽區(qū)分　第三節(jié) 人體的陰陽辨析　第四節(jié) 陰陽平衡辨別　第五節(jié) 陰陽演示第三章 有關益壽延年論述　第一節(jié) 太極拳術的目的　第二節(jié) 拳譜中闡述的養(yǎng)生第四章 內(nèi)功釋疑　第一節(jié) 什么是內(nèi)功　第二節(jié) 什么是內(nèi)勁　第三節(jié) 什么是內(nèi)氣　第四節(jié) 什么是混合內(nèi)勁第五章 拳術詳解　第一節(jié) 太極起勢　第二節(jié) 三十七式動作詳述　第三節(jié) 合太極附一：三十七式動作連續(xù)圖附二：三十七式動路線圖后記

章節(jié)摘錄

　　中層次功法進展是前述內(nèi)容逐步的升華，拳術的攀升要靠自己不斷努力，在實踐中積累經(jīng)驗才能豁然貫通?！　∮捎谝鈿獾娜诤?，使單一以意演練的功法衍變成意領氣催，使招法轉(zhuǎn)至被動地位，拳譜中指明有“意氣君來骨肉臣”的論述，理解松散中要有“通”乃至“空”，則能使功法自然地增長?！　?nèi)氣是彌散弛張的，它必須與意配合才能產(chǎn)生在盤拳或揉手中起著主要內(nèi)功勁法的集中勁與分散勁，集中勁就是“通”，分散勁則是“空”，如果能使這兩種勁混合一起應用，便會理解只有依靠意氣才能做到不丟不頂，進而理解太極拳術奧妙的實質(zhì)。例如初級功的雙手中所托意想的兩個小球，在中層次功法中就升華為兩手各粘有小氣球，無論是練拳或揉手，只要意想小氣球都會產(chǎn)生一種沾、粘、連、隨內(nèi)功。又如初級功的肩、腰、胯三道圈，就演變成無邊無沿的三道氣圈，這樣在盤拳時雙手兩臂毫無僵硬拙力而生發(fā)出一種弛張自如的內(nèi)勁，在揉手時由氣圈兩側(cè)環(huán)繞而出，集于身前催發(fā)對方?！　∵M入太極內(nèi)功高境界，已感觸到中層次功法呈現(xiàn)的繁多意氣的練法，其共性都是圍繞太極圖中的陰陽衍化而來的，故要使其“從繁到簡”地簡明概括之，才能使內(nèi)功修煉了然于胸，進展神速，效果明晰，呈現(xiàn)心靜神怡，在盤拳時自然進入無我無為的化境。揉手時在彼毫無察覺之際已被催發(fā)而出，于不覺中出現(xiàn)一種超人靈感謂之“神妙”。靈感的神妙是由于刻苦鉆研和長期的實踐自然產(chǎn)生的，很難以文字闡述清楚。這種靈感往往被學者誤解是神靈相助，不能直言淺露，這都是錯誤的理解。

編輯推薦

　　一代太極大師彭敦樸先生曾說過，太極拳是一門內(nèi)功，關鍵在運氣，不知運氣如同做操，終難登堂入室。

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