排毒養(yǎng)顏瑜伽

前言

我出生于軍人家庭，從小深受父母的寵愛，童年的我膽小、多病、嬌氣、任性。1968年我才14歲就參軍了，之后當(dāng)過衛(wèi)生兵、護(hù)士、軍醫(yī)，轉(zhuǎn)業(yè)到地方醫(yī)院后，從事臨床眼科及醫(yī)學(xué)整形，經(jīng)營過自己的保健品公司。幾十年的人生歷練，鍛煉了我堅(jiān)強(qiáng)、肯干、努力、刻苦、不服輸、喜歡挑戰(zhàn)的性格，無論工作、學(xué)習(xí)和生活都追求完美。由于工作上的勞累、生活上的壓力，體力、心力長期透支，患上了風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎增生、腰椎間盤突出、慢性胃炎、神經(jīng)衰弱等疾病。在工作的過程中，發(fā)現(xiàn)很多人刻意地追求外在美的背后，實(shí)質(zhì)是心理上對自己的不接受、不認(rèn)可、不自信，對生命和美缺乏正確的認(rèn)知。我越來越意識到人特別需要的是生命的關(guān)愛和心靈的美容。我有緣接觸到瑜伽，開始研究宗教、哲學(xué)、心理學(xué)和養(yǎng)生，同時以瑜伽作為探索自我、身心實(shí)修的工具，心靈不斷地得到洗滌，意識逐漸地轉(zhuǎn)換，不但使身體的疾病及癥狀得到緩解.而且有些慢性病神奇地消失了，恢復(fù)了青春活力，這讓我真正體會到一種時光倒流的感覺。我生命中的那份感恩、愛與接納在不斷地升起！于是我決定要做一件事.就是填補(bǔ)瑜伽傳統(tǒng)生命科學(xué)教育和文化傳播在中國的空白。1997年我開始了我的瑜伽事業(yè)，從此我的生命與瑜伽連在了一起。傳播瑜伽成了我的樂趣、我的使命、我的事業(yè)、我的生活，甚至成了我的一切！2003年我將跨入50歲的時候發(fā)現(xiàn)自己患了乳癌，在患病期間。瑜伽深深地走入了我的生命，在生命的幽谷中體驗(yàn)并接納病痛。我把疾病這樣一個特殊的體驗(yàn)當(dāng)成上蒼賜給我的一次考驗(yàn)和自我反省的機(jī)會。在體驗(yàn)中我感悟到疾病的原因很復(fù)雜，一個根本的原因是思維模式和生活方式上出現(xiàn)偏差，身心是分離的，我們的意識和潛意識需要連接；過度地使用了內(nèi)在的寬容和責(zé)任，忽略和壓抑了內(nèi)在的人性需求……疾病給我們一個機(jī)會走進(jìn)自己，學(xué)會放下，學(xué)會接納和包容，學(xué)會示弱和改變……疾病讓我們在痛苦中渴望健康，我們會更愛護(hù)自己；讓我們的心變得像水一樣柔軟，不再一味理性和堅(jiān)強(qiáng)；讓我們懂得順應(yīng)，學(xué)會一切隨緣；讓我們感受生不如死的無助，我們才能積極地向死而生……總之，疾病讓我們更深層地去理解生命、理解瑜伽、理解人的美的最高境界.通往完整之路，獲得重生，活出全新的更加完整和真實(shí)的自我。這些年我運(yùn)用瑜伽作為自我療愈的工具.把瑜伽的靈性的修煉融入了工作、生活，融八到生命關(guān)懷教育事業(yè)當(dāng)中，更加積極和投入地以專業(yè)的瑜伽培訓(xùn)課程、身心靈工作坊、公益講座和活動的形式傳播瑜伽的文化。

內(nèi)容概要

瑜伽排毒是個新的排毒保養(yǎng)方法，它相比藥物排毒更健康。人體自身的排毒系統(tǒng)會在瑜伽的練習(xí)中得到完善，鍛煉我們的肌膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，使紊亂的新陳代謝得以恢復(fù)。與此同時，還能凈化心靈，使美麗由心開始。    本書介紹了排毒養(yǎng)顏瑜伽的各種組合，讓練習(xí)者體會真正的美麗是心靈與身體的合一，如青蓮一樣安然自制。在練習(xí)中通過對呼吸的調(diào)整與控制，讓身體吸入更多新鮮的養(yǎng)分，排除體內(nèi)的濁氣與毒素，使你擁有靚麗的肌膚和健康的身體，讓你由內(nèi)而外煥發(fā)青毒的光彩。

作者簡介

郭健，郭健瑜伽創(chuàng)辦人，全國全聯(lián)美瑜伽專業(yè)委員會主任，中國SPA協(xié)會名譽(yù)會長，首屆中國瑜伽節(jié)主席。 
    郭健，20世紀(jì)70年代畢業(yè)于廣州第一軍醫(yī)大學(xué)，從事過臨床眼科、醫(yī)學(xué)整形美容、保健品研發(fā)事業(yè)。20世紀(jì)90年代開始傳承世界瑜伽文化遺產(chǎn)，成為中國瑜伽行業(yè)著名領(lǐng)軍

書籍目錄

PART 1  瑜伽排毒，健康養(yǎng)顏  認(rèn)識人體毒素  排出毒素，還你健康容顏  瑜伽排毒養(yǎng)顏的功效  為瑜伽排毒做準(zhǔn)備  在一呼一吸間排毒養(yǎng)顏PART 2  排毒養(yǎng)顏冥想坐姿  簡易坐  金剛坐  英雄坐  半蓮花式PART 3  肝臟排毒瑜伽10式  眼睛保健功  直角式  三角側(cè)伸展式  壯美式  半魚王式  眼鏡蛇式  海豚式  上犬式與下犬式  直角轉(zhuǎn)動式  剪子式PART 4  腎臟排毒瑜伽11式  身軀轉(zhuǎn)動一式  坐角式  虎式  圣哲瑪里琪第一式  橋式  斜式  滑翔式  加強(qiáng)穗式  變型貓式  簡易風(fēng)吹樹式  V式PART 5  肺臟排毒瑜伽12式  雙角式  駱駝式  猴王式  敦煌式  前伸展式  全蝗蟲式  天線式  簡易云雀式  固肩式  半蓮花樹式  伸展手腕平衡式  泵式呼吸PART 6  脾臟排毒蝓伽12式  三角伸展轉(zhuǎn)體式  鴨行式  貓伸展式  船式  炮彈式  加強(qiáng)抱膝式  變化三角式  加強(qiáng)扭轉(zhuǎn)式  側(cè)抬腿式  鴛鳥扭轉(zhuǎn)式  仰臥屈腿轉(zhuǎn)體式  鐘擺式PART 6  心臟排毒瑜伽11式  面部保健功  吹笛子式  鏟斗式  兔子式  犁式  肩倒立式  魚式  加強(qiáng)牛面式  腰后仰式  半駱駝式  鴛鳥式

章節(jié)摘錄

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編輯推薦

《排毒養(yǎng)顏瑜伽》：由內(nèi)至外，排除毒素，煥發(fā)健康自然美！中華全國工商業(yè)聯(lián)合會瑜伽專業(yè)委員會重點(diǎn)推薦。如果說人生的目的是掌握知識和學(xué)會愛，瑜伽帶給我們的就是智慧與愛的能力。——郭健隨書附贈大容量光盤，真人示范如親臨高級瑜伽會所。

圖書封面

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