排毒養(yǎng)顏瑜伽

前言

我出生于軍人家庭，從小深受父母的寵愛，童年的我膽小、多病、嬌氣、任性。1968年我才14歲就參軍了，之后當過衛(wèi)生兵、護士、軍醫(yī)，轉(zhuǎn)業(yè)到地方醫(yī)院后，從事臨床眼科及醫(yī)學整形，經(jīng)營過自己的保健品公司。幾十年的人生歷練，鍛煉了我堅強、肯干、努力、刻苦、不服輸、喜歡挑戰(zhàn)的性格，無論工作、學習和生活都追求完美。由于工作上的勞累、生活上的壓力，體力、心力長期透支，患上了風濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎增生、腰椎間盤突出、慢性胃炎、神經(jīng)衰弱等疾病。在工作的過程中，發(fā)現(xiàn)很多人刻意地追求外在美的背后，實質(zhì)是心理上對自己的不接受、不認可、不自信，對生命和美缺乏正確的認知。我越來越意識到人特別需要的是生命的關(guān)愛和心靈的美容。我有緣接觸到瑜伽，開始研究宗教、哲學、心理學和養(yǎng)生，同時以瑜伽作為探索自我、身心實修的工具，心靈不斷地得到洗滌，意識逐漸地轉(zhuǎn)換，不但使身體的疾病及癥狀得到緩解.而且有些慢性病神奇地消失了，恢復了青春活力，這讓我真正體會到一種時光倒流的感覺。我生命中的那份感恩、愛與接納在不斷地升起！于是我決定要做一件事.就是填補瑜伽傳統(tǒng)生命科學教育和文化傳播在中國的空白。1997年我開始了我的瑜伽事業(yè)，從此我的生命與瑜伽連在了一起。傳播瑜伽成了我的樂趣、我的使命、我的事業(yè)、我的生活，甚至成了我的一切！2003年我將跨入50歲的時候發(fā)現(xiàn)自己患了乳癌，在患病期間。瑜伽深深地走入了我的生命，在生命的幽谷中體驗并接納病痛。我把疾病這樣一個特殊的體驗當成上蒼賜給我的一次考驗和自我反省的機會。在體驗中我感悟到疾病的原因很復雜，一個根本的原因是思維模式和生活方式上出現(xiàn)偏差，身心是分離的，我們的意識和潛意識需要連接；過度地使用了內(nèi)在的寬容和責任，忽略和壓抑了內(nèi)在的人性需求……疾病給我們一個機會走進自己，學會放下，學會接納和包容，學會示弱和改變……疾病讓我們在痛苦中渴望健康，我們會更愛護自己；讓我們的心變得像水一樣柔軟，不再一味理性和堅強；讓我們懂得順應，學會一切隨緣；讓我們感受生不如死的無助，我們才能積極地向死而生……總之，疾病讓我們更深層地去理解生命、理解瑜伽、理解人的美的最高境界.通往完整之路，獲得重生，活出全新的更加完整和真實的自我。這些年我運用瑜伽作為自我療愈的工具.把瑜伽的靈性的修煉融入了工作、生活，融八到生命關(guān)懷教育事業(yè)當中，更加積極和投入地以專業(yè)的瑜伽培訓課程、身心靈工作坊、公益講座和活動的形式傳播瑜伽的文化。

內(nèi)容概要

瑜伽排毒是個新的排毒保養(yǎng)方法，它相比藥物排毒更健康。人體自身的排毒系統(tǒng)會在瑜伽的練習中得到完善，鍛煉我們的肌膚，增強血液循環(huán)，使紊亂的新陳代謝得以恢復。與此同時，還能凈化心靈，使美麗由心開始。    本書介紹了排毒養(yǎng)顏瑜伽的各種組合，讓練習者體會真正的美麗是心靈與身體的合一，如青蓮一樣安然自制。在練習中通過對呼吸的調(diào)整與控制，讓身體吸入更多新鮮的養(yǎng)分，排除體內(nèi)的濁氣與毒素，使你擁有靚麗的肌膚和健康的身體，讓你由內(nèi)而外煥發(fā)青毒的光彩。

作者簡介

郭健，郭健瑜伽創(chuàng)辦人，全國全聯(lián)美瑜伽專業(yè)委員會主任，中國SPA協(xié)會名譽會長，首屆中國瑜伽節(jié)主席。 
    郭健，20世紀70年代畢業(yè)于廣州第一軍醫(yī)大學，從事過臨床眼科、醫(yī)學整形美容、保健品研發(fā)事業(yè)。20世紀90年代開始傳承世界瑜伽文化遺產(chǎn)，成為中國瑜伽行業(yè)著名領(lǐng)軍

書籍目錄

PART 1  瑜伽排毒，健康養(yǎng)顏  認識人體毒素  排出毒素，還你健康容顏  瑜伽排毒養(yǎng)顏的功效  為瑜伽排毒做準備  在一呼一吸間排毒養(yǎng)顏PART 2  排毒養(yǎng)顏冥想坐姿  簡易坐  金剛坐  英雄坐  半蓮花式PART 3  肝臟排毒瑜伽10式  眼睛保健功  直角式  三角側(cè)伸展式  壯美式  半魚王式  眼鏡蛇式  海豚式  上犬式與下犬式  直角轉(zhuǎn)動式  剪子式PART 4  腎臟排毒瑜伽11式  身軀轉(zhuǎn)動一式  坐角式  虎式  圣哲瑪里琪第一式  橋式  斜式  滑翔式  加強穗式  變型貓式  簡易風吹樹式  V式PART 5  肺臟排毒瑜伽12式  雙角式  駱駝式  猴王式  敦煌式  前伸展式  全蝗蟲式  天線式  簡易云雀式  固肩式  半蓮花樹式  伸展手腕平衡式  泵式呼吸PART 6  脾臟排毒蝓伽12式  三角伸展轉(zhuǎn)體式  鴨行式  貓伸展式  船式  炮彈式  加強抱膝式  變化三角式  加強扭轉(zhuǎn)式  側(cè)抬腿式  鴛鳥扭轉(zhuǎn)式  仰臥屈腿轉(zhuǎn)體式  鐘擺式PART 6  心臟排毒瑜伽11式  面部保健功  吹笛子式  鏟斗式  兔子式  犁式  肩倒立式  魚式  加強牛面式  腰后仰式  半駱駝式  鴛鳥式

章節(jié)摘錄

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編輯推薦

《排毒養(yǎng)顏瑜伽》：由內(nèi)至外，排除毒素，煥發(fā)健康自然美！中華全國工商業(yè)聯(lián)合會瑜伽專業(yè)委員會重點推薦。如果說人生的目的是掌握知識和學會愛，瑜伽帶給我們的就是智慧與愛的能力?！‰S書附贈大容量光盤，真人示范如親臨高級瑜伽會所。

圖書封面

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