斑馬為什么不得胃潰瘍

內(nèi)容概要

“壓力”這個詞對現(xiàn)代人來說，大概早已耳熟能詳。無論是由時間、金錢、工作表現(xiàn)、職位升遷、人際關系等帶來的焦慮，還是生活里的許多不如意：名落孫山、情場失意、工作無著、生意失敗、夫妻反目、朋友成仇、久病纏身、親友故去……    對未來的不確定以及對生活、對命運的缺乏掌握，是現(xiàn)代人主要的壓力之源。對自身反應的不了解，甚至錯誤的認知，也是壓力之源。像你的心血管(心臟病、高血壓、中風)、能量代謝(糖尿病)、消化道(胃潰瘍、結腸炎、便秘)、生長(侏儒癥)、生殖(不孕、性無能)、免疫(各式傳染病)、神經(jīng)(神經(jīng)死亡、學習記憶困難、老年癡呆)、精神(抑郁、躁狂、精神分裂)等，都可能出問題。    本書是關于壓力、與壓力相關的疾病，以及抗壓之道的入門指南。    為什么我們的身體能夠應付某些具有壓力的緊急事件，卻臣服于另外一些同等強度甚至更輕微的壓力而得??？    為什么有些人特別容易罹患與壓力相關的疾病？與他們的性格又有什么關系？    純粹心理的壓力是如何讓我們生病的？    為什么壓力容易讓我們產(chǎn)生抑郁、早衰、記憶力衰退等癥狀？    我們的社會地位與罹患與壓力有關的疾病之間，又有什么關聯(lián)？    我們怎樣加強應付周圍壓力的能力？    這些問題，將在本書中得到解答。

作者簡介

作者：（美國）羅伯特·薩波斯 譯者：穆志山 潘少平

書籍目錄

第一章  假如……你是一匹倉皇逃命的斑馬  人和斑馬究竟有什么同？  動態(tài)恒定vs壓力源  壓力生理學的祖師爺：塞爾耶  身體的壓力反應  壓力為什么讓我們生?。? 大象與小孩  壓務與相關疾病  各章簡介第二章  怒發(fā)沖冠與雞皮疙瘩  壓力及自主神經(jīng)系統(tǒng)  大腦：真正的主腺第三章  中風、心臟病  水管的選擇和膀胱  長期壓務及心血管疾病  心臟閏突發(fā)死亡  致命的快感  性格與心臟病第四章  新陳代謝及財產(chǎn)變賣  將能量存進銀行  壓力下的能量移轉  為什么我們會生??？第五章  胃潰瘍和拉肚子  潰瘍  騷動不安的結腸  結腸炎及過度興奮的結腸  壓力及食欲第六章  侏儒癥及母親的重要性  壓力對生長的抑制——侏儒癥  壓力性侏儒癥的潛在致病機制  成年人的生長與生長激素  壓力以及人類生長激素的分泌  “愛”的語言第七章  性與生殖  男性的麻煩  我們的朋友：鬣狗  女性的麻煩  女性：性欲減低  壓力及成功的高科技受精  小產(chǎn)及心因性流產(chǎn)  壓力對雌性生殖的殺傷力，究竟有多大？第八章  免疫、壓力及疾病  免疫系統(tǒng)簡要  壓力怎樣抑制免疫功能  在壓力下免疫系統(tǒng)為何受到壓抑？  關于自體免疫有兩個事實  長期壓力及患病風險  后記：醫(yī)學史怪事一樁第九章  壓力引起的鎮(zhèn)痛  痛覺的基本觀念  痛覺的調(diào)節(jié)  壓力止痛第十章  壓力與記憶  了解記憶入門  壓力下增強你的記憶  當壓力持續(xù)過久的時候  情節(jié)緊張起來第十一章  老化與死亡  老年生物如何面對壓力  壓力會加速你的老化嗎？  為什么很少看到真正年老的鮭魚？  長期壓力及老化過程進入主流第十二章  為什么心理壓力讓我們感到有壓力？  心理壓力源  預測能力的復雜性  控制的復雜性第十三章  壓力與抑郁  癥狀  壓力與重度抑郁的心理動力相關  壓力、后天無力感與抑郁  試圖加以整合第十四章  性格、脾氣及與壓力有關的后果  壓力及成功的靈長類  仍待理清的人類研究  精神失常及不正常的壓力反應  A型性格，以及家具修理在心血管生理扮演的角色  瑪莎·史都華的毛??？第十五章  來自底層的觀點  帶尾巴動物的等級秩序  人有等級嗎？  社會經(jīng)濟地位、壓力及疾病  社會地位梯度第十六章  壓力管理  壓力反應的個別差異：一些讓人愉快的例子  成功的抗壓實例  自我給藥及慢性疼痛癥候群  增加養(yǎng)老院老人的自制力  壓力管理：仔細閱讀說明  一點結論及現(xiàn)階段的處方

章節(jié)摘錄

插圖：目前侵襲和困擾我們的疾病，都是一些小傷害積少成多下的產(chǎn)物，例如心臟病、癌癥、腦血管病變等。雖然這些毛病也把我們折磨得夠嗆，但比起20歲風華正茂的時候，就因壞血癥或登革熱而病故的年代，還是有很大的進步，至少，我們痛并快樂著的時間被延長了很多。近代諸多疾病形態(tài)的改變，也使得我們對于發(fā)病過程有了不同的看法。我們了解到人的肉體與精神之間，具有非常復雜的互動關系。我們的個性、感覺以及思想都會反映在我們的肉體上，并造成影響。簡單一點的結論，就是極端的情緒波動會對人造成不良的影響。套用現(xiàn)代人耳熟能詳?shù)脑挘褪牵簤毫屇惝a(chǎn)生疾病。許多長期累積而成的慢性疾病，大多是由壓力所引起，也會因壓力而惡化。對這一點的認識，是醫(yī)學上重要的轉變之一。好幾個世紀以來，細心的醫(yī)生憑直覺就知道，容不容易生病是因人而異的。兩個患了同樣病癥的人，其發(fā)病史也可能大不相同。以主觀且不那么精確的說法，就是疾病能反映出入的不同特性，包括生理特性和心理特性。有的醫(yī)生還可能發(fā)現(xiàn)：某種類型的人較容易患上某些病癥。自20世紀初以來，這些模棱兩可的臨床觀察加入了嚴謹?shù)目茖W研究，使得壓力生理學，也就是研究生物體如何應付壓力的理論成為真正的學問。時至今日，已有大量生理、生化及分子學的資訊，解釋了生活里各式各樣不可捉摸之事，比如情緒騷動、心理特質(zhì)、社會地位，以及我們生活在哪種社會等因素，及這些因素是如何影響到我們身體的。本書是關于壓力、與壓力相關的疾病，以及抗壓之道的入門指南。

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