出版時間:2010-4 出版社:湖南科技出版社 作者:陳曉琦 頁數(shù):247
前言
足球,是一項源遠流長而又與時俱進的運動,一項集個人技術(shù)與團隊合作的運動,一項讓力量與藝術(shù)相遇而進發(fā)火花的運動。悠悠歲月,足球穿越國界,在世界各地扎根發(fā)展。足球已經(jīng)成為一種世界通用的語言,以運動的形式教會了人們協(xié)作與競爭,也開始逐漸充當起社會、文化和宗教分歧的彌合者。足球風靡全球,世界杯、世俱杯、歐洲杯等繽紛多彩的比賽,逐漸成為備受世人關(guān)注的體育賽事。球員們以精湛高超的個人技術(shù)與默契配合追求運動的快樂與比賽的勝利,并為球迷們奉獻出一場場精彩絕倫的視覺盛宴;而球迷們則以不熄的熱情與不懈的堅持為球員們搖旗吶喊、擂鼓助威。并為自己鐘愛球隊的勝利而歡欣鼓舞。為使廣大讀者更多地了解足球,練習足球.特寫作此書以供參考。
內(nèi)容概要
足球運動簡介及特點、鍛煉價值、足球運動的起源與發(fā)展、世界重大足球賽事簡介、足球運動常用術(shù)語、主要規(guī)則、足球運動各項技術(shù)。
書籍目錄
了解足球 一、足球運動簡介及特點、鍛煉價值 ?。ㄒ唬┳闱蜻\動簡介 ?。ǘ┳闱蜻\動的特點 ?。ㄈ┳闱蜻\動的鍛煉價值 二、足球運動的起源與發(fā)展 ?。ㄒ唬┳闱蜻\動的起源 ?。ǘ┳闱蜻\動發(fā)展概況 (三)女子足球的發(fā)展過程 ?。ㄋ模┲袊闱蜻\動發(fā)展歷程 ?。ㄎ澹┈F(xiàn)代足球的三大流派 三、世界重大足球賽事簡介 ?。ㄒ唬┦澜绫闱蛸悺 。ǘW運會足球賽 (三)世界青年足球錦標賽 ?。ㄋ模┡邮澜绫 。ㄎ澹W洲杯足球賽 ?。W洲著名的足球五大聯(lián)賽 四、足球運動常用術(shù)語 ?。ㄒ唬┗【€球 ?。ǘ~躍撲球 (三)清道夫 ?。ㄋ模┳杂扇恕 。ㄎ澹┳矇κ健 。┫碌讉髦小 。ㄆ撸┎迳线M攻 ?。ò耍┙徊鎿Q位 ?。ň牛╅L傳突破 (十)外圍傳中 ?。ㄊ唬┰煸轿弧 。ㄊ┓丛轿弧 。ㄊ┭a位 ?。ㄊ模﹨^(qū)域防守 (十五)密集防守 ?。ㄊ┗h笆戰(zhàn)術(shù) ?。ㄊ撸┤ト亍∥?、足球比賽場地、器材及主要規(guī)則 ?。ㄒ唬┳闱虮荣悎龅匾?guī)格 ?。ǘ┣驁龅钠鞑摹 。ㄈ┍荣愑们颉 。ㄋ模┳闱虮荣愔饕傎愐?guī)則足球技術(shù) 一、運球技術(shù) ?。ㄒ唬┻\球技術(shù)動作分析 (二)運球技術(shù) 二、踢球技術(shù) ?。ㄒ唬┨咔蚣夹g(shù)動作分析 ?。ǘ┨咔蚣夹g(shù) 三、停球技術(shù) ?。ㄒ唬┩G蚣夹g(shù)動作分析 ?。ǘ┩G蚣夹g(shù) 四、頭頂球技術(shù) ?。ㄒ唬╊^頂球技術(shù)動作分析 (二)頭頂球技術(shù) 五、假動作技術(shù) (一)假動作技術(shù)動作分析 ?。ǘ┘賱幼骷夹g(shù) 六、搶截球技術(shù) ?。ㄒ唬尳厍蚣夹g(shù)動作分析 (二)搶截球技術(shù) 七、擲界外球技術(shù) ?。ㄒ唬S界外球技術(shù)動作分析 ?。ǘS界外球技術(shù) 八、守門員技術(shù) ?。ㄒ唬┦亻T員技術(shù)動作分析 (二)守門員技術(shù)足球戰(zhàn)術(shù) 一、定義及執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)原則 ?。ㄒ唬┳闱驊?zhàn)術(shù)的定義 (二)執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)原則 二、足球比賽陣形 ?。ㄒ唬┳闱虮荣愱囆蔚陌l(fā)展和演變 ?。ǘ┳闱虮荣愱囆巍∪⒈荣愱囆沃懈魑恢玫穆氊煛 。ㄒ唬┦亻T員的職責 (二)后衛(wèi)的職責 ?。ㄈ┣靶l(wèi)的職責 (四)前鋒的職責 四、進攻戰(zhàn)術(shù) (一)個人進攻戰(zhàn)術(shù) ?。ǘ皟?、三人”局部進攻戰(zhàn)術(shù) ?。ㄈ┱w進攻戰(zhàn)術(shù) (四)定位球進攻戰(zhàn)術(shù) 五、防守戰(zhàn)術(shù) ?。ㄒ唬﹤€人防守戰(zhàn)術(shù) (二)局部配合防守戰(zhàn)術(shù) ?。ㄈ┱w防守戰(zhàn)術(shù) ?。ㄋ模┒ㄎ磺蚍朗貞?zhàn)術(shù)足球教學 一、啟蒙教育、熟悉球性 ?。ㄒ唬﹩⒚山逃⑴囵B(yǎng)興趣 ?。ǘ┦煜で蛐浴嵡颉 。ㄈ┙M合技術(shù)練習 二、基本技術(shù)教學 ?。ㄒ唬┻\球技術(shù)教學 ?。ǘ┨咔蚣夹g(shù)教學 (三)停球技術(shù)教學 ?。ㄋ模╊^頂球技術(shù)教學 ?。ㄎ澹┥溟T技術(shù)教學 ?。S界外球技術(shù)教學 (七)假動作技術(shù)教學 ?。ò耍尳厍蚣夹g(shù)教學 ?。ň牛┦亻T員技術(shù)教學足球訓練 一、足球戰(zhàn)術(shù)訓陳 ?。ㄒ唬┡芪慌c盯人練習 ?。ǘ﹤髑袘?zhàn)術(shù)配合練習 ?。ㄈ┒^一戰(zhàn)術(shù)配合練習 (四)局部戰(zhàn)術(shù)配合練習 ?。ㄎ澹┱w攻守戰(zhàn)術(shù)練習 二、足球運動前的熱身與運動后的整理活動 (一)足球運動前的熱身活動 ?。ǘ┳闱蜻\動后的放松活動 三、足球運動員的體能訓練 ?。ㄒ唬┌l(fā)展力量素質(zhì)的方法 (二)發(fā)展速度素質(zhì)的方法 ?。ㄈ┌l(fā)展耐力素質(zhì)的方法 ?。ㄋ模┌l(fā)展靈敏素質(zhì)的方法 四、足球練習者的心理訓練 ?。ㄒ唬┮话阈睦碛柧毜姆椒ā 。ǘ┵惽靶睦碛柧毜姆椒ā 。ㄈ┍荣愡^程中心理練習的方法 ?。ㄋ模┍荣惡笮睦碚{(diào)整的方法 ?。ㄎ澹┬睦碛柧毷纠剑翰门袉T手勢與巡邊員旗示
章節(jié)摘錄
插圖:4.足球運動具有比賽時間長,場地大,體能消耗多的特點足球比賽場地大,比賽時間長,正式足球比賽時間為90分鐘(女子為80分鐘),必要肘比賽還要加時30分鐘,甚至還要互射點球來決定勝負。一場激烈的比賽,運動員在7500平方米左右的場地上,跑動距離為6000~10000米,因此體能消耗比較大,一般一場比賽結(jié)束,運動員體重下降3~5千克。這就要靠運動員頑強的意志和堅定的信念,否則將不會在練習中產(chǎn)生應有的鍛煉價值和愉悅效果。(三)足球運動的鍛煉價值1.足球運動能增進健康、培養(yǎng)意志經(jīng)常從事足球運動,可以使人的身體得到全面鍛煉,起到增進健康的作用。無論是足球比賽還是一般性的足球活動,都要做運球、傳球、接球等動作,這就使下肢的關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶得到鍛煉,同時腰部在配合運動中也得到鍛煉。如果自己運球20分鐘,心跳每分鐘可達到120~130次。因此,經(jīng)常參加足球運動,不僅可使下肢得到鍛煉,而且可使鍛煉者全身血液循環(huán)加快,增強心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。適量的足球運動能促進青少年生長發(fā)育,培養(yǎng)青少年自信、勇敢和果斷等優(yōu)良的心理素質(zhì)。長期進行足球運動,可使心跳強而有力,肺活量加大。耐久力提高。因此,經(jīng)常參加足球運動可以發(fā)展人體的靈活性、協(xié)調(diào)性和柔韌性,提高人們上下肢及軀干的活動能力.改善呼吸系統(tǒng)和心順系統(tǒng)的功能。還能起到增進健康、愉悅心情的作用。
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