便秘吃什么

出版時(shí)間：2009-6 出版社：湖南科技出版社作者：北京食物養(yǎng)生圖解研究組編頁(yè)數(shù)：8

內(nèi)容概要

便秘多因大腸積熱，或氣滯，或寒凝，或陰陽(yáng)氣血虧虛，使大腸傳導(dǎo)功能失司所致，從而使糞便在大腸內(nèi)滯留時(shí)間過長(zhǎng)，水分大量被腸壁吸收，糞塊變得干硬而不易排出體外。    便秘之人平常宜多吃富含纖維素的食物，如各種新鮮蔬菜、水果、筍類等；要特別注意多喝開水，以有助于大便的軟化；適當(dāng)吃一些潤(rùn)腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等，使糞便變軟、便于排泄；適當(dāng)進(jìn)食一些富含維生素的食物，如豆類、粗糧、紅薯、馬鈴薯等，以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。另外，香油、花生油、菜子油、玉米油、豆油等植物油，不僅有潤(rùn)腸的作用，而且有刺激腸道蠕動(dòng)的作用，有利于排便。    便秘之人要忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃葷腥厚味的食物。

章節(jié)摘錄

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《便秘吃什么》由湖南科學(xué)技術(shù)出版社出版。

圖書封面

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用戶評(píng)論 (總計(jì)8條)

一吃就好
書很好，能幫助到改善。
一張卡片告訴那些蔬菜水果吃了可以治療便秘這些都可以在網(wǎng)上找到
很喜歡這樣的排版，顏色也很正。其實(shí)我的便秘倒不怎么嚴(yán)重，只是為了防止，但是我室友的便秘就嚴(yán)重了。她和我一樣不太愛運(yùn)動(dòng)，每天想怎么解決這個(gè)問題，有去書店看過一些書，像這些疾病內(nèi)的書看著很頭疼，那天看別的書的時(shí)候看了這本（是一折彩頁(yè)），覺得挺便宜的就買了。結(jié)果拿回來一看，恩，很不錯(cuò)。沒有枯燥的知識(shí)解說，就61個(gè)食材，61道菜，每個(gè)食材都有說它的功效，其實(shí)有些食物的功效我是知道的，只是不知道怎么做著吃，正好食材下面有道菜，而且都是家常菜，很容易做的。還有一些搭配禁忌，就3.6塊錢不僅讓我朋友的便秘好了很多，我還學(xué)到了一些烹調(diào)技巧。很好，非常好??！
這是一張彩頁(yè)紙，基本不能稱為書
簡(jiǎn)單，容易做到。食材生活化。
幫朋友買的，還不錯(cuò)吧~~比較簡(jiǎn)單實(shí)用，效果好像也還不錯(cuò)。
不是一本書，只是一個(gè)折了幾折的彩頁(yè)，內(nèi)容前后矛盾，推薦的菜多為涼菜，不適合胃不好的人。而且書中是將單個(gè)的食材列出來，而不是多種食材組合的菜肴。

便秘吃什么

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