小動(dòng)作大健康

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　　《小動(dòng)作大健康：強(qiáng)身健體篇》由北京食物營(yíng)養(yǎng)研究組編，每個(gè)框中的圖片分別與周?chē)奈淖窒啻钆??！缎?dòng)作大健康：強(qiáng)身健體篇》編排方式為圖文混排，易于讀者理解。

書(shū)籍目錄

1. 伸展四肢提神醒腦2. 輕柔的拉伸喚醒身體3. 側(cè)體伸展輕松一天4. 刷牙觀景營(yíng)造好心情5. 刷牙同時(shí)鍛煉6. 緩慢梳頭活動(dòng)肩部7. 穿衣同時(shí)擴(kuò)胸美胸8. 穿鞋健腿屆膝強(qiáng)心9. 如廁叩齒固牙健齒10. 快步走可使血暢氣順11. 走螃蟹步鍛煉平衡12. 夾紙行走健美胸部13. 足尖走路疏經(jīng)塑身14. 足跟走路衰老卻步15. 等候閑暇健身有法16. 公交地鐵鍛臂練背17. 乘車(chē)?yán)祛i部減少疲勞18. 車(chē)上小指拉環(huán)鍛煉肌肉19. 途中塞車(chē)巧練腹部20. 塞車(chē)時(shí)腹式健康腸胃21. 久坐捶打身體防疾病22. 常照鏡子糾正坐姿防疾病23. 嚼口香糖提神醒腦24. 提包靜立練習(xí)定力25. 海菜時(shí)減輕疲勞巧瘦腿26. 炒菜翻勺鍛煉骨肉27. 廚房健身做俯臥撐28. 洗碗前后鍛煉益腰腿29. 拖地不忘鍛煉腰背……

章節(jié)摘錄

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《小動(dòng)作大健康:強(qiáng)身健體篇》由湖南科學(xué)技術(shù)出版社出版。

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