孕產(chǎn)婦保健全書

前言

健康的孩子，既給美滿幸福的家庭帶來歡樂，又有利于國家民族的興旺繁榮。一個(gè)新生命的誕生是一個(gè)復(fù)雜的過程，它遠(yuǎn)不是一個(gè)受精卵那么簡單，因?yàn)槭茉信c優(yōu)生的學(xué)問也是相當(dāng)深?yuàn)W的，它值得每一位想要孩子的人去了解。除了孕前知識準(zhǔn)備，心理準(zhǔn)備也是容易被忽視的一件重要的孕前準(zhǔn)備。事實(shí)上，生活規(guī)律、飲食科學(xué)，保持良好的生活方式，有意識地調(diào)整自己的行為方式，都能使之適應(yīng)優(yōu)生的需要。生一個(gè)聰明伶俐的寶寶，是每一個(gè)已婚男女的心愿。本書第一篇便從孕前的各項(xiàng)準(zhǔn)備寫起，書中全面、科學(xué)的介紹與指導(dǎo)，相信你會(huì)茅塞頓開，明白有備而孕的意義，并會(huì)重新為小生命定一份計(jì)劃的！孕期是女性生命中具有獨(dú)特意義的一段人生經(jīng)歷，也是最需要充分準(zhǔn)備和科學(xué)指導(dǎo)的重要階段。準(zhǔn)媽媽們不但要了解自己的身體變化，還要了解懷孕各階段里的妊娠反應(yīng)，并掌握一些應(yīng)對方法來適應(yīng)這些生理變化。同時(shí)，孕期營養(yǎng)與胎兒的成長也是同等重要的，準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻芰私馓毫己冒l(fā)育所需的營養(yǎng)素，并通過在飲食中的攝取來供給胎兒，相信不論是母體還是寶寶都會(huì)得到很好的保障。另外，學(xué)會(huì)走出孕期心理陰影、在穿衣起居上重視一些宜與忌、了解如何保證孕期健康等，對母嬰來說其意義都是舉足輕重的。本書“幸孕時(shí)期”篇旨在讓準(zhǔn)媽媽們更健康、更美麗。如果孕期的你心中畫有許多問號的話，相信在本書中都可以得到滿意答案。一個(gè)女性的一生中，相信沒有比孕育一個(gè)小生命更為難忘與幸福的事情了。寶寶在身體里已經(jīng)10個(gè)月了，一旦要分娩，這漫長的過程會(huì)讓每一位母親體會(huì)到種種的苦樂酸甜。期待寶寶的出世并渴望聽到寶寶健康的初啼，是每一對夫婦最關(guān)心的問題。那么，產(chǎn)前該做哪些準(zhǔn)備？臨產(chǎn)的征兆有哪些？如何克服產(chǎn)前焦慮？什么叫導(dǎo)樂式分娩？如何應(yīng)對緊急分娩與難產(chǎn)？無痛分娩如何實(shí)施？分娩時(shí)該如何與醫(yī)生配合？本書第三篇幫你掌握應(yīng)對分娩的各方面知識與技巧，同時(shí)詳細(xì)介紹了多種分娩方式，看完本篇相信你不會(huì)再為分娩而恐懼擔(dān)憂。產(chǎn)后是女人生命綻放后的休養(yǎng)生息的階段，也就是人們俗稱的“坐月子”。以社會(huì)學(xué)的論點(diǎn)，坐月子是協(xié)助產(chǎn)婦順利渡過人生轉(zhuǎn)折，因?yàn)閶雰寒a(chǎn)出讓其身體和生活都發(fā)生了改變。誰都渴望寶寶健康、孕產(chǎn)婦安全無恙。如何才能在經(jīng)歷了孕育新生命的陣痛與喜悅后，讓美麗能夠重新破繭而出，使身體和容顏?zhàn)钛杆俚鼗氐綇那盃顟B(tài)呢？本書“初為人母”篇按產(chǎn)后的每一個(gè)重要細(xì)節(jié)講解健康快樂“坐月子”的科學(xué)知識，全面地介紹產(chǎn)后調(diào)理、體形的恢復(fù)、飲食營養(yǎng)、產(chǎn)后哺乳等與新媽媽息息相關(guān)的內(nèi)容，一定能夠成為每一位新媽媽的好幫手！

內(nèi)容概要

本書第一篇便從孕前的各項(xiàng)準(zhǔn)備寫起，書中全面、科學(xué)的介紹與指導(dǎo)，相信你會(huì)茅塞頓開，明白有備而孕的意義，并會(huì)重新為小生命定一份計(jì)劃的！本書“幸孕時(shí)期”篇旨在讓準(zhǔn)媽媽們更健康、更美麗。如果孕期的你心中畫有許多問號的話，相信在本書中都可以得到滿意答案。本書第三篇幫你掌握應(yīng)對分娩的各方面知識與技巧，同時(shí)詳細(xì)介紹了多種分娩方式，看完本篇相信你不會(huì)再為分娩而恐懼擔(dān)憂。本書“初為人母”篇按產(chǎn)后的每一個(gè)重要細(xì)節(jié)講解健康快樂“坐月子”的科學(xué)知識，全面地介紹產(chǎn)后調(diào)理、體形的恢復(fù)、飲食營養(yǎng)、產(chǎn)后哺乳等與新媽媽息息相關(guān)的內(nèi)容，一定能夠成為每一位新媽媽的好幫手！ 　　在女性的一生中，孕育一個(gè)小生命是一件最為幸福難忘的事情。十月懷胎，一朝分娩，這其腫的過程讓每一位母親體會(huì)到種種的苦樂酸甜。怎樣才能讓寶寶正常發(fā)育，順利出世，健康成長，是每一對夫婦普遍關(guān)心的問題。本書用通俗易懂的語言，親切生動(dòng)地講述了孕婦和產(chǎn)婦的生理變化和各種保健知識。

書籍目錄

第一篇  有備而孕——健康懷孕前奏曲　第一章  孕前知識準(zhǔn)備  　1  準(zhǔn)備掌握女性的排卯時(shí)間　  2  選擇最佳懷孕時(shí)機(jī)　  3  如何選擇受孕和分娩的理想季節(jié)　  4  懷孕的條件有哪些　  5  流產(chǎn)后的注意事項(xiàng)　  6  新婚蜜月期間不宜懷孕的原因　  7  如何學(xué)會(huì)推算預(yù)產(chǎn)期　  8  探究生男生女的奧妙　  9  注意生理信號，懷孕有準(zhǔn)備　  10  孕前身體調(diào)養(yǎng)　第二章  孕前心理準(zhǔn)備　  1  是否要孩子，關(guān)鍵在溝通　  2  孕前夫妻應(yīng)做好心理準(zhǔn)備　  3  孕前心理調(diào)適　  4  孕前心理準(zhǔn)備的益處　  5  健康懷孕，注意心態(tài)影響　  6  心理障礙也能導(dǎo)致不孕　  7  哪些不良心理可導(dǎo)致不孕　  8  擺脫心理疾病，告別不孕  　9  孕前準(zhǔn)媽媽的減壓秘籍　第三章  孕前飲食準(zhǔn)備　  1  喝全脂牛奶有助于女性受孕  　2  為什么提倡孕前補(bǔ)充營養(yǎng)　  3  孕前應(yīng)補(bǔ)充哪些營養(yǎng)素　  4  葉酸為什么應(yīng)該在孕前補(bǔ)充　  5  孕前女性的飲食宜忌　  6  咖啡因飲料對育齡婦女有害無益　  7  各種體型女性的孕前飲食原則　  8  夏季懷孕前的保健飲料有哪些　  9  男性經(jīng)常吃南瓜子可提高精子質(zhì)量　  10  孕前男性的飲食準(zhǔn)備　第四章  孕前細(xì)節(jié)準(zhǔn)備　  1  近親結(jié)婚危害多　  2  孕前性生活應(yīng)重視　  3  孕前為什么要禁煙　  4  染發(fā)對懷孕的影響　  5  孕前夫妻應(yīng)注意的生活細(xì)節(jié)　  6  孕前體重要重視　  7  懷孕之前要鍛煉　  8  孕前也要注意“環(huán)境安全”第二篇  幸孕時(shí)期——無憂無慮孕媽咪　第五章  孕期生理　  1  懷孕的判斷方法　  2  輕松渡過難熬的害喜期　  3  孕初期母體和胎兒的變化情況　  4  孕中期母體和胎兒的變化情況　  5  孕期母體的生理特點(diǎn)　  6  孕期胎兒的生理特點(diǎn)　  7  孕婦消化道有何生理特點(diǎn)　  8  孕初期的危險(xiǎn)信號有哪些 　 9  孕中期的危險(xiǎn)信號有哪些　  10  胎兒在子宮內(nèi)怕什么　  11  孕期的代謝改變和腎功能改變　第六章  孕期心理　第七章  孕期裝扮　第八章  孕期飲食　第九章  孕期起居　第十章  孕期健康第三篇  輕松分娩——迎接小生命來臨　第十一章  產(chǎn)前準(zhǔn)備　第十二章  分娩須知　第十三章  分娩進(jìn)行　第十四章  分娩方式第四篇  初為人母——輕松愉悅坐月子　第十五章  產(chǎn)后飲食　第十六章  生活禁忌　第十七章  產(chǎn)后健美　第十八章  產(chǎn)后哺乳

章節(jié)摘錄

第一篇 有備而孕——健康懷孕前奏曲第一章 孕前知識準(zhǔn)備1 準(zhǔn)備掌握女性的排卯時(shí)間雖然人們的身體構(gòu)造各不相同，但女性卻有一個(gè)共同的構(gòu)造：每個(gè)女性都有一對卵巢，它除了分泌激素外，還有產(chǎn)卵功能。一般每月只有一個(gè)卵細(xì)胞成熟排出，多為左右卵巢輪流排卵，少數(shù)情況也有一次排出2個(gè)或者是2個(gè)以上．若各碰上一個(gè)精子受精就會(huì)變成多胎妊娠。對于每個(gè)想做媽媽的女性而言，正常育齡內(nèi)的卵巢每月都會(huì)排出成熟卵子，在其排出后進(jìn)入輸卵管，一般可以存活1～2天。排卵一般發(fā)生月經(jīng)周期的28天的中間，即下次月經(jīng)前14天左右；如果月經(jīng)周期不規(guī)則，下次月經(jīng)的日期不好計(jì)算，可粗略推算本次月經(jīng)后的第15天為排卵期。而男子產(chǎn)生的精子則是連續(xù)的，精子通常在女性生殖道內(nèi)保持活性2～3天，而其致孕的能力在48小時(shí)之間；若婦女在排卵前后一定時(shí)間內(nèi)有性生活，就有懷孕的可能。這段時(shí)間稱為“排卵期”。每個(gè)想做媽媽的女性都應(yīng)該掌握一些重要時(shí)期，一方面可以使那些因錯(cuò)過了女性排卵期過性生活而導(dǎo)致不孕的夫婦，能有極大受孕的可能；另一方面可以使那些暫時(shí)不想懷孕的夫婦，在沒有其他避孕措施的情況下，錯(cuò)過“排卵期”過性生活，可以避免受孕。

圖書封面

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