人體保健全書

前言

　　在人的一生中，最值得珍惜的東西是什么？不同的人有不同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是事業(yè)，有的人說是家庭。但更多的人想到健康。　　其實，對于一個人來說，健康是什么？　　健康是“1”，幸福、成就、事業(yè)、金錢等都是后面的“0”，“1”后面的“0”越多，證明您這一生越有意義，但是，假如這個最前面的“1”過早倒下了，　“0”怎么還能多起來呢？而且，假如這個最前面的“1”真的倒下了，　“0”再多又有什么意義呢？　　健康是金：是事業(yè)的前提、生命的基礎(chǔ)?！　〗】凳菢罚簺]有健康便享受不到生活的樂趣?！　〗】凳菈郏褐挥猩眢w健康、愉快地活著，才可“活得長久”。　　健康是智：智力的發(fā)揮要以健康作為后盾?！　〗】凳秦敚菏侨松畲蟮呢敻弧！　〗】凳歉＃菏敲總€人在這個世界上最大的權(quán)利，充分享受這一權(quán)利是最大的幸福。　　總之，健康長壽是每一個人追求的目標(biāo)，不求長生不老，但求老而不衰，是合理又可能的要求。21世紀(jì)的醫(yī)學(xué)所追求的已不是“更好地治病”，而是“讓人生活得更健康”。赫拉克利特說：　“如果沒有健康，智慧就無法表露，文化就無法施展，力量就無法戰(zhàn)斗，知識就無法利用。”　　有人曾說：“當(dāng)我得了嚴(yán)重的病，躺在手術(shù)臺上，把自己的命交給手拿手術(shù)刀的醫(yī)生的那一刻起，才真正體會到健康的重要性，生命是那樣的脆弱，人在生病的時候是那么的無助。之前，我也說我知道健康的重要性，也知道抽煙喝酒不好，也知道不按時吃飯不好，也知道半夜不睡不好，但真正做的時候卻又是另外回事，因為我沒有真正地體會到病來如山倒的可怕。現(xiàn)在，我終于知道了，所以現(xiàn)在我做得比誰都好?？上У氖?，身體經(jīng)過這場浩劫，永遠也不可能回到過去那個生龍活虎的狀態(tài)了，我知道的還是太遲了?！薄　〗】档捏w魄是人人都希望的，它就相當(dāng)于一個工程，一個人生最大的工程，需要我們從小經(jīng)營到老。沒有不勞而獲的健康，健康更不會從天而降。所以對健康千萬不能吝嗇！人一生中最重要的伴隨者是健康！所以，千萬不要等到健康走了，才想起它的重要性！那樣只能是徒增哀傷！　　現(xiàn)代人的防火意識都很強，人人都注意防火，3歲的孩子人們就教育他不要玩火。人們在生活中也很注意：煙頭會弄熄，液化氣用完會關(guān)上安全閥，使用電器時也很小心。為什么？因為發(fā)生火災(zāi)的后果太可怕，損失太大了！但是很多人缺乏預(yù)防保健的意識，不注意防病。其實，防病比防火更重要，因為人生病比家里著火的概率要高很多，生病的后果也比著火更可怕！　　可是，如何才能獲得健康，如何才能得到人們生活質(zhì)量中最基本的元素，卻令很多的現(xiàn)代人陷人深深的迷?！　∪说纳眢w是一個小“宇宙”，是一個極其復(fù)雜但有機組合的統(tǒng)一體。健康狀態(tài)可以反映在身體外部，反之，體內(nèi)器官出現(xiàn)疾患也會反映在體表的眼、耳、口、鼻、面色、四肢等變化上。要有健康的身體，自己要學(xué)會做自己的第一個醫(yī)生，學(xué)會注意自身的身體變化，了解一些疾病的常識。做個健康人，從這里開始……

內(nèi)容概要

在人的一生中，最值得珍惜的東西是什么？不同的人有不同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是事業(yè)，有的人說是家庭。但更多的人想到健康。    可是，如何才能獲得健康，如何才能得到人們生活質(zhì)量中最基本的元素，卻令很多的現(xiàn)代人陷人深深的迷茫……    人的身體是一個小“宇宙”，是一個極其復(fù)雜但有機組合的統(tǒng)一體。健康狀態(tài)可以反映在身體外部，反之，體內(nèi)器官出現(xiàn)疾患也會反映在體表的眼、耳、口、鼻、面色、四肢等變化上。要有健康的身體，自己要學(xué)會做自己的第一個醫(yī)生，學(xué)會注意自身的身體變化，了解一些疾病的常識。做個健康人，從這里開始……

書籍目錄

第一章  觀皮膚，看健康  1  皮膚是人體第一道免疫防線  2  皮膚的狀況反應(yīng)人體的健康  3  皮膚出現(xiàn)早期衰老的常見信號  4  了解濕疹，擁有健康  5  莫把皮炎不當(dāng)病  6  古銅色皮膚未必健康  7  遠離白癜風(fēng)  8  面部色斑危害美麗容顏  9  皮膚“小病”不容忽視  10  皮膚干燥、缺水不容忽視第二章  毛發(fā)常識，健康須知  1  頭發(fā)也有“生理問題”  2  “少白頭”者易患心臟病  3  “鬼剃頭”之謎  4  女性脫發(fā)知多少  5  護發(fā)，頭發(fā)才能更健康  6  頭發(fā)沒了也要常梳頭  7  談?wù)勁远嗝Y  8  頭發(fā)顏色的變化也能知病情  9  天天洗頭，會把頭發(fā)洗壞嗎  10  眉毛不可隨便拔第三章  眼睛也能體現(xiàn)健康狀況  1  糖尿病易引發(fā)視網(wǎng)膜病變  2  不容忽視的眼瞼問題  3  眼球突出，透露疾病  4  從眼部癥狀看疾病  5  視力減退要警惕  6  眨眼過頻也是病  7  眼皮跳是福是禍  8  幼兒“貓眼”是何病  9  色盲是什么病第四章  關(guān)愛耳朵，健康一生  1  耳朵與健康  2  按摩耳朵，強身健體  3  耳垂皺紋預(yù)示著多種疾病  4  頻繁掏“耳蟬”不利健康  5  過多扎耳洞很危險  6  造成耳鳴的原因  7  突然耳聾怎么辦  8  吸煙損害聽力  9  耳痛辨病  10  這些習(xí)慣讓耳朵受傷第五章  對自己的口腔健康負責(zé)  1  口腔潰瘍不可忽視  2  口干舌燥未必渴  3  小心口腔環(huán)境“臟亂差”  4  牙齒透露身體疾病  5  正視牙痛，珍惜生命  6  口臭，究竟為什么  7  嘴唇變化判斷健康狀況  8  牙齒松動，將殃及整個消化系統(tǒng)  9  味覺退鈍是多種病癥的先兆  10  唾液與口腔健康的關(guān)系  11  牙齦出血的原因第六章  觀面色，有病早知道  1  透過面色看健康  2  面色異常的征象  3  兒童面色發(fā)黃要重視  4  看面色可診五臟  5  食鹽過量，面色有難  6  改善不健康面色  7  從寶寶面色辨疾病  8  蒼白臉色與貧血  9  面色紅潤，從滋補開始  10  遠離暗黃臉色，不做“黃臉婆”第七章  關(guān)注呼吸通道，健康每一天  1  嗅覺異?？赡芤鸦疾? 2  鼻子要經(jīng)常清洗  3  不要輕視鼻子出血  4  鼻炎嚴(yán)重危害身體健康  5  保護你的嗓子  6  遠離氣管炎  7  哮喘危害大，防治是關(guān)鍵  8  肺的疾病，威脅生命第八章  呵護頸肩，塑造完美曲線  1  了解頸椎病  2  按摩不當(dāng)易加重頸部疾患  3  頸部疼痛這樣改善  4  頸肩為什么易發(fā)生慢性勞損  5  某些職業(yè)人易得頸肩痛  6  防止頸椎骨質(zhì)增生  7  內(nèi)臟疾病可牽涉到肩部疼痛  8  頸椎病的假象不可不知  9  頸部腫塊不容忽視第九章  健康在你“手”中  1  從手掌形態(tài)看健康  2  掌紋與健康  3  手足發(fā)涼隱藏的疾病  4  扳機指，要多加注意  5  手指發(fā)麻的原因與預(yù)防  6  從指甲的半月痕看健康  7  手筋過多可能是疾病  8  掌心冒汗，小心神經(jīng)衰弱  9  手部的護理第十章  從胸乳和腰部觀健康  1  胸水、腹水是惡性疾病的表現(xiàn)嗎  2  乳房疾病的早期征兆  3  乳房外形和乳房疾病的關(guān)系  4  為什么絕經(jīng)后乳房疼痛  5  乳頭溢液是怎么回事  6  腰部為何會受傷  7  女性腰骶痛原因何在  8  為什么會出現(xiàn)急性腰扭傷  9  腿痛，或許病根在腰  10  女性“水桶腰”的內(nèi)幕  11  孕期，善待你的腰部第十一章  肛腸舒暢才能更健康  1  認(rèn)識肛腸疾病  2  補鈣過多易患“頑固”便秘  3  肛周潮濕的病因  4  便秘可導(dǎo)致多種疾病  5  為什么說“十人九痔”  6  為什么婦女容易患肛裂  7  從大便顏色看健康狀況  8  幼兒大便帶血別著急  9  腹瀉也可引起大病第十二章  保護腿腳，從細節(jié)出發(fā)  1  腳“發(fā)胖”后需當(dāng)心的疾病  2  下肢水腫為什么  3  多動腿腳防衰老  4  天冷須防下肢血管病  5  冬季下肢冷，很可能是病  6  腿部痙攣，大病隨后而來  7  下肢靜脈曲張不可小覷  8  風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者要做好防濕工作  9  小心骨性關(guān)節(jié)炎  10  腿腳不保暖，疾病易上身  11  足癬關(guān)乎健康第十三章  遠離婦科病，做魅力女人  1  婦女下腹疼痛有原因  2  痛經(jīng)，女人無言的痛  3  卵巢癌的征兆  4  懂得愛護陰道，做健康女人  5  霉菌性陰道炎的癥狀及病因  6  盆腔炎的病因及預(yù)防  7  白帶異常是多種疾病的征兆第十四章  遠離男性病，做偉岸男人  1  性功能障礙是怎么回事  2  男人，要保護好陰囊  3  預(yù)防前列腺炎，做健康男人  4  正確地認(rèn)識早泄  5  正確地認(rèn)識陽痿  6  包皮過長及包莖對人體的危害  7  腎虛怎么辦  8  男性不育的原因及預(yù)防  9  頻繁遺精要小心  10  安度男性更年期

章節(jié)摘錄

　　第一章 觀皮膚，看健康　　1 皮膚是人體第一道免疫防線　　所謂的“人體免疫”，就是人體對外界的病原微生物等的防御功能，或者說是防御系統(tǒng)，在正常情況下，它能夠保證人體不受外來病原微生物的侵犯?！　♂t(yī)學(xué)中把人體免疫系統(tǒng)分非特異性免疫和特異性免疫兩種情形。非特異性免疫主要由人體的皮膚完成，覆蓋全身的皮膚面積約為1.8平方米，重達4.5千克，是身體抗病的第一道防線，也是人體的“物理生化防御機制”。它既能幫助阻擋病原體及化學(xué)物質(zhì)的入侵，還有助于減輕身體損傷的程度。皮膚猶如一道屏障，能夠保護體內(nèi)器官的完整，讓日常身體保持良好運作。如果體內(nèi)器官組織失去了皮膚的保護，完全暴露于外在環(huán)境中，不需要多久的時間，它們就會被成千上萬、各式各樣的病毒與細菌所侵蝕?！　?.1 皮膚是如何抵御外界有害物質(zhì)入侵的　　1.皮膚有它自己堅韌的結(jié)構(gòu)，皮膚分為表皮層和真皮層，表皮上常常有一些死去的扁平細胞（脫落細胞），可以把病菌“包裹”起來，讓它們不敢隨意造次?！　?.在皮膚真皮層里分布有大量汗腺，全身的汗腺加起來約有200萬個，不斷地向皮膚外分泌汗液（汗水），即使涼爽天氣也會分泌。你一定以為出汗只有散熱和排泄作用，那可就錯了，汗液中含有許多酸類，如尿酸、乳酸等，這些酸類使我們的汗水成為弱酸性液體，有些病菌就受不了這弱酸而被殺死，有時汗水還能沖刷掉一些病菌。所以，在防止病菌入侵方面，汗水的功勞可以說是非常之大的。

編輯推薦

　　《人體保健全書（珍藏本）》以通俗易懂的語言介紹了有關(guān)健康的基本知識。健康，快樂生活的基石！擁有健康，享受幸福生活！生命只有一次，健康值得關(guān)注！健康是幸福的源泉！是“革命”的本錢！失去健康就等于失去一切。年輕人用健康的身體創(chuàng)造財富，中老年就要用金錢去保證健康，失去健康，金錢再多也等于零……　　人生需要的是一條健康之路。有了健康，我們才能憑著自己的聰明、才智、技術(shù)去努力創(chuàng)造，經(jīng)營自己的美好人生。一個燦爛美麗人生的前提，就是擁有一個健康強壯的體魄，只有擁有了健康，我們才能去享受美好的人生！

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