女性健康私房書

內(nèi)容概要

本書作者繼《提高免疫力實(shí)用手冊(cè)——神奇的生機(jī)排毒法》之后的又一力作！一本女性必讀的健康私房書！ 完全圖解，以最流暢的文字說明實(shí)踐步驟，清楚傳授如何利用簡(jiǎn)易的自然生機(jī)療法，改善和解決困擾女性的各種問題，讓女人活得自信、健康又美麗，輕松活出喜悅與健康！

書籍目錄

出版者的話  請(qǐng)多愛自己一些華推薦序一  找到對(duì)的方法，就要好好去做推薦序二  重享生命的健康和美好自序一  真正的健康，來自正確的觀念自序二  與天下女性分享健康的喜悅第一篇  建立正確的健康觀念  現(xiàn)代女性的健康危機(jī)  “毒、酸、缺”是危害健康的三大元兇  聰明掌握營養(yǎng)均衡  能量：開啟身心健康的密碼第二篇  女性身心健康實(shí)用秘訣  讓人抓狂的“好朋友”——痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)    健康調(diào)理室  補(bǔ)氣血粥／補(bǔ)血茶    簡(jiǎn)易有氧操  上半身旋轉(zhuǎn)／左右擺動(dòng)    奇效按摩  氣海穴／血海穴／三陰交穴／足三里穴  五個(gè)育齡婦女就有一個(gè)——子宮肌瘤    健康調(diào)理室  蘑菇牛蒡湯／香椿皇帝飯    簡(jiǎn)易有氧操  簡(jiǎn)易貓式／橋式／斜板體操／腳跟走路  為什么臉色總是不好——貧血、手腳冰冷    健康調(diào)理室  亞麻仁籽粥／酒釀桂花湯圓    簡(jiǎn)易有氧操  甩腳運(yùn)動(dòng)／甩手運(yùn)動(dòng)    奇效按摩  涌泉穴  健康、美麗的大敵——肥胖    健康調(diào)理室  口袋沙拉／腐皮海藻羹    簡(jiǎn)易有氧操  柔軟運(yùn)動(dòng)／雙腳彈拍地面    奇效按摩  拍痧棒拍打鼠蹊部(腹股溝)／整腹按摩  準(zhǔn)媽媽的甜蜜負(fù)擔(dān)——孕吐、腰酸、水腫、疲倦    健康調(diào)理室  香蕉核果奶／面包芽菜卷    簡(jiǎn)易有氧操  擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)／松腰／胸式呼吸    奇效按摩  按摩頭部  好想有個(gè)寶寶——不孕癥    健康調(diào)理室  花粉精力湯／山藥當(dāng)歸湯／芝麻油面線    簡(jiǎn)易有氧操  光明跪／抱雙腳    奇效按摩  按摩子宮、卵巢反射區(qū)  惱人的婦科疾病——陰道炎    健康調(diào)理室  蒜末拌黃瓜／蔬菜派餅／蘋果優(yōu)格凍    簡(jiǎn)易有氧操  夾腿縮陰／蜥蜴式    奇效按摩  按摩陰道區(qū)／刮大腿內(nèi)側(cè)  不可忽視的潛在危險(xiǎn)——盆腔炎    健康調(diào)理室  甘菊茶／青蔥味噌面／活力洋蔥沙拉    簡(jiǎn)易有氧操  提臀運(yùn)動(dòng)／蛙式    奇效按摩  刮三焦經(jīng)  另一種中年危機(jī)——更年期    健康調(diào)理室  麥棗甘草湯／生姜枸杞茶／海燕窩／海菜豆腐羹／芝麻甜菜飯／紅曲蔬菜面    簡(jiǎn)易有氧操  踮腳尖走路／后彎運(yùn)動(dòng)    奇效按摩  按摩胸腺  愛美女性的最痛——皮膚問題    健康調(diào)理室  麥果泥／養(yǎng)顏湯／美容茶    簡(jiǎn)易有氧操  金字塔姿勢(shì)    奇效按摩  按摩淋巴區(qū)  讓人驚懼的噩夢(mèng)——乳癌、宮頸癌    健康調(diào)理室  梅醋壽司／南瓜燕麥粥／清蒸花椰菜／意大利面沙拉      簡(jiǎn)易有氧操  弓式／劈腿前彎式  職業(yè)女性的尷尬隱疾——膀胱炎    健康調(diào)理室  補(bǔ)腎湯／紅曲面卷／南瓜米糕      簡(jiǎn)易有氧操  滾薦椎／雙腳畫圓    奇效按摩  按摩膀胱經(jīng)穴位點(diǎn)

章節(jié)摘錄

第一篇 建立正確的健康觀念1 現(xiàn)代女性的健康危機(jī)現(xiàn)代女性普遍給人精明、能干、優(yōu)雅、自信的印象，但是在這些光鮮亮麗的外表之下，卻隱藏著許多健康的問題與危機(jī)。許多女性過著“蠟燭兩頭燒”的忙碌生活，不但要肩負(fù)起家庭的責(zé)任，還要承擔(dān)工作上的競(jìng)爭(zhēng)與壓力。根據(jù)“l(fā)989年臺(tái)灣地區(qū)婦女婚育與就業(yè)調(diào)查”資料顯示，臺(tái)灣的職業(yè)婦女比率越來越高，女性婚前工作的比率高達(dá)八成二，已婚婦女投入職場(chǎng)的比率也有五成，35～44歲的青壯年組也高達(dá)六成。已婚婦女不但要面對(duì)職場(chǎng)快速的變化與無情的競(jìng)爭(zhēng)，還要承擔(dān)大部分的家事以及照顧子女的責(zé)任，每天都承受著極大的精神壓力。而壓力乃是健康的一大殺手，壓力制造出許多女性身心方面的問題與疾病。惱人的女性生理疾病女性特有的生理現(xiàn)象，也給女人帶來許多麻煩與困擾，包括痛經(jīng)、經(jīng)期失調(diào)、出血過多、陰道炎、盆腔炎、子宮肌瘤、乳腺炎、乳腺囊腫、內(nèi)分泌失調(diào)、更年期綜合征、骨質(zhì)疏松等。這些女性經(jīng)常碰到的問題，不僅造成身體上的不適或病痛，也會(huì)引起精神上的不安與焦慮。各種身心慢性疾病，也使得許多女性無法享有生活上的安適和喜悅。例如糖尿病、高血壓、心臟病、消化性潰瘍、慢性肝炎、肝硬化、腎病、腎衰竭、慢性氣管炎、氣喘、關(guān)節(jié)炎、腰酸背痛、神經(jīng)痛、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)功能障礙、失眠、抑郁癥、免疫失調(diào)等，罹患這些疾病的人非常多，而且數(shù)量持續(xù)在增加，最惱人的是，這些疾病大都無法根治，一旦得病之后，就幾乎要終身與它們?yōu)槲椤?/pre>




編輯推薦
《女性健康私房書》由湖南科學(xué)技術(shù)出版社出版。





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