吃出時尚行出健康

內容概要

如果你已意識到要改善自身健康、增強活力并提升生活品質，那么在此我要向你表示祝賀。選擇本書，你也就邁出了走向美好生活的第一步。只有擁有了健康的身體，才有可能保持充沛的精力、健康的情緒，并處理好各種關系。    也許你是因為擔心自己目前的體重或健康狀況才看這本書；也許你看這本書是因為你過去曾試圖減肥，但收效不佳；你也許覺得重新開始減肥的過程比較困難。如果是這樣，則讓我來鼓勵一下大家吧！    本書中傳達的信息很簡單：健康狀況上的一點小小的變化可以使每個人產生很大的不同。你不必為了實現(xiàn)健康減肥而放棄自己非常喜愛的食物或開始馬拉松式的長跑。但是，與很多人一樣，你很可能需要作出一些小小的改變，因為這些改變定將使你受益匪淺。    作為一名注冊的營養(yǎng)學家，我很喜歡這本書的書名，因為它道出了我一直以來所追求的東西，即告訴大家怎樣吃出健康。在本書中，作者并沒有把大家推向某個極端，她的方法非常明智。成功并不是通過限制獲得，而是要在不斷尋求平衡的過程中實現(xiàn)?？傔@個角度上來說，這些建議是很可行的。    怎樣使健康的生活里充滿快樂也是人們一直探討的問題。因為很多人都不喜歡運動，所以作者向大家展示了怎樣使運動變得有趣；由于很多人不喜歡吃健康食品，則告訴大家怎樣使吃健康食品成為一件快樂的事。

書籍目錄

第1章  吃出時尚  第1節(jié)  盡情享受生活  第2節(jié)  我們養(yǎng)成習慣，習慣塑造我們  第3節(jié)  減肥真相  第4節(jié)  聚焦食物  第5節(jié)  6周飲食計劃  第6節(jié)  為生活而吃得健康第2章  行出健康  第1節(jié)  運動：最重要的營養(yǎng)  第2節(jié)  健康關注及步行裝備  第3節(jié)  基本的步行姿勢  第4節(jié)  步行常識

章節(jié)摘錄

　　第1節(jié) 盡情享受生活　　只有擁有了健康的身體，才有可能保持充沛的精力和健康的情緒，并處理好各種關系。如果你已意識到要改善自身健康、增強活力從而提升自己的生活品質，那么我在此向你表示祝賀。選擇　　，你也就邁出了走向美好生活的第一步。成功并不是通過限制獲得，而是要在不斷尋求平衡的過程中實現(xiàn)?！　∥覀兯腥?，不論是年老的還是年輕的，男性還是女性，都有自己的飲食模式，而且都有待改進。這也是本書不只關注減肥這一方面的原因。如果你是一個過度肥胖者，那么我在本書中所建議的健康生活方式可以幫助您減肥；除此之外，本書對那些身材苗條的人而言也同樣有用，因為本書所倡導的健康生活方式也有助于增強一個人的體能，并增進心血管的健康?！　〔还苣愕哪繕耸鞘裁矗愣紩l(fā)現(xiàn)通過采用書中的一些新習慣，可以使生活變得更簡單、更快樂。　　●你每周都要進行幾個小時的鍛煉，但卻發(fā)現(xiàn)最后的幾斤肉怎么也減不掉?！　　衲阋呀?jīng)厭倦了每天必須限制自己的飲食或是每天吃低糖食品的做法，希望有一個更靈活的方案來幫助自己減肥?！　　衲愫芮宄约盒枰裁?，但需要一個計劃來幫助你實現(xiàn)自己的這些需求。　　●你討厭那些把不良飲食習慣歸結于自身性格問題的書，當想到美味可口的冰激凌時，你知道肯定還有其他更好的辦法可以不讓自己去想。　　●你曾嘗試憑借自己的意志來減肥。但發(fā)現(xiàn)越是堅持，越覺得意志是最容易將人拋棄的東西。

編輯推薦

　　《吃出時尚行出健康》將介紹怎樣使運動變得有趣。你不必為了實現(xiàn)健康減肥而放棄自己非常喜愛的食物或開始馬拉松式的長跑。你只需要作出一些小小的改變，這些改變將使你受益匪淺。通過這樣的生活方式，不僅能保持苗條的身材，并能使這種健康的生活充滿快樂?！　p肥真相·東西不是競賽·良好的飲食習慣·飲食控制·運動，最重要的營養(yǎng)·健康步行?！　∥覀兠總€人都應當找回吃帶給我們的那種簡單的快樂！　　現(xiàn)在的社會是一個物質供給充足的社會。然而對很多人而言，吃帶來的快樂遠遠滿足不了他們，由于很多人不喜歡吃健康食品，《吃出時尚行出健康》將告訴大家怎樣使吃健康食品成為一件快樂的事。 很多人不喜歡運動，

圖書封面

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