教你羽毛球

內(nèi)容概要

隨著社會(huì)的發(fā)展和觀念的進(jìn)步，羽毛球運(yùn)動(dòng)正以飛速發(fā)展白、勢(shì)頭，在世界范圍內(nèi)廣泛開展，已融入體育愛好者的生活之中。為了推進(jìn)羽毛球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，本書在撰寫的過程中，吸收了羽毛球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的新思想，力求簡(jiǎn)明扼要、通俗生動(dòng)，摒棄了冗長(zhǎng)的概述和枯燥的說教，突出了知識(shí)性、實(shí)用性、趣味性和可讀性。本書可成為高水準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)員和業(yè)余練習(xí)者、體育院校及大、中、小學(xué)羽毛球教學(xué)、訓(xùn)練的專業(yè)參考書。

書籍目錄

知識(shí)篇　羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及鍛煉價(jià)值　  一、羽毛球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介  　二、羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)　  二、羽毛球運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值　羽毛球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展　  一、羽毛球運(yùn)動(dòng)的起源　  二、世界羽毛球運(yùn)動(dòng)發(fā)展概況　  三、我國羽毛球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展　  四、世界重大羽毛球賽事簡(jiǎn)介　羽毛球常用術(shù)語　  一、一般術(shù)語　  二、羽毛球飛行弧線分類　  三、戰(zhàn)術(shù)術(shù)語解釋　羽毛球拍的挑選、保護(hù)與修補(bǔ)　  一、初學(xué)者選拍常識(shí)　  二、怎樣保護(hù)球拍和拍弦　  三、羽毛球拍的修補(bǔ)　羽毛球運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地、器材　  一、羽毛球場(chǎng)地　  二、網(wǎng)柱　  三、球網(wǎng)　  四、羽毛球　  五、羽毛球拍　羽毛球比賽項(xiàng)目及主要規(guī)則　  一、羽毛球比賽項(xiàng)目　  二、羽毛球比賽主要規(guī)則　技術(shù)篇　握拍方法與學(xué)習(xí)步驟  　一、握拍方法　  二、學(xué)習(xí)步驟　  三、握拍法常見錯(cuò)誤及糾正方法　發(fā)球方法與學(xué)習(xí)步驟　  一、發(fā)球方法　  二、學(xué)習(xí)步驟　  三、發(fā)球時(shí)常見錯(cuò)誤及糾正方法　接發(fā)球方法　  一、接發(fā)球的站位和姿勢(shì)　  二、接發(fā)球的方法　擊高遠(yuǎn)球方法與學(xué)習(xí)步驟　  一、擊高遠(yuǎn)球的方法　  二、擊高遠(yuǎn)球的學(xué)習(xí)步驟　  三、正手擊高遠(yuǎn)球容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤及糾正方法　  四、反手擊高遠(yuǎn)球容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤及糾正方法　吊球方法與學(xué)習(xí)步驟　  一、吊球方法　  二、吊球的學(xué)習(xí)步驟　  三、吊球容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤及糾正方法　  四、接吊球?qū)W習(xí)步驟　殺球方法與學(xué)習(xí)步驟　　一、殺球方法　  二、殺球的學(xué)習(xí)步驟　  三、殺球容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤及糾正方法　網(wǎng)前技術(shù)與學(xué)習(xí)步驟  　一、搓球方法　  二、推球方法　  三、鉤球方法　  四、撲球方法　  五、網(wǎng)前技術(shù)的學(xué)習(xí)步驟　  六、網(wǎng)前技術(shù)容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤及糾正方法　平抽球方法與學(xué)習(xí)步驟　  一、平抽球方法  　二、平抽球的學(xué)習(xí)步驟　  三、平抽球容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤及糾正方法　挑高球方法與學(xué)習(xí)步驟　  一、挑高球方法　  二、挑高球的學(xué)習(xí)步驟　  三、挑高球容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤及糾正方法　雙打基本技術(shù)　  一、雙打基本站位　  二、雙打基本技術(shù)　  三、雙打的學(xué)習(xí)步驟　步法　  一、基本步法　  二、上網(wǎng)移動(dòng)步法　  三、后退移動(dòng)步法　  四、兩側(cè)移動(dòng)步法　  五、起跳騰空步法　  六、步法的練習(xí)步驟訓(xùn)練篇觀賞篇

章節(jié)摘錄

羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及鍛煉價(jià)值一、羽毛球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)男女老少皆宜的運(yùn)動(dòng)，是球類運(yùn)動(dòng)之一，是一項(xiàng)很“紳士”的運(yùn)動(dòng)。打羽毛球時(shí)，對(duì)陣的雙方相互間沒有身體接觸。人們通常把乒乓球、網(wǎng)球和羽毛球合稱為“三小球”。羽毛球作為一般的健身活動(dòng)，對(duì)場(chǎng)地設(shè)備的要求比較簡(jiǎn)單，在室內(nèi)外，只要有平整的空地就可以了。運(yùn)動(dòng)時(shí)只需要兩個(gè)拍子和一支球，兩個(gè)人就可以對(duì)打。因此，羽毛球運(yùn)動(dòng)在基層很容易推廣和普及。正規(guī)的羽毛球比賽場(chǎng)地面積是65～80平方米，長(zhǎng)13.40米，寬6米（雙打）或5.18米（單打），比賽采用三局兩勝制，比賽不受時(shí)間限制。比賽有單打和雙打兩種形式：?jiǎn)未蛴心凶訂未蚝团訂未騼身?xiàng)；雙打有男子雙打、女子雙打和男女混合雙打三項(xiàng)。二、羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)1.簡(jiǎn)便易行，全身鍛煉羽毛球運(yùn)動(dòng)適合于男女老幼，最大的特點(diǎn)是不受場(chǎng)地的限制，自主性強(qiáng)，靈活性大。每個(gè)人可以根據(jù)自己的年齡和身體狀況，選擇適合個(gè)人的練習(xí)內(nèi)容、方法、強(qiáng)度。無論是進(jìn)行有規(guī)則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動(dòng)，都要在場(chǎng)地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，合理地運(yùn)用各種擊球技術(shù)和步法將球在場(chǎng)上往返對(duì)擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了全身血液循環(huán)，增強(qiáng)了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。因此，經(jīng)常參加羽毛球運(yùn)動(dòng)，對(duì)練習(xí)者的速度、力量、靈敏性特別是耐力等身體素質(zhì)，以及意志品質(zhì)、應(yīng)變能力等，均能不同程度地得到鍛煉和增強(qiáng)。

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《教你羽毛球》由專業(yè)教師寫作，專業(yè)球員示范，《教你羽毛球》將引領(lǐng)你成為羽壇高手。

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