一生年輕二十歲

內(nèi)容概要

本書并不只是探討如何年輕的話題，實際上，年輕，意味著充滿活力，重獲健康。     無論你是在怎樣的年齡，你都還可以比現(xiàn)在更加年輕。     身體的年齡和社會的年齡有著本質的區(qū)別，身體的年齡，可能由于健康問題，在3歲時，就處于局部器官提前衰老的狀態(tài)。     更加年輕，是戰(zhàn)勝所有一切疾病的關鍵。     用心讀完全書，你會對所有的疾病清晰明了，恍然大悟，從此不在害怕任何疾病。如果你愿意換一個思維，你立刻可以發(fā)現(xiàn)，疾病，只是代表身體某個系統(tǒng)的器官或者組織，提前衰老。     年輕一生，延緩衰老，是治愈各種疾病的一個最佳方向。     無論世界上各種醫(yī)學有多高明，都不如由你來掌管你自己的健康鑰匙。     也許你終生都在維護那些正在傷害你的觀點。也許你只需要通過本書，改變你的觀點，就可以使得你擺脫疾病和衰老，開始全新的幸福生活。     也許，健康、美麗、年輕一生，只需要一些簡單的原則。

作者簡介

1968年出生于中國福建省永安。整體自然醫(yī)學療法創(chuàng)始人，青年時期開始學習微生物學和細胞學，師從美國營養(yǎng)學博士謝立啟先生。從此開始了對營養(yǎng)學的研究與探索，更從印度的瑜伽、中國的中醫(yī)和禪修中研究并發(fā)展出自己的完整的疾病治療思想和體系。運用自然的力量與人類的生

書籍目錄

壹 年齡的奧秘(一)自然的設定(二)衰老的邊界點    1.決定身體狀態(tài)的因素    2.衰老的邊界點(三)生命周期循環(huán)與健康管理設計    1.獨特的生命周期與循環(huán)    2.健康管理設計(四)抗衰老的起點貳 生命的鑰匙(一)生命在于攪拌(二)五個年齡開關和兩個總開關    1.第一個開關：腦垂體——負責生長與修復的開關    2.第二個開關：腎上腺——控制身體能量和養(yǎng)分釋放及調(diào)度的開關    3.第三個開關：甲狀腺——釋放能量的開關    4.第四個開關：胰腺——元素供應商    5.第五個開關：胸腺——免疫訓練基地    6.總開關——松果體    7.副總開關——性腺(三)油盡燈枯    1.衰老，就是身體資源被耗盡    2.應激將消耗身體大量能量叁 誰在深夜里偷走了你的青春(一)素食與葷食的利弊(二)深夜里發(fā)生的事情(三)小偷的人口    1.修補    2.排除“垃圾”    3.能量補充(四)建立一座長城(五)瑪玫哚高效改善睡眠計劃    1.瑪玫哚平衡荷爾蒙睡眠療法    2.瑪玫哚熱量穩(wěn)定療法    3.排除毒素療法    4.補充營養(yǎng)來源療法肆 生命的漏斗(一)呼吸與衰老    1.錯誤的呼吸習慣，將造成第一個身體漏斗    2.緊張和壓力是危害健康加速老化的又一個漏斗    3.氧氣與疾病    4.肺與疾病    5.水中的氧含量與疾病(二)消化與衰老    1.第一張牌：牙齒    2.第二張牌：唾液    3.第三張牌：胃酸    4.第四張牌：胃的蠕動    5.第五張牌：膽汁    6.第六張牌：胰腺    7.第七張牌：肝臟(三)循環(huán)與衰老    1.影響心血管系統(tǒng)疾病的因素    2.堅持運動    3.堅持補充維生素及礦物質(四)生殖與衰老(五)皮膚與五官    1.改善肌膚的營養(yǎng)支持需要    2.瑪玫哚年輕計劃中推薦抗衰老皮膚護理最佳營養(yǎng)補充品(六)腫瘤與衰老伍 年輕20歲，很簡單(一)生命的藏寶圖(二)從哪里開始(三)年輕是必然(四)簡單的道路陸 邁向年輕的旅程(一)第一站：控制臺(二)第二站：方向盤(三)第三站：發(fā)動機(四)第四站：行程地圖(五)第五站：采購    1.投資健康管理    2.良好的健康管理柒 你需要準備的行囊(一)一切從材料開始    1.抗衰老食材清單    2.最好的抗衰老營養(yǎng)(二)一生年輕20歲的步驟    1.第一個步驟：心態(tài)的根本問題    2.第二個步驟：斷絕垃圾食品    3.培養(yǎng)吃早餐的好習慣(三)一生年輕20歲的策略    1.養(yǎng)成好的習慣，就是養(yǎng)成獲得年輕的習慣    2.降龍十八掌——年輕一生的秘訣    3.幾種簡單易行的養(yǎng)生方法附錄林海峰PK林光常系列之一林海峰PK林光常系列之二

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