拳法-中國散打訓(xùn)練

內(nèi)容概要

　　《中國散打訓(xùn)練》叢書全面介紹了散打運動內(nèi)容，以拳法、腿法、摔法、拿法四大搏擊技術(shù)為主。系統(tǒng)介紹了散打理論、訓(xùn)練方法、技法等。叢書共分《基礎(chǔ)入門》、《拳法》、《腿法》、《摔法》、《連擊·防守》、《擒拿》6個分冊。其中《摔法》分冊后納入運動損傷內(nèi)容?！肚苣谩贩謨院蟾戒浟恕段湫g(shù)散打競賽規(guī)則》?！　”緝詾椤吨袊⒋蛴?xùn)練》之《拳法》。

書籍目錄

一、散打拳法概述1.散打拳法發(fā)展簡述2.散打拳法特點3.散打拳法運用二、散打拳法基礎(chǔ)訓(xùn)練1.柔韌素質(zhì)訓(xùn)練2.力量素質(zhì)訓(xùn)練3.上肢技法基本手型訓(xùn)練三、散打拳法技法訓(xùn)練1.直拳（沖拳）2.勾拳（抄拳）3.擺拳（摜拳）4.鞭拳（邊錘）5.掖拳6.翻背拳7.蓋拳8.劈拳9.彈拳10.截拳四、散打掌法技法訓(xùn)練1.拍掌2.劈掌3.插掌4.挑掌5.推掌五、散打肘法技法訓(xùn)練1.直肘2.頂肘3.挑肘4.砸肘5.后肘六、散打手法戰(zhàn)術(shù)1.佯攻戰(zhàn)術(shù)2.手法近戰(zhàn)

圖書封面

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