摔法-中國(guó)散打訓(xùn)練

內(nèi)容概要

　　《中國(guó)散打訓(xùn)練》叢書(shū)全面介紹了散打運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，以拳法、腿法、摔法、拿法四大搏擊技術(shù)為主。系統(tǒng)介紹了散打理論、訓(xùn)練方法、技法等。叢書(shū)共分《基礎(chǔ)入門(mén)》、《拳法》、《腿法》、《摔法》、《連擊·防守》、《擒拿》6個(gè)分冊(cè)。其中《摔法》分冊(cè)后納入運(yùn)動(dòng)損傷內(nèi)容。《擒拿》分冊(cè)后附錄了《武術(shù)散打競(jìng)賽規(guī)則》。

書(shū)籍目錄

一、散打法概述1．散打摔法發(fā)展簡(jiǎn)述2．散打摔法運(yùn)用3．散打摔法訓(xùn)練二、散打摔法基礎(chǔ)訓(xùn)練1．柔韌素質(zhì)訓(xùn)練2．力量素質(zhì)訓(xùn)練3．摔法基本姿勢(shì)訓(xùn)練4．摔法步法訓(xùn)練5．跌撲滾翻和抗摔能力訓(xùn)練6．摔法戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練三、散打摔法技法訓(xùn)練1．抱單腿摔法2．抱雙腿摔法3．接腿摔法4．抱腰摔法5．勾踢摔法6．挾頸摔法7．其他摔法四、散打運(yùn)動(dòng)損傷和防治1．散打運(yùn)動(dòng)損傷情況2．散打運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生規(guī)律和原因3．散打運(yùn)動(dòng)預(yù)防受傷的方法4．散打運(yùn)動(dòng)損傷的應(yīng)急措施5．頭頸損傷與防治6．軀干部損傷與防治7．胸腹部損傷與防治8．上肢損傷與防治9．下肢損傷與防治

圖書(shū)封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    摔法-中國(guó)散打訓(xùn)練 PDF格式下載

---