出版時(shí)間:2007-3 出版社:湖南科學(xué)技術(shù)出版社 作者:舒建臣 頁(yè)數(shù):224
內(nèi)容概要
《中國(guó)散打訓(xùn)練》叢書全面介紹了散打運(yùn)動(dòng)內(nèi)容,以拳法、腿法、摔法、拿法四大搏擊技術(shù)為主。系統(tǒng)介紹了散打理論、訓(xùn)練方法、技法等。叢書共分《基礎(chǔ)入門》、《拳法》、《腿法》、《摔法》、《連擊·防守》、《擒拿》6個(gè)分冊(cè)。其中《摔法》分冊(cè)后納入運(yùn)動(dòng)損傷內(nèi)容?!肚苣谩贩謨?cè)后附錄了《武術(shù)散打競(jìng)賽規(guī)則》?! ”緝?cè)為《中國(guó)散打訓(xùn)練》之《基礎(chǔ)入門》。
書籍目錄
一、中國(guó)散打概述1.散打發(fā)展簡(jiǎn)述2.散打內(nèi)容和特點(diǎn)3.散打運(yùn)動(dòng)員和散打人才4.散打運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)則二、散打教學(xué)與訓(xùn)練1.散打教學(xué)和訓(xùn)練意義2.散打訓(xùn)練原則3.散打教學(xué)方法4.散打訓(xùn)練方法5.散打訓(xùn)練計(jì)劃制定6.散打訓(xùn)練步驟7.散打技法訓(xùn)練8.散打戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練三、散打基本姿勢(shì)1.散打運(yùn)動(dòng)比賽禮儀規(guī)范2.散打訓(xùn)練準(zhǔn)備和整理活動(dòng)3.散打格斗基本姿勢(shì)4.散打基本步法四、散打基本素質(zhì)訓(xùn)練1.力量素質(zhì)訓(xùn)練2.柔韌素質(zhì)訓(xùn)練3.耐力素質(zhì)訓(xùn)練4.靈敏素質(zhì)訓(xùn)練5.速度素質(zhì)訓(xùn)練6.心理素質(zhì)訓(xùn)練7.身體素質(zhì)綜合訓(xùn)練
圖書封面
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