基礎(chǔ)入門

內(nèi)容概要

　　《中國散打訓(xùn)練》叢書全面介紹了散打運動內(nèi)容，以拳法、腿法、摔法、拿法四大搏擊技術(shù)為主。系統(tǒng)介紹了散打理論、訓(xùn)練方法、技法等。叢書共分《基礎(chǔ)入門》、《拳法》、《腿法》、《摔法》、《連擊·防守》、《擒拿》6個分冊。其中《摔法》分冊后納入運動損傷內(nèi)容?！肚苣谩贩謨院蟾戒浟恕段湫g(shù)散打競賽規(guī)則》?！　”緝詾椤吨袊⒋蛴?xùn)練》之《基礎(chǔ)入門》。

書籍目錄

一、中國散打概述1．散打發(fā)展簡述2．散打內(nèi)容和特點3．散打運動員和散打人才4．散打運動競賽規(guī)則二、散打教學(xué)與訓(xùn)練1．散打教學(xué)和訓(xùn)練意義2．散打訓(xùn)練原則3．散打教學(xué)方法4．散打訓(xùn)練方法5．散打訓(xùn)練計劃制定6．散打訓(xùn)練步驟7．散打技法訓(xùn)練8．散打戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練三、散打基本姿勢1．散打運動比賽禮儀規(guī)范2．散打訓(xùn)練準(zhǔn)備和整理活動3．散打格斗基本姿勢4．散打基本步法四、散打基本素質(zhì)訓(xùn)練1．力量素質(zhì)訓(xùn)練2．柔韌素質(zhì)訓(xùn)練3．耐力素質(zhì)訓(xùn)練4．靈敏素質(zhì)訓(xùn)練5．速度素質(zhì)訓(xùn)練6．心理素質(zhì)訓(xùn)練7．身體素質(zhì)綜合訓(xùn)練

圖書封面

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