孕婦瑜伽

內(nèi)容概要

從懷孕到分娩，孕婦的身體和心理要經(jīng)受一系列巨大的變化。對(duì)女人來(lái)說(shuō)，孕育新生命是一生中最重要的事情，懷孕時(shí)的心態(tài)非常關(guān)鍵。瑜伽讓人的意識(shí)和身體完美的結(jié)合，這正是孕婦所需要的。本書主要以哈他喻伽的規(guī)則為基礎(chǔ)，結(jié)合對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)非常必要的懷孕和他娩時(shí)的專業(yè)知識(shí)，精心挑選了有益孕婦健康且絕對(duì)安全的練習(xí)姿勢(shì)。這些姿勢(shì)有助于增強(qiáng)髖部、骨盆和脊椎的靈活性，并能加強(qiáng)身體的力量，讓未來(lái)母親們的身體更靈活強(qiáng)健，感情愉悅充滿活力，更加有利于分娩。

書籍目錄

迎接身體的轉(zhuǎn)變 調(diào)息與放松 實(shí)踐指南 坐姿和臥姿 站姿 倒立姿勢(shì) 產(chǎn)后恢復(fù)姿勢(shì) 自身瑜伽練習(xí)計(jì)劃

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　任何人都可以進(jìn)行瑜伽的練習(xí)，只要試著去感受就會(huì)發(fā)現(xiàn)，瑜伽并沒(méi)有那么難。瑜伽可以使人保持鎮(zhèn)靜，消除緊張，讓人的意識(shí)和身體完美的結(jié)合，這些正是妥婦所需要的。瑜伽已成為這個(gè)時(shí)代首選的修身方法。《孕婦瑜伽》是一本妥婦在妊娠期間學(xué)習(xí)瑜伽最安全的向?qū)?。　　本書包括：　　身體和意識(shí)的轉(zhuǎn)變；　　調(diào)息與放松；　　坐姿，站姿和倒立姿勢(shì)；　　產(chǎn)后恢復(fù)姿勢(shì)；　　色彩豐富和步驟清楚的圖解。

圖書封面

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無(wú)

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