孕婦瑜伽

出版時(shí)間:2004-8-1  出版社:湖南科學(xué)技術(shù)出版社  作者:安泊爾?蘭德,溫靜  頁(yè)數(shù):93  字?jǐn)?shù):150000  譯者:溫靜  
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內(nèi)容概要

從懷孕到分娩,孕婦的身體和心理要經(jīng)受一系列巨大的變化。對(duì)女人來(lái)說(shuō),孕育新生命是一生中最重要的事情,懷孕時(shí)的心態(tài)非常關(guān)鍵。瑜伽讓人的意識(shí)和身體完美的結(jié)合,這正是孕婦所需要的。本書主要以哈他喻伽的規(guī)則為基礎(chǔ),結(jié)合對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)非常必要的懷孕和他娩時(shí)的專業(yè)知識(shí),精心挑選了有益孕婦健康且絕對(duì)安全的練習(xí)姿勢(shì)。這些姿勢(shì)有助于增強(qiáng)髖部、骨盆和脊椎的靈活性,并能加強(qiáng)身體的力量,讓未來(lái)母親們的身體更靈活強(qiáng)健,感情愉悅充滿活力,更加有利于分娩。

書籍目錄

迎接身體的轉(zhuǎn)變 調(diào)息與放松 實(shí)踐指南 坐姿和臥姿 站姿 倒立姿勢(shì) 產(chǎn)后恢復(fù)姿勢(shì) 自身瑜伽練習(xí)計(jì)劃

媒體關(guān)注與評(píng)論

  任何人都可以進(jìn)行瑜伽的練習(xí),只要試著去感受就會(huì)發(fā)現(xiàn),瑜伽并沒(méi)有那么難。瑜伽可以使人保持鎮(zhèn)靜,消除緊張,讓人的意識(shí)和身體完美的結(jié)合,這些正是妥婦所需要的。瑜伽已成為這個(gè)時(shí)代首選的修身方法。《孕婦瑜伽》是一本妥婦在妊娠期間學(xué)習(xí)瑜伽最安全的向?qū)?。  本書包括:  身體和意識(shí)的轉(zhuǎn)變;  調(diào)息與放松;  坐姿,站姿和倒立姿勢(shì);  產(chǎn)后恢復(fù)姿勢(shì);  色彩豐富和步驟清楚的圖解。

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用戶評(píng)論 (總計(jì)4條)

 
 

  •   一本好書,值得擁有
  •   還不錯(cuò),有空就跟著里面的動(dòng)作活動(dòng)活動(dòng),有什么明顯作用不說(shuō),至少是適合孕婦的運(yùn)動(dòng)有了參考
  •   沒(méi)做
  •   不過(guò)老婆沒(méi)用它來(lái)鍛煉。
 

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