黃帝內(nèi)經(jīng)全書

內(nèi)容概要

本書《黃帝內(nèi)經(jīng)全書(典藏精品版)》深入挖掘《黃帝內(nèi)經(jīng)》古本知識，結(jié)合當今國人的生活特點，指導現(xiàn)代人的日常養(yǎng)生，介紹了大量具有可操作性的中醫(yī)養(yǎng)生實用方法，幫助讀者切實掌握飲食養(yǎng)生、經(jīng)絡養(yǎng)生、臟腑養(yǎng)生、體質(zhì)養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、四季養(yǎng)生、情志養(yǎng)生等。
輕松參透[國醫(yī)圣典]精髓，指導養(yǎng)生實踐。領(lǐng)悟老祖宗的智慧，得到健康長壽真經(jīng)。
 《黃帝內(nèi)經(jīng)全書(典藏精品版)》由方立生主編。

作者簡介

方立生，主治中醫(yī)師，畢業(yè)于河南開封中醫(yī)學院，2002年于河南省信陽縣中醫(yī)院退休。
方立生從事中醫(yī)藥學辯證治療及養(yǎng)生文化研究40多年，在中醫(yī)內(nèi)科、婦科、兒科的診治及治療方面有豐富的經(jīng)驗，尤其擅長對心血管方面疾病的診治治療和利用經(jīng)絡針灸治療。作為一名中醫(yī)工作者，方立生對以《本草綱目》為代表的中醫(yī)文化，充滿了濃厚的興趣和研究熱情，并且致力于將中草藥應用于養(yǎng)生保健與治病救人的實踐中。

書籍目錄

第一章  《黃帝內(nèi)經(jīng)》，國人必習的經(jīng)典
第二章  經(jīng)絡養(yǎng)生
第三章  臟腑養(yǎng)生
第四章  飲食養(yǎng)生
第五章  房事養(yǎng)生
第六章  情志養(yǎng)生
第七章  四季養(yǎng)生
第八章  十二時辰養(yǎng)生
第九章  階段養(yǎng)生
第十章  體質(zhì)養(yǎng)生
第十一章  美容養(yǎng)生
第十二章  運動及功法養(yǎng)生
第十三章  環(huán)境養(yǎng)生

章節(jié)摘錄

　　7 如何發(fā)泄自己的不良情緒？　　不良情緒是破壞心理健康的常見原因，是健康的大敵。保持心理健康的一個重要手段就是及時排解不良情緒，把心中的不平、不滿、不快、煩惱和憤恨統(tǒng)統(tǒng)及時傾瀉出去。請記住，哪怕是一點小小的煩惱也不要放在心里。如果不把它發(fā)泄出來，它就會越積越多，乃至引起最后的總爆發(fā)，導致一些疾病的產(chǎn)生?！　×己玫那榫w可以成為事業(yè)和生活的動力，而惡劣的情緒危機對身心健康產(chǎn)生極大的破壞作用。據(jù)醫(yī)學界研究，對健康損害最大的情緒依次是抑郁、焦慮、急躁、孤立、壓力等。長期持有這些消極情緒，很容易引起各種疾病，或使病情加重?！　∵^平靜、舒適的生活是人們的愿望，人人都希望生活中充滿歡笑。然而事實上，人世間事物不可能盡善盡美，皆遂人愿，“天有不測風云，人有旦夕禍?！?，失敗、挫折、矛盾、不幸，從不放過任何人，并對人們的精神狀態(tài)產(chǎn)生各種影響。古人云：“忍泣者易衰，忍憂者易傷?！比绻阍谌粘Ｉ钪杏龅搅钊藷?、怨恨、悲傷或憤怒的事情，而又強行將它壓抑在自己的心里，就會影響你的身心健康。因為人的聲調(diào)、表情、動作的變化、淚液的分泌等，可以被意志所控制，而心臟活動和血管、汗腺的變化，腸、胃、平滑肌的收縮等隨著情緒而變化，不受人的主觀意志控制。　　因此，當人們遭遇負面生活事件并引起不良情緒時，千萬不要強硬壓制自己的感情，應當學會自我解除精神壓抑。怎樣才能最有效地解除精神上的壓抑呢？手段之一是發(fā)泄，即在不危害社會和他人，不影響家庭的情況下，發(fā)泄一下自己的情緒?？刹捎靡韵路椒ǎ骸　。?）一分為二法　　在人生的歷程中不可避免會有挫折和失敗，在遭遇挫折和打擊時，要有堅強的意志和承受能力，要讓自己的心理處于樂觀、理智、積極的狀態(tài)中，這樣才能迅速走出情緒的“低谷”，以保持身體的健康。　　困境和挫折，絕非人們所希望的，因為它們會給人帶來心理上的壓抑和焦慮。善于心理自救者，能把這種情緒升華為一種力量，引至對己、對人、對社會都有利的方向，在獲得成功的滿足時，清除心理壓抑和焦慮，達到積極的心理。古之文王、仲尼、屈原、左丘、孫子、呂不韋、韓非、司馬遷等，之所以為后世傳頌，是因為他們在災難性的心理困境中以升華拯救了自己，塑造了強者的形象?！　。?）補償法　　人無完人，一個人在生活或心理上難免有某些缺陷，因而影響某一目標的實現(xiàn)。人會采取種種方法彌補這一不足，以減輕、消除心理上的困擾。這在心理學上稱為補償作用。一種補償是以另一個目標來代替原來嘗試失敗的目標。如日本著名指揮家小澤征爾，原是專攻鋼琴的。他手指摔傷后十指的靈敏度受到影響，曾一度十分苦惱。后來他毫不猶豫改學指揮而一舉成名，從而擺脫心理困擾。另一種補償是憑借新的努力，轉(zhuǎn)弱為強，達到原來的目標。希臘政治家狄塞西尼斯因發(fā)音微弱和輕度口吃，使他不能演講，他下決心練習口才，把小卵石放在嘴里練習講話，并面對著大海高聲呼喊。最終，他成為世界聞名的大演說家?！　　?/pre>




編輯推薦
　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中醫(yī)文化史上最神奇、最偉大的著作之一，既被稱為[醫(yī)學之宗]，又是常用常新的養(yǎng)生寶典。方立生主編的《黃帝內(nèi)經(jīng)全書（典藏精品版）》集歷代醫(yī)家潛心研究之大成，以全新的視角解讀醫(yī)典知識，從飲食養(yǎng)生、經(jīng)絡養(yǎng)生、臟腑養(yǎng)生等方面作出全面指導，適合每一位崇尚科學養(yǎng)生的人士。





圖書封面






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