長壽保健全書

前言

　　提到“長壽”二字，我們會不由自主地聯(lián)想到手捧仙桃的壽星佬，聯(lián)想到很多充滿吉祥氣息的詞匯：福壽綿長、萬壽無疆、龜年鶴壽、壽比南山……所以說，“長壽”這個詞代表了人們心中的美好祈愿，來源于人們對生命的尊重和對幸福的向往?！　墓胖两?，為了能夠健康長壽，人們不斷地做各種嘗試。眾所周知，古人、尤其是帝王對長壽的執(zhí)著簡直達到了癡迷的程度。更讓古人崇拜的是那些所謂的“長生不老”之術，秦始皇遣徐福東渡尋求海外仙方，此后歷朝歷代的宮殿中仿佛都少不了一只煙霧繚繞的丹爐，但從沒有過成功的例子。然而古人的智慧絕不局限于此，隨著醫(yī)學的發(fā)展，舒筋通絡、滋補陰陽、五禽戲、八段錦……各種養(yǎng)生之法層出不窮，頗見功效。因此，越來越多的人將視線落在了“健康”二字上，開始選擇更科學、更實際的方法來強健體魄，以求老而不衰、老當益壯。這樣一來，長壽與健康就變得密不可分了?！　‰S著國民經濟的發(fā)展和人民生活水平的不斷提高，中國人的壽命明顯延長。但由于生活、環(huán)境、飲食等生活元素的巨大變化，各種常見病也日見增多并長期困擾著人們。我們有必要花些時間學點長壽保健知識，有意識地進行自我保健養(yǎng)生的鍛煉，把健康的鑰匙掌握在自己手中，從而享受更加健康美好的人生?！　∑鋵崳L壽保健知識并不深奧，它們往往就存在于我們的日常生活之中。只要你日積月累，堅持科學實踐，就一定能提高自身的健康水平，延年益壽?！　”緯褪沁@樣一本獻給廣大中老年人的實用長壽保健指南。它從人的養(yǎng)生之道、心理保健、營養(yǎng)保健、日常保健、運動保健，再到防病、治病等多方面細致周密地介紹了長壽保健的知識?！　≡诳傮w上，本書突出一個“細”字，既有一個個專題的系統(tǒng)介紹，又有一個個實用保健小常識的歸集，信息量龐大，具有使讀者知其所以然的廣度和深度；在內容上，本書突出一個“防”字，根據新的醫(yī)學模式和健康理念，結合中老年人的身心特點，從生理、心理、社會等多方面將長壽保健方法介紹給讀者；在方法上，本書突出一個“用”字，所提及的養(yǎng)生保健措施對中老年人具有很強的針對性、實用性，只要學會自我分析和長期不懈地學以致用，一定會大大提高身體機能，達到延年益壽的目的。　　本書內容連貫有序，思想性、科學性、知識性和趣味性結合緊密，是老年人長壽保健不可多得的參考書。愿所有讀者在閱讀本書后，身心更加健康，個個都成為長命百歲的“老壽星”。

內容概要

　　從古至今，長壽一直是人們追求的目標。如今，隨著生活水平的不斷提高，人們也更加希望能夠健康長壽，實現(xiàn)古人所說的“盡終其天年，度百歲乃去”。其實，長壽保健的知識并不深奧，它就存在于我們日常生活的點滴之中。只要您科學實踐，日積月累，就一定能把健康的鑰匙掌握在自己手中，進而實現(xiàn)長壽的愿望?！　　堕L壽保健全書》從養(yǎng)生保健、心理調適、飲食營養(yǎng)、運動健身、防病治病等方面詳細地介紹了長壽保健的知識，是一本獻給廣大中老年人的長壽保健指南?！堕L壽保健全書》中既有詳細的專題介紹，又有實用的保健常識，只要讀者朋友堅持不懈地學以致用，就一定會大大提高身體機能，達到延年益壽的目的。

作者簡介

　　中國保健協(xié)會，由中國健康產業(yè)內具有代表性的大中型企業(yè)為核心組成的行業(yè)管理機構，是真正由企業(yè)自己當家作主維護行業(yè)自身權益的組織。中國保健協(xié)會將堅持“服務政府、服務企業(yè)、服務消費者”的宗旨，致力于健康產業(yè)的發(fā)展和科技的進步，在法律規(guī)范、產品研發(fā)、市場管理、行業(yè)自律及標準化建設等各個方面為中國的健康產業(yè)提供全方位的服務，成為代表行業(yè)公信力的權威機構。

書籍目錄

緒論人的壽命到底有多長人的壽命絕不是上天注定的人活百歲從來不是幻想查查看，你現(xiàn)在是老年人嗎人究竟是怎樣衰老的外貌發(fā)生改變感覺器官功能老化內臟器官功能下降生殖系統(tǒng)及性功能下降運動系統(tǒng)的生理變化內分泌系統(tǒng)發(fā)生變化免疫系統(tǒng)發(fā)生改變神經系統(tǒng)發(fā)生老化心理逐漸老化延緩衰老，你一定能做好知己知彼，了解與衰老有關的因素年老不等于體弱，長壽應和健康并行長壽“指數(shù)”的增加，要從自身做起第一篇 老壽星都是“養(yǎng)”出來的春夏秋冬，每一季都須注重養(yǎng)生春意盎然，養(yǎng)生須重四要素五大飲食調理把“春困”趕跑學會盛夏時節(jié)的養(yǎng)生五法夏天安神的五個“小動作”夏日炎炎，消暑還須五戒秋高氣爽，保健四法秋涼乍寒，“凍”亦有方寒冷冬令，保養(yǎng)六宜冬寒抗病的六個小竅門……第二篇 心病才是最可怕的第三篇 會吃會喝，健康長壽跑不了第四篇 注重生活點滴，百歲人瑞在望第五篇 運動健身，長壽延年……

章節(jié)摘錄

版權頁：插圖：女性的盆腔炎可引起腰背部痛，多有下腹部重墜感與壓痛?；技毙暂斅压苎?、子宮內膜炎、卵巢炎時，如治療不當、不徹底時，則在盆腔內發(fā)生廣泛粘連而致腰痛。子宮位置異常（如后傾），支持它的韌帶將受到過度的牽引，同時部分神經受到壓迫，可累及腰痛。生育過多的婦女，由于支持子宮周圍的韌帶松弛，無法將子宮保持在正常位置，使子宮脫垂，這必然引起腰痛?；忌称髂[瘤時，當腫瘤超過兒頭大或是向闊韌帶生長時，由于韌帶牽引而致腰痛，特別是腫瘤發(fā)生蒂扭或癌癥已侵及宮旁組織及韌帶時會引起劇烈疼痛。

編輯推薦

《長壽保健全書》：7種實用有效的長壽策略，300多種科學健康的保健方法。

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