你怎樣世界就怎樣

前言

在過去的八年里，戈登·利文斯頓一直都是我生命里最重要的一個人——盡管我和他只有一面之緣。我們都不年輕，卻受益于年輕人的交流方式：我們在網(wǎng)上相遇，在一個失獨父母的在線社區(qū)。當我的孩子去世時，他和其他幾個人正是我所需要的慰藉，他們能真正理解我們正在跌入的深淵，并像我們的救命稻草一樣，幫助我們停止墜落。    在那些日子里，任何語言都無法描述戈登穩(wěn)健的口才具有的意義。戈登兩次跌入痛苦的深谷，那是殘酷的事實，甚至對我們那些處于深淵之中的人而言都感覺深不可測。    我很慶幸能結(jié)識戈登·利文斯頓，并感受他不帶懺悔的直言不諱和慈悲之心。就像他可靠的文字一樣，戈登沒有布道，也沒有評判：他照亮了我所處的位置，然后把那絲亮光舉出來，以便我能看到落腳點和暗礁，讓我重新找回豐富的人生。    關(guān)于利文斯頓，這些年來我的了解是：不管我們墜入的是共同的深溝險壑，還是更像愛麗絲墜入到仙境——“我太小，我太大，一切都不是應有的方式”——這些都無所謂。重要的是，戈登明智的聲音表達了一種智慧，這種智慧甚至比非凡的生活所提供的真知灼見還要偉大。    本書中的散文給了每位讀者一扇窗，我在過去的八年里有幸身臨其境。當需要沉思的聲音時，這是一本我們所有人都能讀的書，就像我常常從書架上找到標有“戈登”的文件夾一樣——他寫的郵件和發(fā)的帖子合集。當我需要一個既嚴厲苛刻又安慰人心、既充滿希望又不愿提供任何擔保的聲音時，這就是我的精神家園。因為他知道，其他人也能夠認識到，生活于我們而言自有其道，我們所希望做的就是在顛簸的旅程中保持平衡。    他曾經(jīng)給我寫道：“我知道的一切就是我的感受和我的希望?！边@是經(jīng)典的戈登式輕描淡寫；他似乎還知道我的感受和我的希望以及你的感受和你的希望，還有這些感受中哪些是真誠的以及哪些是可實現(xiàn)的。    戈登同時還是一名飛行員，他繼續(xù)寫道：“我希望當空速指示器達到六十的時候，我能拉起操縱桿，并且那個東西能飛起來。物理學已經(jīng)向我解釋了不下百遍。伯努利恰巧是正確的。但那看起來仍然像是一個奇跡。”而這些話很確切，因為盡管經(jīng)歷坎坷，戈登還是設法保持了天真無邪的信念。    讀他的作品時，我想起了一個自我提高電視系列劇的預告片：“你的朋友不會告訴你……但我們不是你的朋友，并且我們將會成為你的朋友。”好吧，或許那就是真正的朋友做的事情：說出那些硬道理，只有如此我們才能變得更堅強、更美好、更慷慨、更勇敢、更友善。    戈登所說的話并不總是悅耳動聽。他會把你從安逸的椅子上拉起來，哪怕你本來指望坐在那里看電視直到關(guān)燈睡覺——當然他這樣做都是為了你好。與此同時，他警告我們所能控制的東西如此之少，提醒我們選擇的自由總是存在。就像一位聰明的父母那樣，他把我們推向正確的方向……用他帶著天鵝絨手套的手。    我和戈登來自不同的世界，并且在很多事情上我們具有不同的觀點。即使是在我們意見不一致的時候，就像我們在某些事情上確實出現(xiàn)的那樣——甚至包括這些文章里的內(nèi)容——我依然欣賞他如此中肯地表達自己的論點，不含惡意也沒有無禮，讓當下的大多數(shù)對話自愧不如。并且——當我們有分歧時，讓我失望的是——他為自己的觀點做出了最好的論證。    能有機會為本書作序，把戈登·利文斯頓介紹給那些還不知道他風度的人，我感覺非常高興。最重要的是，我很感激有機會重復戈登寫給他兒子盧卡斯的話，戈登捐獻的骨髓沒能創(chuàng)造他們兩人都理應獲得的醫(yī)學奇跡，在六歲時盧卡斯只能等待死亡的降臨?！拔覑勰愕穆曇?。”    伊麗莎白·愛德華茲

內(nèi)容概要

　　我的診療室里，開始接待越來越多的心理病人——他們焦慮、迷茫，甚至生不如死……
　　藥物只能讓人的神經(jīng)暫時放松，但如果他們一直深陷在自己的悲觀情緒里，終將會與幸福擦肩而過。
　　人活著，不能只活在自己的世界里，不能只關(guān)注自己的感受和希望；人活著，要學會扮演自己的每一個角色，要敢于改變自己——畢竟，世界的樣子就擺在那里，不會因了你而改變……

作者簡介

　　戈登·利文斯頓，美國醫(yī)學博士，西點軍校和霍普金斯醫(yī)學院畢業(yè)生，自1967年開始任醫(yī)師至今。
他是心理學家，同時也經(jīng)常給《華盛頓郵報》、《舊金山紀事報》、《巴爾的摩太陽報》、《讀者文摘》撰稿。
　　譯者介紹
　　劉建周，畢業(yè)于上海大學，現(xiàn)就職于中國科學院上海高等研究院。主要譯著包括：《孽火照出我的美麗》、《奔向華爾街》、《達?芬奇騙局》、《瘋狂天才》、《小心！不要被常識騙了》和《奧巴馬的權(quán)力之路》等。

書籍目錄

NO.1　如果地圖和實際狀況不一致，那一定是地圖錯了。
NO.2　人如其行。
NO.3　如果一個想法的產(chǎn)生不合邏輯，那就難以用邏輯來消除它。
NO.4　兒時受到的大部分創(chuàng)傷，已經(jīng)變成了過去時。
NO.5　任何關(guān)系都掌握在最不在乎的人手中。
NO.6　感覺跟著行為走。
NO.7　只要勇敢，自有神助。
NO.8　完美是優(yōu)秀的敵人。
NO.9　生命中最重要的兩個問題是“為什么”和“為什么不”，訣竅在于知道問哪一個。
NO.10　我們最大的強項也是最致命的弱點。
NO.11　我們?yōu)樽约航ㄔ斓谋O(jiān)獄最牢固。
NO.12　老年問題常常很嚴重但卻沒意思。
NO.13　幸福是終極風險。
NO.14　真愛是伊甸園的蘋果。
NO.15　只有壞事才會傳千里。
NO.16　并非所有游蕩的人都是迷路者。
NO.17　單相思，痛苦但并不浪漫。
NO.18　沒有什么比做同樣的事情卻期待不同的結(jié)果更無意義或者更常見的了。
　
NO.19　我們徒勞地逃避真相。
NO.20　對自己撒謊是個糟糕的想法。
NO.21　我們都喜歡完美陌生人的神話。
NO.22　愛永遠不會失去，即使死亡也奪不走。
NO.23　沒有人愿意被人牽著鼻子走。
NO.24　生病的最大好處是可以從責任中解脫。
NO.25　我們害怕錯事。
NO.26　父母在塑造孩子的行為方面作用不大，糟糕的地方除外。
NO.27　唯一真正的樂園是已經(jīng)失去的樂園。
NO.28　在所有形式的勇氣中，笑對人生的能力最值得推崇。
NO.29　心理健康需要有自由的選擇權(quán)。
NO.30　寬恕是一種放手，但兩者并不是一回事

章節(jié)摘錄

人如其行。人們常常向我尋求藥物治療。他們深陷于自己的悲傷情緒中，筋疲力盡，對那些之前讓自己感到快樂的東西失去了興致。他們深受失眠或嗜睡的困擾，胃口全無或者暴飲暴食。他們焦躁易怒、記憶力減退，常常感覺生不如死，難以記起幸福的模樣。我傾聽他們的故事。當然，每個故事都不盡相同，不過其中有些重復出現(xiàn)的主題：他們的家人也過著類似灰心喪氣的生活。他們發(fā)現(xiàn)自己現(xiàn)在與別人之間的關(guān)系全是矛盾、沖突或者“冷若冰霜”，幾乎沒有激情滿懷或親密無間。他們的生活周而復始——工作不順心，朋友少得可憐，煩惱多得離譜……他們感覺快樂都是別人的，而自己什么都沒有。我是這樣對他們說的：好消息是，對于抑郁癥我們有有效的治療手段；壞消息是，藥物治療不會讓你重拾幸福。幸福不是將絕望趕走那么簡單，而是一種正面的狀態(tài)，在這種狀態(tài)中我們能感受到生命的意義和快樂。所以僅靠藥物遠遠不夠，人們還需要帶著變化的眼光看待他們的生活方式。我們總是不停地談論需要什么、打算怎樣，這些是夢想和愿望，對于改變我們的情緒作用不大。我們是什么樣的人，不取決于我們?nèi)绾蜗?，不取決于我們?nèi)绾握f，也不取決于我們?nèi)绾胃惺?，而是取決于我們?nèi)绾稳プ觥７催^來說，對他人做出評判時，我們需要關(guān)注的不是對方的承諾，而是對方的行動。這種簡單的法則可以讓我們避免影響人類關(guān)系的大多數(shù)痛苦和誤解?！罢f歸說，做歸做，說的總比做的多?！蔽覀兲珢酆姥詨颜Z，但告訴自己或別人的大部分話后來都成了謊言。在學會更多地關(guān)注人們的所做而不是所說之前，有多少次我們感覺受到背叛，并震驚于人們的言行不一？生活中出現(xiàn)的大多數(shù)傷心往事都是由于忽視了這樣的現(xiàn)實：以前的表現(xiàn)是未來行為最好的風向標。伍迪?艾倫的至理名言是：“生活里百分之八十的時間都是在作秀?！蔽覀冊诓挥嬈鋽?shù)的小事中展現(xiàn)勇敢，承擔責任或者努力嘗試可能會改善我們生活的新事情。很多人都害怕風險，相比之下寧愿選擇枯燥乏味、循規(guī)蹈矩和老調(diào)重彈。這就解釋了那種無法抗拒的厭倦感，而這正是我們時代的標志性特征。通過尋歡作樂而瘋狂地嘗試克服這種倦怠，到最后其實沒有意義。對“為什么”這個問題做出的回答，才是沉重地壓在我們身上的重擔。我們?yōu)槭裁磿谶@兒？為什么選擇自己所過的生活？何苦呢？一則流行的汽車貼紙里包含著絕望的答案：“管他呢！”總而言之，我們得到的不是自己應得的，而是預料的結(jié)果。如果問一個成功的棒球擊球手，他踏入場地時將會發(fā)生什么，你會聽到類似這樣的話：“我要一擊中的！”如果你指出比賽中最好的擊球手擊球時三次中有兩次都無功而返時，任何優(yōu)秀的球員都會說：“耶，但這是屬于我的時刻?！毙腋５娜齻€組成部分是：有事做，有人愛，有所期待。想想看，如果我們的工作有意義，人際關(guān)系融洽并且快樂有保證，想不幸福都難。我使用的“工作”這個術(shù)語包括任何能體現(xiàn)自我價值的活動，無論是否有酬勞。如果我們有副業(yè)，這種副業(yè)讓我們的生活充滿意義，那么這就是我們的工作。人們在高爾夫課程或橋牌桌上追求一般化，并因此感到快樂和生命的意義，這是對人類生活多樣化的禮贊。如果我們都喜歡同一樣東西，試想交通狀況會變得多么糟糕。定義“愛”是一件公認的難事，因為“感覺”本身的基礎就神秘莫測，一個人很難搞清楚“我為什么愛這個人而不是其他人”，人們普遍認為愛一個人很難用語言來概括。這種定義怎么樣——當某人的需要和渴望與我們自己同樣重要時，我們就愛這個人。當然，最好的情況是，我們對他人幸福的關(guān)切超過對自己的關(guān)切，或者與我們對自己的關(guān)切沒什么兩樣。我使用這樣的問題來幫人們決定是否真正愛某個人——“你愿意為這個人擋子彈嗎？”這看起來似乎是個極端的標準，因為很少有人會面對如此大的犧牲，而且當自衛(wèi)本能與對他人的愛發(fā)生沖突時，沒人能肯定地說我們會怎么做，但僅僅想象一下這種情況就能澄清我們的愛戀性質(zhì)。我們會考慮犧牲自己去保護的人非常有限：我們的孩子，當然會；我們的配偶或其他“愛人”，或許會。但是，如果我們真的在這種抉擇面前猶豫了，那么又怎么能假裝自己愛他們？更常見的是，我們在平凡的點滴中都會展現(xiàn)出某人對我們的重要程度，在所有這些尋常的方面，愛和不愛的感覺顯而易見，特別是我們愿意為對方投入的時間和精力，更能表明愛的深淺。重點在于，愛需要通過行為來表現(xiàn)。還是那句話，我們是什么樣的人以及我們在乎誰和在乎什么，不是取決于我們做出什么承諾，而是取決于我們怎樣去做。我總是讓人們將注意力集中在這一點上。我們是語言動物，很多時候都用語言進行解釋——還有欺騙。最糟糕的欺騙當然是自我欺騙。我們選擇相信的東西與深感需要的東西密切相關(guān)——比如，我們內(nèi)心承載的夢想，完美無瑕的愛，那種只有好媽媽才有的無條件的包容。面對最糟糕的自我欺騙和夢想幻滅，這種渴望讓我們不堪一擊。我們沉溺于這樣的一種希望中，希望我們最終會找到那個永遠愛我們的人。因此，當有人聲稱會這樣做，并且說出那些我們期待已久的話時，我們可能會選擇忽視那些不一致的行為，這并不令人驚訝。當我聽到某人說“他做了一些欠考慮的事情，但我知道他愛我”的時候，我通常會問：“我們是否有可能故意傷害深愛的人？我們會對自己這樣做嗎？我們會愛那輛從我們身上碾壓過去的卡車嗎？”真愛要求我們能夠做到的另外一件事情是——有勇氣讓自己在另一個人面前完全拋開戒心。這樣做的風險顯而易見。誰沒有因為信任了不該信任的人而心碎過？這種傷痛就是憤世嫉俗主義者最好的借口，他們對愛的看法遍及我們的人際關(guān)系中，并制造了一種競爭性的游戲，讓我們因此產(chǎn)生挫敗感，無法相互信任。人們常常處于極端的孤獨和自我欺騙之間。我們幸福的最佳機會存在于兩者中間的某個地方。最后，我們準備好付出多少，就有資格收獲多少。這就是如下諺語的真諦所在：不是一家人，不進一家門。這也解釋了為何我們對別人的很多不滿都反映了我們自己的缺點。

媒體關(guān)注與評論

“利文斯頓字字貼近事實，他的智慧極其難得。市面上充斥著許許多多空洞虛假、不痛不癢的自助類書籍，您手上的這本卻猶若珠玉，卓爾不群?！冻霭嫒酥芸分攸c書評

編輯推薦

《你怎樣世界就怎樣》編輯推薦：一位擁有40年心理咨詢經(jīng)驗的心理醫(yī)師；一位參加過越戰(zhàn)的士兵；沒有人比他更懂得心理，也沒有人比他更懂得焦慮、迷茫，或者是生不如死。生活在一個抑郁的世界里，戾氣恒生，而這份抑郁和戾氣，唯有利文斯頓可以幫助我們化解。

名人推薦

書里說人生局限源自童年的精神創(chuàng)傷。干你的活兒、過你的日子去吧，伙計。別再糾纏對與錯了，每個人難免碰到問題，人生總是如此……——昆西?瓊斯（邁克爾?杰克遜恩師）推薦語“戈登?利文斯頓扎根于現(xiàn)實，他關(guān)注事情本身，而非我們期望或希望的那個樣子……它跟通常意義上的暢銷人生導師給你強勢的人生動力和實時指導決然不同。利文斯頓更悲觀、也更智慧。他比菲爾博士更務實，他清醒又痛苦地認識到人生的局限和喪失，他只是努力同你分擔一點傷痛。他的思考連貫成段，本書能讓你看到一個整體的人生，而不是令人興奮的話語片段?！甯鹣赡?羅伯特，《華盛頓郵報》

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