我要年輕10歲

內(nèi)容概要

最實用美麗正能量說明書，保養(yǎng)化妝、穿衣搭配一學(xué)就會。
怎樣化妝才可以讓你看起來顯年輕？
如何穿衣搭配才能讓你整個人不顯老？
什么樣的科學(xué)飲食方案能讓你越吃越瘦？
傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)中哪些做法可以使你更加美麗？
……
生活達人30年美麗心得大匯總，美容專家力薦的抗衰老方案。實在，實用，十分靠譜的抗衰老美麗說明書。內(nèi)含超簡化妝竅門，穿衣搭配技巧，傳統(tǒng)排毒健骨功和一線美容機構(gòu)抗衰老經(jīng)驗。
更有十萬好禮大派送，具體見隨書附贈書簽說明。
年輕10歲的 秘密：保持良好的心態(tài)、36個簡單的化妝與護膚技巧、7種衣著搭配原則、8條食物減齡秘術(shù)、9套塑形美體飲食方案，以及12種家庭有氧運動和1套獨門“仙鶴”排毒養(yǎng)顏操。

作者簡介

麥靈，永遠“生活在別處”的巨蟹座，媒體從業(yè)者，多年時尚雜志主編。熱愛生活的她，擅長美體養(yǎng)顏、樂于分享生活中一切美好的東西，已出版多本暢銷書，偶爾玩票電影及紀錄片編劇，是懂點小策劃的銀河系漫游者，也是真正的樂活達人。另著有長篇小說《我愛陌生人》《中國娃娃》《暝城》和《2032》，及《淘寶真高興》《20歲不單身，40歲不離婚》等書籍，很受讀者好評。

書籍目錄

Chapter 01 年輕10歲人人做得到Part 1 自我選擇決定衰老或是年輕2Part 2 28個衰老特征，測試你的印象年齡6Part 3 找到最適合你的減齡武器9Part 4 有了武器，更得有環(huán)境11Part 5 打造你的“減齡盟友團”14Part 6 不要忘記自我檢測和經(jīng)驗分析17Chapter 02 妝扮減齡術(shù)——學(xué)會化妝與護膚，瞬間年輕5歲Part 1 我們的臉是怎樣變得衰老的22Part 2 基礎(chǔ)通透妝，瞬間為肌膚減齡24Part 3 向嫩模學(xué)化無辜妝28Part 4 媲美微整形的遮瑕減齡妝31Part 5 9招妙方，輕松回復(fù)孩童肌33Part 6 放大肌膚吸收力，讓保養(yǎng)品功效翻倍37Chapter 03 搭配減齡術(shù)——穿對衣服，變身水嫩小美女Part 1 圖解最佳減齡服飾單品TOP 5042Part 2 最容易顯老氣的服飾TOP 1553Part 3 同一單品的減齡搭配魔術(shù)59Chapter 04 食物減齡術(shù)——這樣吃，享用美食3個月，勁減5歲Part 1 邊吃邊減齡，最美好的減齡方式66Part 2 最重要的食物減齡符號——輕值68Part 3 愛上番茄，愛上珍貴茄紅素75Part 4 把餐桌變成減齡基地78Part 5 做豆制品達人，增加雌激素80Part 6 黑色水果駕到，越“黑”越年輕83Part 7 “第七營養(yǎng)素”多酚，有效抗擊自由基86Part 8 把溜走的膠原蛋白吃回來89Chapter 05 慢型有氧運動減齡法——輕松運動3個月，內(nèi)臟筋骨再減5歲Part 1 鈣質(zhì)流失，你的骨骼開始老化了94Part 2 血液臟了，意味著你老了97Part 3 運動減齡的三種基本步伐：馬步、弓步和虛步102Part 4 用仙鶴排毒，調(diào)整內(nèi)分泌系統(tǒng)107Part 5 太子功為骨骼減齡128Part 6 十二式易筋經(jīng)是減齡的最佳法寶135Part 7 用易筋經(jīng)為血液、五臟減齡138Chapter 06 偷師“天山童姥”，學(xué)做減齡達人Part 1 向日本“不老仙妻”學(xué)習“補水護膚法”154Part 2 跟著大明星，學(xué)做減齡美容湯156Part 3 向老中醫(yī)學(xué)習睡減齡覺159Part 4 向童顏美女學(xué)習泡減齡澡163Part 5 向辣媽學(xué)習，生完寶寶更年輕166Part 6 即使年過半百，也別拒絕戀愛169Part 7 刺激穴位，令女人返老還童172Part 8 每個女人心里都住著一個小女孩175

編輯推薦

《我要年輕10歲》編輯推薦：生活達人30年美麗心得大匯總，美容專家力薦的抗衰老方案。實在，實用，十分靠譜的抗衰老美麗說明書。內(nèi)含超簡化妝竅門，穿衣搭配技巧，傳統(tǒng)排毒健骨功和一線美容機構(gòu)抗衰老經(jīng)驗。

圖書封面

圖書標簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

---

    我要年輕10歲 PDF格式下載

---