瑜伽練&悟

內(nèi)容概要

我們隨時隨地都可以練習(xí)瑜伽。不信？那就來看看這本書吧。它將為你介紹在客廳里如何練習(xí)瑜伽。本書介紹瑜伽動作幾十式，包括：半月式、直掛云帆式、隆胸式、單手駱駝式、剪刀式等。全書圖文并茂，文字介紹簡易，但操作性極強。適讀面很廣。

書籍目錄

青春無敵斜板式半月式反船式三角伸展式雷電坐式頂禮式鳥王式樹式風(fēng)吹樹式直掛云帆式牛面式直角式雙角式鴕鳥式束角式隆胸式測試加強背部伸展式半輪式單手駱駝式頂峰式生角式門閂式云雀式虎式站立虎式半蝗蟲式抬腿式剪刀式鐘擺式鶴式哈巴狗式側(cè)三角式鴛鴦式跪立式輪式測試戰(zhàn)士三式

章節(jié)摘錄

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編輯推薦

《瑜伽練&悟:客廳篇》：瑜伽是你的。你的瑜伽奉行仁愛和虔誠，你雖身居鬧市，但一向渴望純潔靈魂。修行內(nèi)心，寄心于梵。你的瑜伽通過不同體位，伸展肌肉、雕塑形體、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。你的瑜伽通過休息術(shù)和詩歌冥想放松神經(jīng)、緩解壓力、清晰思維。你的瑜伽結(jié)合了柔韌、平衡和放松。達到身，也和諧的統(tǒng)一。你的瑜伽練習(xí)。對你的脊柱以及其他部位的骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶都有很好的鍛煉效果。對提高，也血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)功能也大有益處。你的瑜伽當(dāng)然練身。但終極是要煉心。通過內(nèi)省、靜慮與冥想，使你的精神完全沉浸在無限深邃的寂靜中。

圖書封面

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