瑜伽練&悟

內(nèi)容概要

　　晚風，輕輕地吹動著窗簾，星空上的明月很是耀眼．那忽閃忽閃的星星鑲嵌在周圍，在這樣美妙的夜晚．可以暫時忘卻那些兮人憂傷煩惱的事情．可以靜靜地一邊品著香茶觀賞著這夜晚的天空．一邊閉上雙眼修習瑜伽和冥想?！　∨耸歉行缘模畬τ诰竦男枨笥肋h要比對物質(zhì)來得更強烈、更有期望。女人需要瑜伽．瑜伽不僅能修繕女人的外在氣質(zhì)．還能培養(yǎng)女人的內(nèi)在；函養(yǎng)。使女人文分開發(fā)自身的潛力．從而獲得自我實現(xiàn)。

書籍目錄

被一片清新、溫潤籠罩著心曠神怡式鱷魚式鴨行式搖擺式眼鏡蛇式肩倒立式魚式屈腿魚式休息放松式蹬自行車式單腿畫圈式頭立三角式靠墻倒箭式側(cè)臥弓式坐山式炮彈式仰臥轉(zhuǎn)頸轉(zhuǎn)膝式射手式犁鋤式肩倒立神猴哈奴曼式蓮花伸展式扭脊式背部伸展式蛇擊式支撐式兔子式嬰兒式手枕式測試磨豆功推磨式飲食與睡眠上狗式簡易鱷魚式測試游泳式蛙式美肩式蜘蛛式測試毛毛蟲式坐廣角式俯身側(cè)敬禮式蝙蝠式何謂調(diào)息何謂調(diào)身下半身搖動式瑜伽與女人瑜伽音樂

章節(jié)摘錄

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編輯推薦

《瑜伽練悟:臥榻篇》：瑜伽是你的。你的瑜伽奉行仁愛和虔誠，你雖身居鬧市，但一向渴望純潔靈魂。修行內(nèi)心，寄心于梵。你的瑜伽通過不同體位，伸展肌肉、雕塑形體、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。你的瑜伽通過休息術和詩歌冥想放松神經(jīng)、緩解壓力、清晰思維。你的瑜伽結合了柔韌、平衡和放松。達到身，也和諧的統(tǒng)一。你的瑜伽練習。對你的脊柱以及其他部位的骨骼、關節(jié)、韌帶都有很好的鍛煉效果。對提高，也血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)功能也大有益處。你的瑜伽當然練身。但終極是要煉心。通過內(nèi)省、靜慮與冥想，使你的精神完全沉浸在無限深邃的寂靜中。

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