健康知己手冊(cè)

前言

在我們的世界有很多的書，一本好的書不僅能告訴了我們各種的知識(shí)，使我們?cè)诠ぷ鳌⑸罨蛩枷肷嫌兴斋@，還能讓我們終生受益。健康和快樂的生活是每個(gè)人的追求，沒有了健康，也就沒有了快樂和正常的工作，更談不上為社會(huì)奉獻(xiàn)了。怎樣把握自己的命運(yùn)？怎樣保持健康的身體？我想很多人會(huì)說看醫(yī)生就行吧。其實(shí)不然，因?yàn)楹芏嗟娜松『笞约翰⒉恢溃貏e是亞健康狀態(tài)常常被人們忽視。一旦病情加重再去就診，往往延誤了醫(yī)治的最好時(shí)機(jī)，給家庭和社會(huì)帶來了沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)和精神壓力。人在生病或亞健康狀態(tài)時(shí)會(huì)發(fā)出各種不同的信息，只有了解人體的結(jié)構(gòu)和一些基本的醫(yī)學(xué)常識(shí)，才能及時(shí)被自己察覺，正確的尋醫(yī)求治，盡早的得到診治，還自己一個(gè)健康的體魄。以往雖讀過一些好的有關(guān)醫(yī)學(xué)科普知識(shí)的書籍，但是當(dāng)我拿到這本書稿時(shí)還是被書中的內(nèi)容所震撼。書中幾乎涵蓋了有關(guān)人體的全部醫(yī)學(xué)信息，不僅告訴了我們?cè)鯓影l(fā)覺自己生病或處于亞健康狀態(tài)，而且非常詳細(xì)地介紹了各種醫(yī)學(xué)檢查的指標(biāo)，讓我們可以一目了然地評(píng)估疾病的嚴(yán)重程度。

內(nèi)容概要

本書集權(quán)威資訊于一本，將身體的結(jié)構(gòu)、指標(biāo)、信息、狀態(tài)的功能(作用)或意義簡單化、圖表化，使之察身體狀態(tài)于一冊(cè)。生活中需要一面鏡子，經(jīng)?？纯醋约旱男蜗笫欠裾?；人生中更需要一面“鏡子”，經(jīng)?？纯醋约旱纳眢w是否健康。愿本書能成為你健康生活的一面鏡子。     健康從知己開始，快樂與知己同行。如果人人都能知己，世界將會(huì)健康美麗。

書籍目錄

序自序——我們應(yīng)該知道自己  一、人體結(jié)構(gòu)大觀    （一）人體9大系統(tǒng)功能表    （二）人體9大系統(tǒng)“零件”便覽    （三）人體9大系統(tǒng)“零件”知要  二、人體外觀結(jié)構(gòu)  三、人體的“無線網(wǎng)絡(luò)”    （一）人體十二經(jīng)穴循行分布表    （二）人體奇經(jīng)八脈第二部分  身體指標(biāo)當(dāng)自曉  一、身體概數(shù)（22項(xiàng)）  二、日常應(yīng)密切關(guān)注的參數(shù)（8項(xiàng)）  三、檢驗(yàn)指標(biāo)解讀    （一）眼科檢查（3項(xiàng)）    （二）x線檢查（18項(xiàng)）    （三）計(jì)算機(jī)體層攝影（CT）（11項(xiàng)）    （四）核磁共振（MR1）（6項(xiàng)）    （五）超聲（B超、A超）（14項(xiàng)）    （六）心電圖檢查（2項(xiàng)）    （七）內(nèi)窺鏡（10項(xiàng)）    （八）放射性核素（同位素檢查）（14項(xiàng)）    （九）神經(jīng)電生理檢查（5項(xiàng)）    （十）顯微鏡檢查（8項(xiàng)）  四、化驗(yàn)指標(biāo)解讀    （一）血液    （二）尿常規(guī)檢查（19項(xiàng)）    （三）糞便常規(guī)檢查（4項(xiàng)）    （四）痰液常規(guī)檢查（4項(xiàng)）    （五）腎功能檢查（6項(xiàng)）    （六）肝功能檢查（11項(xiàng)）    （七）乙肝五項(xiàng)檢查（兩對(duì)半）（16項(xiàng)）    （八）內(nèi)分泌檢查（15項(xiàng)）    （九）肺功能檢查（31項(xiàng)）    （十）生化檢查（59項(xiàng)）    （十一）精液和前列腺液檢查（17項(xiàng)）    （十二）陰道分泌物檢查（3項(xiàng)）    （十三）免疫學(xué)檢查（22項(xiàng)）    （十四）漿膜腔積液檢查（23項(xiàng)）    （十五）病原體檢查（16項(xiàng)）    （十六）腦脊液檢查（18項(xiàng)）    （十七）腫瘤標(biāo)志物檢查（10項(xiàng)）    （十八）DNA檢查（19項(xiàng)）第三部分  身體信息當(dāng)自察  一、學(xué)會(huì)察顏辨色（98項(xiàng)）    臉色／嘴唇／口腔／舌苔/眼圈／鼻子／白帶／大便／小便／皮膚  二、關(guān)注痛癢酸麻（21項(xiàng)）  三、小心腫痘斑刺（57項(xiàng)）  四、細(xì)察手足異樣（101項(xiàng)）    手／指甲／指甲半月／趾甲／足／觸壓足部  五、營養(yǎng)缺少自察（55項(xiàng)）  六、看汗液知病情（22項(xiàng)）  七、警惕癌癥信號(hào)（34項(xiàng)）第四部分  身體狀態(tài)當(dāng)自測    1.10項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)（世界衛(wèi)生組織提出）    2.男人的更年期自測表    3.自測身體健康的10個(gè)方面    4.中醫(yī)判定人體健康的10條標(biāo)準(zhǔn)    5.男性健康狀況的10項(xiàng)指標(biāo)    6.男人必測（美國健康專家最近公布的健康標(biāo)準(zhǔn)）    7.男人身體衰老的八大標(biāo)志    8.更年期綜合征自測    9.健康程度自測    10.五招自測體質(zhì)狀態(tài)    11.自測體質(zhì)類型    12.女姓健康狀況10項(xiàng)指標(biāo)    13.女姓行為健康自測    14.卵巢功能狀態(tài)自測    15.5個(gè)辦法自測乳腺癌    16.10大指標(biāo)測試發(fā)酸體質(zhì)——亞健康    17.亞健康狀態(tài)自測    18.亞健康狀態(tài)自測30項(xiàng)    19.抑郁自測    20.腦疲勞自測？    21.過勞十大判斷標(biāo)準(zhǔn)（國內(nèi)）    22.自測中風(fēng)概率    23.發(fā)胖脂數(shù)自測    24.心功能自測（國際上通用的心臟功能分級(jí)法）    25.骨質(zhì)疏松測試（國際骨質(zhì)疏松基金會(huì)（IOF）公布）    26.判斷你脊椎是否健康    27.男人女人測腎虛    28.冠心病的征兆自測方法    29.血管年齡自測    30.“而立”之年心理健康測試    31.心理壓力自測（根據(jù)日本大學(xué)醫(yī)學(xué)部公布的診斷表）    32.免疫力自測    33.有無肝病自測    34.是否補(bǔ)血自測    35.癌癥來否自測附：幾種常見病的初步判斷久病成良醫(yī)多病成知己——后記

章節(jié)摘錄

插圖：1.后腦脹痛。高血壓的機(jī)械作用使血管異常擴(kuò)張，刺激動(dòng)脈壁的痛覺感受器，引起頭痛。2.陣發(fā)性眩暈。中醫(yī)把高血壓歸屬于“眩暈”，形象地概括了高血壓發(fā)作時(shí)以頭暈、眼花為主要表現(xiàn)。主要是長期血壓升高導(dǎo)致血管彈性變差，管壁變硬，加之動(dòng)脈粥樣硬化，若合并高血脂，血黏度增高，均會(huì)影響血流通暢。長此以往，人體始終得不到足夠的血氧供應(yīng)，誘發(fā)眩暈。3.胸悶不舒暢。這是由于患者的心臟受高血壓的影響發(fā)生了功能變化。如果長期隨血壓升高，總有一天會(huì)疲憊不堪，致使左心室擴(kuò)張或心肌肥厚，進(jìn)而發(fā)生心肌缺血和心率失常。如此惡性循環(huán)，會(huì)出現(xiàn)胸悶心悸、呼吸困難等嚴(yán)重情況。4.肢體麻木不仁。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肢體麻木多因氣血虧虛或肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)或痰濕淤血阻絡(luò)所致。高血壓患者因血管舒縮功能紊亂或動(dòng)脈硬化等原因，會(huì)引起肢體局部供血不足，特別是長期高血壓得不到良好控制就容易損傷腦血管，激發(fā)腦血管意外，出現(xiàn)肢體麻木。綜上所述，一旦患者沒有任何原因出現(xiàn)頭暈、頭痛或上述其他癥狀，都要考慮血壓情況，最好及時(shí)測量血壓，警惕和預(yù)防高血壓的發(fā)生。一旦發(fā)現(xiàn)高血壓傾向，應(yīng)及早作進(jìn)一步檢查，以便明確診斷，接受早期治療。

后記

“久病成良醫(yī)”是前人留下來的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，是說一個(gè)人某種病得久了，治久了，也就有了這方面的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，也可以成為這方面的好醫(yī)生；而“多病成知己”，則是我個(gè)人多少年來經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的總結(jié)。由于自出生以來多病多災(zāi)，每次病的前前后后都給我上了生動(dòng)的教育課，每次都能對(duì)“彼”、“己”雙方加深了解，因此直到今天逐步對(duì)自己有了比較多的了解。我一出生就面臨滅頂之災(zāi)。出生在生活極其困難的20世紀(jì)50年代末期，據(jù)說出世的時(shí)候，人不像人鬼不像鬼，接著又出天花又抽筋，前雞胸后駝背。出天花滿身膿包流水，抽筋抽得要死去活來，完全像個(gè)癩蛤蟆，沒有一個(gè)人愿意收治，所有的人都勸說放棄。當(dāng)然是我母親的堅(jiān)持才活了下來；上高中的時(shí)候身體又一次遭遇到重大挫折。在學(xué)校搬遷拆房的過程中，不幸從房頂?shù)袅讼聛?，?dāng)場休克，造成腦震蕩和腰椎骨折；大一的時(shí)候心靈上又遭遇到一次揮之不去的重大創(chuàng)傷。同室同學(xué)懷疑我偷了他的手表，搜遍了我的所有東西，甚至連被子枕頭都拆開搜了，這還不夠，還要脫光搜身，不僅如此，完了之后沒有半句道歉的話，平白無辜遭到如此羞辱竟然沒有得到公正處理。

編輯推薦

《健康知己手冊(cè)(圖表式)》：了解自己的身體，學(xué)會(huì)做自己的全科醫(yī)生，體驗(yàn)健康快樂的人生!正確從容地面對(duì)、把握和處置身體所發(fā)生的一切，該求己時(shí)就求己，該求醫(yī)時(shí)就明明白白求醫(yī)

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