戶外運(yùn)動(dòng)寶典

前言

早期的戶外運(yùn)動(dòng)其實(shí)是一種生存手段，采藥、狩獵、戰(zhàn)爭等活動(dòng)無一不是人類為了生存或發(fā)展而被迫進(jìn)行的活動(dòng)。二戰(zhàn)期間，英國特種部隊(duì)開始利用自然屏障和繩網(wǎng)進(jìn)行障礙訓(xùn)練，其目的是為了提高野外作戰(zhàn)能力和團(tuán)隊(duì)合作能力，這是人類第一次系統(tǒng)地把戶外活動(dòng)有目的地運(yùn)用到實(shí)際中。二戰(zhàn)中發(fā)生多起海難，后來經(jīng)過統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，在海難中逃生的人群年齡大多分布在28～38歲。專家研究發(fā)現(xiàn)，在這一年齡群中，人員大多心理成熟，有各式各樣的生活經(jīng)歷，有良好的團(tuán)隊(duì)精神，而恰恰是這些因素能幫助他們逃生。二戰(zhàn)后，隨著戰(zhàn)爭的遠(yuǎn)離和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，戶外活動(dòng)開始走出軍事和求生范疇，成為人類娛樂、休閑和提升生活質(zhì)量的一種新的生活方式。1989年新西蘭舉辦的首次越野探險(xiǎn)挑戰(zhàn)賽后，各種各樣的戶外活動(dòng)和比賽在全世界如火如荼地開展起來。目前在歐洲每年都有眾多的大型挑戰(zhàn)賽舉行。在美國，戶外運(yùn)動(dòng)的參與人數(shù)和產(chǎn)值都位居所有體育運(yùn)動(dòng)的第三位。戶外運(yùn)動(dòng)并不等于戶外活動(dòng)，對(duì)場地、器材、裝備等有著嚴(yán)格規(guī)定，參與人員無論是專業(yè)的還是業(yè)余的，都要掌握相應(yīng)的專業(yè)知識(shí)和技術(shù)。與大自然親密接觸的特性決定了戶外運(yùn)動(dòng)必然是直接面臨未知危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，并不是任何人隨便就能參加的。隨著2005年山地戶外運(yùn)動(dòng)被列為我國正式開展的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，戶外運(yùn)動(dòng)告別了無所不包的模糊概念。戶外運(yùn)動(dòng)是登山運(yùn)動(dòng)屬下的二級(jí)項(xiàng)目，我們把它界定為“山地戶外運(yùn)動(dòng)”，指在自然場地進(jìn)行的一組集體項(xiàng)目群。山地戶外運(yùn)動(dòng)的比賽設(shè)置采取“3+X”的形式，“3”為登山（包括攀巖、巖降等）、水上競渡和地理位置變化的穿越；“X”指根據(jù)比賽場地情況而設(shè)置的項(xiàng)目，如漂流、溯溪等。戶外運(yùn)動(dòng)的概念：戶外運(yùn)動(dòng)是指以自然環(huán)境為場地的，帶有探險(xiǎn)性質(zhì)或體驗(yàn)探險(xiǎn)性質(zhì)的體育活動(dòng)項(xiàng)目群。戶外運(yùn)動(dòng)的的基本特點(diǎn)：①以自然環(huán)境為運(yùn)動(dòng)場地，有回歸自然、返璞歸真的特征。②戶外運(yùn)動(dòng)無一例外地具有不同程度的挑戰(zhàn)性和探險(xiǎn)性。③戶外運(yùn)動(dòng)尤其強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神。④戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)身體、意志有全面的要求。⑤戶外運(yùn)動(dòng)是一門綜合性的學(xué)科。戶外運(yùn)動(dòng)的分布：①空中項(xiàng)目有滑翔（有動(dòng)力、無動(dòng)力）、熱氣球、跳傘等。②水上項(xiàng)目有漂流、溯溪、扎筏、泅渡等。③陸上項(xiàng)目有叢林穿越、登山、攀巖、露營、探洞等。④綜合項(xiàng)目有野外生存、野外拓展、探險(xiǎn)挑戰(zhàn)賽等。戶外運(yùn)動(dòng)多數(shù)帶有探險(xiǎn)性，屬于極限和亞極限運(yùn)動(dòng)，有很大的挑戰(zhàn)性和刺激性。擁抱自然，挑戰(zhàn)自我，能夠培養(yǎng)個(gè)人的毅力、團(tuán)隊(duì)之間合作精神，提高野外生存能力，深受青年人的歡迎。戶外運(yùn)動(dòng)越來越吸引人們的目光，日益成為關(guān)注的焦點(diǎn)。另外，由于我國地理?xiàng)l件的得天獨(dú)厚，擁有良好廣大的自然資源，也為戶外運(yùn)動(dòng)提供了一個(gè)廣闊的空間。登山戶外運(yùn)動(dòng)與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的最大不同，就是參與性很強(qiáng)，年齡可大可小，方式也很多樣，登山、遠(yuǎn)足、渡水、露營等都可以，類似于“體育超市”，可以自由選擇，不斷變換，形式自由，有利于個(gè)性張揚(yáng)，挖掘潛能，順應(yīng)了社會(huì)發(fā)展的需要。

內(nèi)容概要

“挑戰(zhàn)極限、親近自然、探索未知”是我們與生俱來的向往，正是基于這種理念，本書才得以應(yīng)運(yùn)而生。    這是一部顛覆傳統(tǒng)的寶典。    它在解析戶外運(yùn)動(dòng)自然發(fā)展的涵蓋面時(shí)，讓你體驗(yàn)追逐時(shí)代的脈動(dòng)。戶外是一種生活方式和態(tài)度，你想要看到遠(yuǎn)處的風(fēng)景，就要站到更高處眺望，就此而言，本書是一部指南。        隨著本書最新8000米以上高峰名錄的發(fā)布，它讓人類征服自然極限又多了更具挑戰(zhàn)的新高度。從綜合的數(shù)據(jù)而言，本書是一桿標(biāo)尺。    這本戶外運(yùn)動(dòng)寶典中還蘊(yùn)含著一個(gè)個(gè)奇妙的現(xiàn)實(shí)與虛擬之間的探索，只要你愿意，就會(huì)有意想不到的發(fā)現(xiàn)，從而充實(shí)豐富自己的人生、收獲更多驚喜。僅此而論，本書還是一把鑰匙。    不要猶豫，一切都從這里開始吧！

書籍目錄

第一部分　戶外運(yùn)動(dòng)常識(shí)篇　戶外運(yùn)動(dòng)概論　蓬勃發(fā)展的中國戶外運(yùn)動(dòng)　野營安全注意事項(xiàng)　戶外技巧——野外辨別方向和時(shí)間　野外燒烤及生火　如何應(yīng)付蛇咬傷　如何應(yīng)付蜂蟄　熱昏厥的防治　對(duì)付雨天的小常識(shí)　冬季或高海拔地區(qū)——吃之學(xué)問　雪地攀登裝備　雪地服裝　野外著裝　山地與雪坡　野外生存求救信號(hào)　沙漠探險(xiǎn)守則　安全走出沙漠　關(guān)于戶外運(yùn)動(dòng)安全的提示第二部分　戶外裝備篇　裝備哲學(xué)　關(guān)于裝備的一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)之談　戶外登山鞋選購保養(yǎng)小常識(shí)　帳篷　睡袋、防潮墊　快干衣物的挑選和使用指南　關(guān)于沖鋒衣褲　背包選擇　有關(guān)羽絨及挑選　國家隊(duì)冬訓(xùn)教材——裝備課程　高山靴　冰雪時(shí)代的攀冰裝備　如何挑選雪鏡　滑雪裝備ABC第三部分　戶外通信篇　電臺(tái)魅力一業(yè)余無線電臺(tái)入門　有關(guān)天線的一些知識(shí)　關(guān)于亞音　全國各地的業(yè)余中繼臺(tái)聯(lián)絡(luò)頻率　Vx-5R的雙頻率監(jiān)聽和中繼設(shè)置　車臺(tái)性能比較　GPS概述　電波是如何傳送出去的　影響對(duì)講機(jī)通話距離和效果的因素　購買對(duì)講機(jī)需要考慮的幾個(gè)因素　野外通信　莫爾斯電碼　完全天線手冊(cè)（非專業(yè)）解析第四部分　戶外運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)篇　高山病的防治　關(guān)于地塞米松使用和高原病的防治　旅游途中的急救措施　惡劣環(huán)境下的生存　遠(yuǎn)征登山之醫(yī)療健康計(jì)劃管理　登山運(yùn)動(dòng)中的兩大殺手　戶外運(yùn)動(dòng)常見急癥處理第五部分　登山攀巖篇　攀巖運(yùn)動(dòng)手冊(cè)　戶外繩結(jié)技術(shù)　攀巖運(yùn)動(dòng)的難度定級(jí)標(biāo)準(zhǔn)　完成攀登路線的形式　抱石保護(hù)方法　攀巖訓(xùn)練的內(nèi)涵　攀巖的提高及定線技巧　運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論及原則　高山攀登　登山運(yùn)動(dòng)員身體訓(xùn)練　女性登山心理與生理　飲食攝取與體能訓(xùn)練　……第六部分　戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目篇第七部分　山峰資料篇第八部分　拓展運(yùn)動(dòng)篇

章節(jié)摘錄

但隨著戶外運(yùn)動(dòng)在國內(nèi)的逐年發(fā)展，參與人群數(shù)量越來越大，其影響力也越來越強(qiáng)，人們對(duì)于戶外運(yùn)動(dòng)概念的定義也發(fā)生了轉(zhuǎn)變。越來越多的人提出了“大戶外”、“泛戶外”的概念。他們將“戶外”描繪成：“與城市生活相對(duì)立的一種生活形態(tài)，而不是僅僅是一個(gè)探險(xiǎn)和挑戰(zhàn)?！薄皯敉狻钡哪康氖腔貧w自然、放松心情、驅(qū)散疲勞、釋放生活和工作壓力；而推崇“大戶外”的目的，是期待更多的國人開始嘗試戶外，讓單調(diào)的生活藝術(shù)化、讓重復(fù)的運(yùn)動(dòng)趣味化。戶外運(yùn)動(dòng)可以在幾十年間普及到如此廣泛，是和現(xiàn)代社會(huì)中的各種原因分不開的。（1）二戰(zhàn)后全球人類居住方式開始大規(guī)模城市化，很多人離開土地、走出農(nóng)村，進(jìn)入了城市生活。而城市狹窄空間的擠壓，使得人們更加渴望回歸自然，而戶外運(yùn)動(dòng)正好可以迎合人們的口味。（2）二戰(zhàn)后經(jīng)濟(jì)發(fā)展十分快，人們有錢以后開始尋找更好的身體和精神享受。而普通的觀光旅游不能滿足人們的需求后，野營探險(xiǎn)和其他戶外運(yùn)動(dòng)正符合了人們這種愿望。（3）城市的激烈競爭使得人與人的關(guān)系日益矛盾化，其中都市白領(lǐng)們?yōu)榱朔潘勺约?、減緩壓力、鍛煉身體，很多人都參與到其中來。（4）世界環(huán)境的日趨惡化、城市內(nèi)污染的加劇，使得人們渴望到自然界中去?？偟膩碚f，新興的戶外運(yùn)動(dòng)是集健身、體驗(yàn)、自助、娛樂為一體的休閑運(yùn)動(dòng)，正在吸引著越來越多的人參與到其中來。在市場領(lǐng)域，商家也在積極宣揚(yáng)“大戶外”概念，有意識(shí)地將戶外運(yùn)動(dòng)產(chǎn)品的市場拓寬到了休閑旅游業(yè)。對(duì)于經(jīng)銷商來說，消費(fèi)人群越廣，對(duì)于企業(yè)的生存發(fā)展越有益，市場像金字塔，底端的市場是最廣的?！按髴敉狻备拍顭o疑要比“專業(yè)戶外”寬泛得多，必然能給他們帶來更廣泛的消費(fèi)群體，同時(shí)產(chǎn)生更豐厚的經(jīng)濟(jì)利益。同時(shí)，商家也期望從“大戶外”的概念上更好地服務(wù)于消費(fèi)者，讓不同需求層次的消費(fèi)者能夠有最佳的選擇。越來越多的商家不再僅僅只從專業(yè)角度考慮高端消費(fèi)者的需求，而是有策略地從休閑、舒適等角度更多地為低端消費(fèi)者考慮，他們已經(jīng)看到這些新生力軍的潛在消費(fèi)力量之巨大。與此同時(shí)，全國戶外運(yùn)動(dòng)用品市場在近幾年呈現(xiàn)蓬勃發(fā)展之勢，THENORTHFACE、哥倫比亞、戈?duì)?、派格等世界著名戶外運(yùn)動(dòng)用品廠商紛紛進(jìn)軍中國市場。國內(nèi)各種戶外運(yùn)動(dòng)用品零售店如雨后春筍般出現(xiàn)，國產(chǎn)人工攀巖巖板制造初具規(guī)模，開始出口海外，并正在醞釀與國際大企業(yè)合作，這些“利好”正日益顯示出戶外運(yùn)動(dòng)用品市場的光明前景。然而，中國戶外運(yùn)動(dòng)市場因?yàn)榘l(fā)展快、時(shí)間短、需求迅速增長，國內(nèi)戶外運(yùn)動(dòng)市場明顯表現(xiàn)為有效供給不足，這種不足既體現(xiàn)在數(shù)量上，更體現(xiàn)在質(zhì)量上，這也給更強(qiáng)調(diào)專業(yè)性、功能性的國外戶外運(yùn)動(dòng)品牌提供了絕佳的機(jī)會(huì)。

編輯推薦

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