健康人生

內(nèi)容概要

　　《健康人生》的特點(diǎn)是它自始至終好像是在與讀者談心，以讀者為著筆對象，從第一個(gè)字映入你的眼簾起，就開始了溝通靈犀、坦誠交心的愉悅過程，讀起來會使你有著特別的親切感和貼近感。作者以自身生活的歷程，精細(xì)地闡述了七十四歲的人為什么還能保持一個(gè)如此健壯的身體的原因和具體動作軌跡，這使大量的老年人在平凡中也能獲得不平凡的借鑒；給年青一代的健康成長提供了一條切實(shí)可行的途徑。

書籍目錄

第一部分　跟我來一、樹立一個(gè)正確的指導(dǎo)思想二、建立一個(gè)基本的生活規(guī)律三、堅(jiān)持做一套健身體操四、選擇一個(gè)“體腦并舉、全身參與”的項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉五、飲食調(diào)配是“健康之舟”的舵手六、乘上健康直通車第二部分　還是跟我來一、神經(jīng)系統(tǒng)功能狀態(tài)及其對健康的影響二、建立“精神糧倉”是促進(jìn)身心健康的長效劑第三部分　再次跟我來一、社會上有許多自發(fā)性的《精神糧倉》二、算術(shù)式里的樂趣三、介紹一個(gè)奇妙的數(shù)——142857四、結(jié)尾語后記

圖書封面

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