現(xiàn)代生活方式病

內(nèi)容概要

　　精神緊張、運(yùn)動減少、不健康的飲食習(xí)慣、吸煙、酗酒、長時間的上網(wǎng)…-這些不良生活方式將作用于人體。使之產(chǎn)生0血管疾病、癌癥、呼吸道疾病等。因此，良好的生活習(xí)慣，健康的生活方式，不但可預(yù)防生活方式疾病，還可提高生活質(zhì)量?！冬F(xiàn)代生活方式病》在編寫過程中注意了內(nèi)容的先進(jìn)性、科學(xué)性、實(shí)用性，采用通俗易懂的文字予以敘述，具有一定的新觀點(diǎn)，可作為當(dāng)代白領(lǐng)、中老年朋友和打工一族的健康指南。

章節(jié)摘錄

　　睡眠時為什么要特別當(dāng)心睡眠呼吸暫停綜合癥？人的一生約有三分之一的時間在睡眠中度過，良好的睡眠是保證身體健康的必要條件。但目前的臨床觀察和監(jiān)測發(fā)現(xiàn)，不少患者在夜間睡眠時會發(fā)生呼吸障礙，有的睡眠時反復(fù)出現(xiàn)較長時間的呼吸暫停，醫(yī)學(xué)上稱之為睡眠呼吸暫停綜合征。有的睡眠時反復(fù)發(fā)作呼吸變淺、變慢，氣流明顯降低，醫(yī)學(xué)上稱之為睡眠呼吸低通氣癥。反復(fù)發(fā)作呼吸暫停及低通氣，會導(dǎo)致反復(fù)的低氧血癥或高碳酸血癥，對健康的危害表現(xiàn)在：嚴(yán)重時使大腦功能失調(diào)。引起白天嗜睡、困倦乏力、記憶力下降、晨起頭暈、頭痛，引發(fā)高血壓；對心、肺、腦血管的損害會導(dǎo)致夜間心律失常、心絞痛發(fā)作，憋醒后常感心慌、胸悶、心前區(qū)不適。目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，夜間睡眠呼吸障礙是高血壓、冠心病、心肌梗死、腦中風(fēng)等發(fā)病的獨(dú)立危險因素。由于阻塞性呼吸障礙可引起胸腔負(fù)壓增加，導(dǎo)致食管反流，使胃腸道疾病久治不愈。缺氧還會引起腎小管回吸收功能障礙，夜尿增多。夜間睡眠呼吸障礙的病因很多，最常見的是由于睡眠時上氣道狹窄，軟組織松弛，舌根后置、松弛等。在吸氣時胸腔負(fù)壓作用下，軟腭、舌墜進(jìn)入咽腔緊貼咽后壁，造成上氣道阻塞。產(chǎn)生阻塞性睡眠呼吸暫停，臨床上以打鼾為其主要信號。也有一部分患者，特別是老年患者由于大腦皮層及自主神經(jīng)功能紊亂或腦部疾病，會因周期性睡眠呼吸暫?；虻屯?，產(chǎn)生中樞性睡眠呼吸暫停。睡眠呼吸監(jiān)測是目前診斷睡眠呼吸障礙的最佳的監(jiān)測方法，通過監(jiān)測不僅可了解睡眠呼吸障礙的嚴(yán)重程度、低氧血癥的情況，還有利于了解睡眠呼吸障礙的病因、類型。臨床上可根據(jù)監(jiān)測結(jié)果采取手術(shù)治療、儀器正壓通氣、中西藥物治療等方法解除睡眠呼吸障礙，改善其臨床癥狀，預(yù)防心腦疾病的發(fā)生。-如何告別春節(jié)后癥候群？六大原則及六大妙招助你擺脫春節(jié)后癥候群。漫長的春節(jié)假期結(jié)束了，又得回到工作崗位，但是，“春節(jié)后癥候群”卻也在此時紛紛出籠。長時間休假，生活、飲食、環(huán)境變化、文化娛樂、生活單調(diào)等原因，讓許多人心理、精神上出現(xiàn)壓力、寂寞感，不但吸煙、酗酒量高于平常。有些病患的血清膽固醇、三酸甘油脂、低密度脂蛋白，也比平常高出許多。對于這樣的結(jié)果，應(yīng)該是過年吃出來的“高血脂癥現(xiàn)象”。根據(jù)某醫(yī)院近三年來的統(tǒng)計(jì)可以看出，春節(jié)后門診疾病，以上呼吸道感染為最多，占30．7％、旅游腹瀉癥占28．5％、暈眩癥占24．5％、卒中占19．7％、車禍外傷占9．6％。至于慢性病患則以心血管疾病、腎臟病、高血脂癥、高尿酸血癥、糖尿病的病情控制較為不佳。主訴癥狀以疲勞、倦怠居多，占78．4％。注意力不集中居次，占70．8％，其他占五成以上，其中又以中年男性對身體狀態(tài)表示不滿意的在春節(jié)假期居多，占了三成五，其次是中年女性占三成二，以及年輕女性占二成九。滿意度較高的則是老年男性和老年女性，分占五成七和四成八，可見春節(jié)時的返鄉(xiāng)團(tuán)圓對老年人的寂寞和疏離有適度的關(guān)懷和幫助。而過完春節(jié)后就會出現(xiàn)“春節(jié)后癥候群”，除了會讓人活力喪失，持續(xù)疲勞外，還可能伴隨著心理和身體上的不適，例如：輕度發(fā)燒、淋巴結(jié)疼痛、肌肉無力與疼痛、畏光和易怒、沮喪等。休了長假或生活調(diào)適不良而罹患慢性疲勞癥候群者，體內(nèi)的免疫系統(tǒng)也會有異常現(xiàn)象，有段時間，人們把慢性疲勞癥候群稱為“自然殺傷細(xì)胞缺乏癥候群”。

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