慢跑-健康神話

內(nèi)容概要

跑步雇札覺上給人一股向上的話力。很多年前日本影片《排球女將》中女主角小鹿純子跑步的身姿，給我留下了很深的印象。60年代中期我參加了一次群眾性的首屆萬(wàn)半長(zhǎng)跑。擁嗜健康時(shí)對(duì)健康禾重札，以后我的跑步申止了50年。為主計(jì)?為理想?唯獨(dú)沒(méi)有為白己的健康。　　你如果慢跑，會(huì)遇到許多問(wèn)題。但是你如果不慢跑，還是會(huì)出現(xiàn)更多的問(wèn)題。　　作者之觀念、動(dòng)機(jī)、沖動(dòng)以及情感，如梁?jiǎn)⒊凇皩W(xué)問(wèn)之趣味”一文中所言：　　“古書說(shuō)的故事‘野人獻(xiàn)曝’；我是嘗冬天曬太陽(yáng)的滋味嘗得舒服透了，不忍一人獨(dú)享，特一恭恭敬敬地來(lái)告訴諸君。諸君或者會(huì)欣然采納吧？但我還有一句話：太陽(yáng)雖好，總要諸君親自去曬，旁人卻替你曬不來(lái)?！?/pre>



書籍目錄
第一篇  隨手輒記　跑步英雄　50下心跳的總統(tǒng)　上帝“踢一腳”　應(yīng)對(duì)“看病難”的不二法門　讓內(nèi)心深處的孩童跳出來(lái)　集體跑步第二篇  甲方乙方  健康，從心開始  心臟不是泵  動(dòng)靜之爭(zhēng)  洪昭光與中老年人慢跑  瘦人鍛煉后會(huì)更瘦嗎  談出汗　空腹運(yùn)動(dòng)　運(yùn)動(dòng)并非是男人的世界第三篇  給歲月以生機(jī)  卡先生和他的憂郁鳥  自由基宣戰(zhàn)  動(dòng)腦之前，請(qǐng)先動(dòng)一動(dòng)腳  健身跑VS“健腦靈”  球類運(yùn)動(dòng)  給骨充電  慢跑能改善視角記憶力  讓運(yùn)動(dòng)幫你改變“自我影像”  亮出你的胃腸健康名片  減肥自助指南  在原地跑步  女士與咖啡  痛并快樂(lè)著  氧氣不足夜間“不舉”  “跑”進(jìn)解決之道第四篇　尋找慢跑者心中的“撒哈拉玫瑰”第五篇　“杰米揚(yáng)的湯”第六篇　煉跑為什么第七篇　“試一試，同意”


章節(jié)摘錄
　　第一篇　隨手輒記　　跑步英雄　　在我國(guó)古代神話典籍《山海經(jīng)》中，記載著一個(gè)關(guān)于長(zhǎng)跑的美麗的傳說(shuō)。在北方大荒之中的一座高山上住著一位名叫夸父的巨人。他看到駕著萬(wàn)丈光芒金車的太陽(yáng)，每天從東山上隆隆馳出，瞬間跨過(guò)了千山萬(wàn)水，消失在西方的云霧中，于是下決心要與太陽(yáng)賽跑。他邁開雙腿，大踏步地向太陽(yáng)追去。高山、河流、險(xiǎn)阻都在夸父的腳下向后飛去。眼看火紅的太陽(yáng)就在前邊，勝利已經(jīng)在望．但這時(shí)的夸父，由于長(zhǎng)時(shí)間地與炎炎烈日角逐，已被烤炙得口渴難耐。他低下頭來(lái)，痛飲江河之水。豈料，他一口氣喝千了黃河與渭水，仍然解不了渴，只好去北方的大澤喝水。但由于過(guò)度的千渴，這位巨人轟然一聲倒下了。他的手杖化作一片桃林，以累累的果實(shí)給趕路的人納涼解渴?！　∪缦Ａ_多德在歷史中塑造馬拉松的希臘長(zhǎng)跑英雄一樣，中國(guó)也有廣為人知的跑步英雄。這些傳說(shuō)的隱喻似乎昭示著人類從未屈服于命運(yùn)，而是用跑步來(lái)承擔(dān)起這一勞而無(wú)功的苦役，接受了命運(yùn)的挑戰(zhàn)．人類的長(zhǎng)跑能力在挑戰(zhàn)命運(yùn)過(guò)程中的作用，給予想象提供了基礎(chǔ)。循著夸父的足跡，我們可以看到各個(gè)不同朝代對(duì)跑步的態(tài)度?！　≡趥魇赖奈髦軙r(shí)代的《令鼎》銘文中，留下了這樣一段記載：一次周成王率領(lǐng)他的臣下和奴隸去田場(chǎng)春種，在農(nóng)事完畢返回王宮的路上，成王命手下的侍從在疾馳的馬車后奔跑跟隨，結(jié)果侍從自始至終緊跟在奔馳的馬車后面直到王宮，他因此得到了10戶奴隸的賞賜?！　〈呵飸?zhàn)國(guó)時(shí)期，由于戰(zhàn)爭(zhēng)中車戰(zhàn)改成大兵團(tuán)作戰(zhàn)，步兵的移動(dòng)主要靠走跑來(lái)完成，因而長(zhǎng)跑訓(xùn)練成為軍事訓(xùn)練的重要內(nèi)容。




編輯推薦
　　被喧囂遺忘的健康之道，最簡(jiǎn)單、最古老、最直接、最行之有效的健身方法，全國(guó)著名運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家傾力打造。





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