慢跑-健康神話

內(nèi)容概要

跑步雇札覺上給人一股向上的話力。很多年前日本影片《排球女將》中女主角小鹿純子跑步的身姿，給我留下了很深的印象。60年代中期我參加了一次群眾性的首屆萬半長跑。擁嗜健康時對健康禾重札，以后我的跑步申止了50年。為主計(jì)?為理想?唯獨(dú)沒有為白己的健康?！　∧闳绻埽瑫龅皆S多問題。但是你如果不慢跑，還是會出現(xiàn)更多的問題?！　∽髡咧^念、動機(jī)、沖動以及情感，如梁啟超在“學(xué)問之趣味”一文中所言：　　“古書說的故事‘野人獻(xiàn)曝’；我是嘗冬天曬太陽的滋味嘗得舒服透了，不忍一人獨(dú)享，特一恭恭敬敬地來告訴諸君。諸君或者會欣然采納吧？但我還有一句話：太陽雖好，總要諸君親自去曬，旁人卻替你曬不來?！?/pre>



書籍目錄
第一篇  隨手輒記　跑步英雄　50下心跳的總統(tǒng)　上帝“踢一腳”　應(yīng)對“看病難”的不二法門　讓內(nèi)心深處的孩童跳出來　集體跑步第二篇  甲方乙方  健康，從心開始  心臟不是泵  動靜之爭  洪昭光與中老年人慢跑  瘦人鍛煉后會更瘦嗎  談出汗　空腹運(yùn)動　運(yùn)動并非是男人的世界第三篇  給歲月以生機(jī)  卡先生和他的憂郁鳥  自由基宣戰(zhàn)  動腦之前，請先動一動腳  健身跑VS“健腦靈”  球類運(yùn)動  給骨充電  慢跑能改善視角記憶力  讓運(yùn)動幫你改變“自我影像”  亮出你的胃腸健康名片  減肥自助指南  在原地跑步  女士與咖啡  痛并快樂著  氧氣不足夜間“不舉”  “跑”進(jìn)解決之道第四篇　尋找慢跑者心中的“撒哈拉玫瑰”第五篇　“杰米揚(yáng)的湯”第六篇　煉跑為什么第七篇　“試一試，同意”


章節(jié)摘錄
　　第一篇　隨手輒記　　跑步英雄　　在我國古代神話典籍《山海經(jīng)》中，記載著一個關(guān)于長跑的美麗的傳說。在北方大荒之中的一座高山上住著一位名叫夸父的巨人。他看到駕著萬丈光芒金車的太陽，每天從東山上隆隆馳出，瞬間跨過了千山萬水，消失在西方的云霧中，于是下決心要與太陽賽跑。他邁開雙腿，大踏步地向太陽追去。高山、河流、險(xiǎn)阻都在夸父的腳下向后飛去。眼看火紅的太陽就在前邊，勝利已經(jīng)在望．但這時的夸父，由于長時間地與炎炎烈日角逐，已被烤炙得口渴難耐。他低下頭來，痛飲江河之水。豈料，他一口氣喝千了黃河與渭水，仍然解不了渴，只好去北方的大澤喝水。但由于過度的千渴，這位巨人轟然一聲倒下了。他的手杖化作一片桃林，以累累的果實(shí)給趕路的人納涼解渴。　　如希羅多德在歷史中塑造馬拉松的希臘長跑英雄一樣，中國也有廣為人知的跑步英雄。這些傳說的隱喻似乎昭示著人類從未屈服于命運(yùn)，而是用跑步來承擔(dān)起這一勞而無功的苦役，接受了命運(yùn)的挑戰(zhàn)．人類的長跑能力在挑戰(zhàn)命運(yùn)過程中的作用，給予想象提供了基礎(chǔ)。循著夸父的足跡，我們可以看到各個不同朝代對跑步的態(tài)度?！　≡趥魇赖奈髦軙r代的《令鼎》銘文中，留下了這樣一段記載：一次周成王率領(lǐng)他的臣下和奴隸去田場春種，在農(nóng)事完畢返回王宮的路上，成王命手下的侍從在疾馳的馬車后奔跑跟隨，結(jié)果侍從自始至終緊跟在奔馳的馬車后面直到王宮，他因此得到了10戶奴隸的賞賜?！　〈呵飸?zhàn)國時期，由于戰(zhàn)爭中車戰(zhàn)改成大兵團(tuán)作戰(zhàn)，步兵的移動主要靠走跑來完成，因而長跑訓(xùn)練成為軍事訓(xùn)練的重要內(nèi)容。




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