生命與自護(hù)

前言

　　親愛的同學(xué)們：　　你們好！　　這本書的主要內(nèi)容是教你如何進(jìn)行自我保護(hù)的。有的學(xué)生看到這本書的書名就會(huì)感到奇怪，難道我身邊有那么多危險(xiǎn)嗎？太危言聳聽了吧！可是你看看下面的數(shù)據(jù)，就不會(huì)覺得這是個(gè)無所謂的問題了?！　?jù)教育部近期發(fā)布的報(bào)告顯示，全國(guó)在一年里共發(fā)生了中小學(xué)生安全事故、事件110起，共造成學(xué)生死亡188人，受傷1266人。其中溺水和交通事故分別占死亡人數(shù)的43.59%和30.36%，成為中小學(xué)生人身安全的兩大“殺手”。另外，全國(guó)各省、自治區(qū)、直轄市一年內(nèi)上報(bào)的各類安全事故中，事故災(zāi)難（溺水、交通事故、踩踏、一氧化碳中毒、房屋倒塌、意外事故）占59%；社會(huì)安全事故（斗毆、校園傷害、自殺、住宅火災(zāi)）占31%；自然災(zāi)害（洪水、龍卷風(fēng)、地震、冰雹、暴雨、塌方）占10%。其中，溺水占31.25%，交通事故占19.64%，斗毆占10.71%，校園傷害占14.29%，中毒占2.68%，學(xué)生踩踏事故占1.79%，自殺占5.36%，房屋倒塌占0.89%，自然災(zāi)害占9.82%，其他意外事故占3.57%?！　〗?jīng)過分析研究，這些事故有以下特點(diǎn)：　　第一，農(nóng)村是校園安全事故多發(fā)地區(qū)。全國(guó)各地上報(bào)的各類中小學(xué)校園安全事故中，27.68%發(fā)生在城市，72.32%發(fā)生在農(nóng)村。農(nóng)村中小學(xué)的安全事故發(fā)生數(shù)、死亡人數(shù)和受傷人數(shù)都明顯高于城市，分別是城市的2.9倍、3.9倍和4.2倍。農(nóng)村中小學(xué)安全事故發(fā)生的主要原因是辦學(xué)條件差、基礎(chǔ)設(shè)施不完備，另外，師生安全意識(shí)淡薄、學(xué)校安全管理存在明顯漏洞也是導(dǎo)致安全事故發(fā)生的重要原因?！　〉诙?，低年級(jí)學(xué)生更容易發(fā)生安全事故。全國(guó)各地上報(bào)的各類中小學(xué)校園安全事故中，43.75%發(fā)生在小學(xué)，34.82%發(fā)生在初中，9.82%發(fā)生在高中。2006年小學(xué)、初中、高中事故發(fā)生數(shù)比為4.5:3.6:1，死亡人數(shù)比為6.6:4.8:1，受傷人數(shù)比為7.4:4.7:1。相對(duì)于高年級(jí)學(xué)生，低年級(jí)學(xué)生的生活經(jīng)驗(yàn)和安全知識(shí)都比較欠缺，安全意識(shí)相對(duì)淡薄，自我防護(hù)能力也比較差，這是導(dǎo)致低年級(jí)學(xué)生安全事故多發(fā)的主要原因?！　〉谌?，校園傷害事故增多。在全國(guó)各類事故中，有25%的安全事故發(fā)生在學(xué)校內(nèi)部，主要是校園傷害和學(xué)生斗毆，其中校園傷害占56%，主要包括綁架、爆炸、持刀傷害、放火、性侵犯等安全事故?！　〉谒?，節(jié)假目是事故多發(fā)期。暑假和周末等節(jié)假日及其前后是溺水、自殺等事故的集中多發(fā)期，全年有36%的中小學(xué)生安全事故發(fā)生在暑假和節(jié)假日。另外，全年有89%的事故是發(fā)生在白天，主要有交通事故、溺水事故、校園傷害事故、踩踏事故和學(xué)生斗毆等；有11%的事故發(fā)生在晚上?！　〉谖?，事故多發(fā)地點(diǎn)主要集中在上下學(xué)路上、江河水庫和學(xué)校及周邊。備類中小學(xué)生安全事故中，有32%發(fā)生在學(xué)生上下學(xué)路上，其中以交通事故為主，也包括個(gè)別強(qiáng)奸、學(xué)生斗毆等事故；有39%發(fā)生在學(xué)校里，其中以校園傷害和學(xué)生斗毆為主，另外還有少數(shù)踩踏、房屋倒塌、一氧化碳中毒等事故；24%發(fā)生在江河水庫和公路，其中以溺水事故為主，包括個(gè)別發(fā)生在非學(xué)生上下學(xué)路段公路上的交通事故；5%發(fā)生在學(xué)生家中，包括個(gè)別學(xué)生自殺、一氧化碳中毒、火災(zāi)等事故?！　∧贻p的生命是那樣美好，那樣燦爛。一旦遭遇安全事故，傷痛、殘疾都會(huì)使生命蒙上陰影，而死亡更是生命的悲劇。為了減少悲劇，我們有必要警覺起來，從我們自己做起，避免那些危及生命的隱患釀成災(zāi)難?！　”緯ㄎ鍌€(gè)部分。第一部分是介紹個(gè)人自護(hù)的案例與方法，這是安全自護(hù)的基礎(chǔ)。第二部分介紹家庭生活中可能出現(xiàn)的危險(xiǎn)與解決方法。第三部分介紹校園生活的安全隱患與各種解決途徑。第四部分是社會(huì)生活中的安全問題與解決方法，特別是交通安全主要在這個(gè)部分。第五部分是在自然環(huán)境中可能出現(xiàn)的危險(xiǎn)與自護(hù)方法。　　全書以案例開頭，結(jié)合各種復(fù)雜的情況，介紹解決危機(jī)的具體措施。值得大家注意的是：所有的措施都只是行動(dòng)指南，生活中維護(hù)生命安全的經(jīng)驗(yàn)需要在“做中學(xué)”，沒有十全十美的方法，而不斷探索的勇氣與理智才是你自我保護(hù)的“安全傘”?！　∧銓⒃谶@里學(xué)會(huì)的不僅僅是一些維護(hù)生命安全的具體方法，更有一些熱愛生命的情懷與人生經(jīng)驗(yàn)，會(huì)讓你體會(huì)到生命的獨(dú)特意義。這應(yīng)該成為你一生的精神財(cái)富。　　最后，祝愿你有一個(gè)安全而幸福的人生！　　編者　　2009年7月

內(nèi)容概要

　　《生命與自護(hù)：中小學(xué)生自我保護(hù)40招》包括五個(gè)部分。第一部分是介紹個(gè)人自護(hù)的案例與方法，這是安全自護(hù)的基礎(chǔ)。第二部分介紹家庭生活中可能出現(xiàn)的危險(xiǎn)與解決方法。第三部分介紹校園生活的安全隱患與各種解決途徑。第四部分是社會(huì)生活中的安全問題與解決方法，特別是交通安全主要在這個(gè)部分。第五部分是在自然環(huán)境中可能出現(xiàn)的危險(xiǎn)與自護(hù)方法。

書籍目錄

一 個(gè)人自立篇習(xí)慣好賽金寶——怎樣養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣自己的事情自己做——怎樣收拾自己的小天地不吃早飯害處多——怎樣給自己的身體加油病從口中入——怎樣注意飲食衛(wèi)生牙好吃嘛嘛香——怎樣擁有潔白的牙齒“愛眼日”發(fā)生的故事——怎樣保護(hù)自己的眼睛一定要知道的小病常識(shí)——感冒等常見病的自我護(hù)理心里有話說不出——怎樣與父母溝通二 家庭自護(hù)篇家務(wù)活我能行——怎樣學(xué)會(huì)做家務(wù)餐桌上的危險(xiǎn)——怎樣注意家庭飲食安全瞬間的殺手——家庭生活中怎樣安全用電她的痛苦誰知道——怎樣防止?fàn)C傷緊急時(shí)刻的救助——怎樣處理食物中毒不小心惹的禍——怎樣處理意外刀傷看不見的殺手——怎樣防止煤氣中毒火災(zāi)隱患要當(dāng)心——怎樣防止火災(zāi)的發(fā)生讓愛永遠(yuǎn)駐我家——怎樣在家庭沖突中化解矛盾三 校園生活篇樓梯口的慘劇——怎樣防止校園踩踏事故發(fā)生在實(shí)驗(yàn)室的燒傷事故——怎樣在做實(shí)驗(yàn)時(shí)保護(hù)好自己體育課上的悲劇——怎樣在體育活動(dòng)中保護(hù)好自己開玩笑惹的禍——怎樣保證課問活動(dòng)的安全“逞英雄”的后果——怎樣防止校園斗毆學(xué)生也應(yīng)受到尊重——怎樣維護(hù)自己的權(quán)利與尊嚴(yán)謠言的殺傷力——怎樣維護(hù)自己的名譽(yù)權(quán)師生風(fēng)波——怎樣理性解決師生沖突四 社會(huì)生活篇家里來了不速之客——在家里怎樣智斗壞人上學(xué)路上的意外——怎樣防止交通事故放學(xué)路上被跟蹤——怎樣擺脫陌生人的跟蹤對(duì)付“色狼”的好辦法——怎樣保護(hù)自己的身體不受侵犯火眼金睛識(shí)騙術(shù)——怎樣防止被壞人欺騙節(jié)目里發(fā)生的爆炸——怎樣防止鞭炮炸傷買來的災(zāi)禍——怎樣選購(gòu)合格安全的商品讓生命之花更燦爛——怎樣在突發(fā)災(zāi)難后重建自信心五 野外自護(hù)篇小傷也要及時(shí)處理——受傷后怎樣處理傷口千萬不能隨便動(dòng)——怎樣進(jìn)行骨折判斷與自救河里洗澡出險(xiǎn)情——怎樣防止溺水草叢里的危險(xiǎn)——怎樣防止被蛇咬傷電閃雷鳴防觸電——雷雨天怎樣保護(hù)自己好看不能吃——在野外為何不能亂吃東西毒蟲叮咬不用慌——怎樣處理各類毒蟲叮咬傷害

章節(jié)摘錄

　　馬小剛的爺爺88歲了，說話聲音洪亮，還能外出散步。小剛有一次問爺爺：“為什么您的身體這么好？是不是有什么長(zhǎng)生不老的秘方？”爺爺笑著說：“哪有什么秘方？只要你養(yǎng)成好習(xí)慣，就會(huì)有健康的身體?！毙傉f：“是不是就能活到100歲？”“小剛！”爺爺很認(rèn)真地說，“活到多少歲不太重要，關(guān)鍵是你活著的時(shí)候健康，有活力，有精氣神，這樣活著才快樂。否則，整天病快快的，一點(diǎn)兒精神都沒有，那有啥意思？對(duì)不？”“對(duì)！那么，怎樣才能養(yǎng)成好習(xí)慣呢？”“這就需要你的毅力了！來，聽我詳細(xì)告訴你！”　　青少年處于成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期。成長(zhǎng)不僅是身體的成熟，還包括情感的自控，行為的自制。說得通俗一點(diǎn)，成長(zhǎng)意味著長(zhǎng)個(gè)子，長(zhǎng)心眼。這個(gè)心眼是指對(duì)自己和別人有判斷力，進(jìn)而具有控制自己情感和行為的能力。這種能力不是天生的，它需要自己學(xué)習(xí)探索，還需要不斷反思、不斷總結(jié)。有一句話說得好，播種行為，收獲習(xí)慣。播種習(xí)慣，收獲美德。擁有美德，就能擁有幸福的人生?！　∷^“習(xí)慣成自然”。形成習(xí)慣的過程比較難，但習(xí)慣一旦形成，行為就自動(dòng)化了。實(shí)際上，具有良好習(xí)慣的人常常能夠很好地管理自己。能夠理性地分析自己需要哪些習(xí)慣，不需要哪些習(xí)慣。對(duì)于一個(gè)學(xué)生來說，最基本的習(xí)慣有兩方面，即能夠管理好自己的時(shí)間和生活?！　∫还芾砗米约旱臅r(shí)間，養(yǎng)成掌握時(shí)間的習(xí)慣　　每個(gè)人的時(shí)間包括三部分，過去的、現(xiàn)在的和將來的。如果你覺得時(shí)間對(duì)你很重要，就像珍惜生命一樣，你已開始醒悟了，你還來得及，因?yàn)椋サ闹皇沁^去，你還有至少三分之二以上的時(shí)間供你有效管理?！　∮械耐瑢W(xué)感到時(shí)間總是不夠用，每天忙忙碌碌，原定的計(jì)劃都無法完成，總是處于被動(dòng)中。另有一些同學(xué)感到一方面時(shí)間不夠用的同時(shí)，一方面自己又在浪費(fèi)時(shí)間，自己既內(nèi)疚，又苦惱。造成這些現(xiàn)象的原因首先是對(duì)時(shí)間的管理意識(shí)不明確，對(duì)時(shí)間的有效管理意味著自己主宰自己的生活，反之，被時(shí)間和別人控制，當(dāng)然心里面不好受。所以，學(xué)習(xí)掌握時(shí)間就是學(xué)會(huì)主宰自己的生活。那么，如何才能養(yǎng)成有效管理時(shí)間的好習(xí)慣呢？　　第一，確立明確的目標(biāo)。人生的目標(biāo)可以很遠(yuǎn)大，但是，生活的目標(biāo)需要具體而明確。否則就像一個(gè)迷路的登山者，看到周圍全是大山，如果他不能確定自己的目標(biāo)，永遠(yuǎn)都走不出大山。真正的目標(biāo)是明確的，是能夠一步步執(zhí)行的?！　〉诙?，按照目標(biāo)制定并執(zhí)行計(jì)劃。目標(biāo)只是時(shí)間管理的起點(diǎn)，所以有了明確的目標(biāo)還要有詳細(xì)的計(jì)劃。能有效管理時(shí)間的同學(xué)能夠根據(jù)課程表，安排好自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。同時(shí)，將任務(wù)分為兩部分：可以用零碎時(shí)間完成的任務(wù)和需要完整的時(shí)間才能完成的任務(wù)。前者是指隨時(shí)可能出現(xiàn)的3分鐘、5分鐘、10分鐘等較短的時(shí)間，任務(wù)也是可以隨時(shí)完成的，如背單詞、背課文、看散文或小說等。后者是完成書面作業(yè)，如寫作文、做數(shù)學(xué)題等。如果有一小時(shí)以上的時(shí)間可以再分一下，比如用40分鐘做完數(shù)學(xué)，再用40分鐘寫作文。千萬不要毫無目標(biāo)和時(shí)間限制，最后的結(jié)果常常是80分鐘只完成一項(xiàng)任務(wù)?！　〉谌绻蝿?wù)比較多，要學(xué)會(huì)使用任務(wù)清單?？梢园岩粡埣垊澐譃椤疤铩弊郑缓笤诿總€(gè)空格處寫上如下內(nèi)容：第一格里寫最緊急最重要的事情，用1、2列出來，不要太多；第二格里寫最緊急但不太重要的事情，也用1、2、3列出來；第三格里寫比較緊急比較重要的事情；第四格里寫比較重要但不太緊急的事情。如此清楚地列出當(dāng)天的任務(wù)，學(xué)習(xí)起來自然有條不紊，時(shí)間效率就高很多?！　〉谒模诰ψ钔⒌臅r(shí)候做最重要的事情。人的精力在不同的時(shí)間段是不相同的。并且每個(gè)人的生物鐘是不完全相同的，因此，要根據(jù)自己的情況安排學(xué)習(xí)任務(wù)。例如早晨可以重點(diǎn)安排背誦，中午可以用一定的時(shí)間復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)。這樣合理安排時(shí)間學(xué)習(xí)效果會(huì)更好。但是，在實(shí)際的學(xué)習(xí)中我卻發(fā)現(xiàn)，有的同學(xué)上課像睡蟲，下課像活龍；在教室筋疲力盡，到操場(chǎng)生龍活虎；做作業(yè)的時(shí)候思維凝滯，宿舍臥談思維敏捷。這些都是不會(huì)有效管理時(shí)間的表現(xiàn)?！　《芾砗米约旱纳?，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣　　生活的內(nèi)容是很豐富的，這里主要介紹兩個(gè)方面：首先是身體健康方面，包括以下四個(gè)方面：　　1.吃好早餐。俗話說：“早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。”但由于早上時(shí)間最為緊張，不少學(xué)生來不及吃早餐。這樣，對(duì)大腦的損害非常大，因?yàn)椴怀栽绮驮斐扇梭w血糖低下，對(duì)大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，而上午又是功課最多的時(shí)候，大腦需要的能量得不到供應(yīng)，長(zhǎng)期下去，會(huì)影響大腦的發(fā)育?！　?.保證睡眠。睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段，睡眠能保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭，使消耗的能量得到補(bǔ)充，從而使大腦皮層的興奮和抑制過程達(dá)到了新的平衡。良好的睡眠有增進(jìn)記憶力的作用。青少年每天應(yīng)保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。夜晚不夠，可以在午休補(bǔ)充。同時(shí)要注意睡覺時(shí)不要蒙頭，因?yàn)槊深^睡覺時(shí)，隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)污濁的空氣，對(duì)大腦損傷極大?！　?.飲水充足。水是人體的最主要的組成部分，研究發(fā)現(xiàn)，飲水不足是大腦衰老加快的一個(gè)重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。要注意的是，飲料和水是有區(qū)別的，大量飲用碳酸飲料，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)的大量流失，對(duì)青少年的骨骼生長(zhǎng)有極大的害處?！　?.積極鍛煉。生命在于運(yùn)動(dòng)，通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉得到生長(zhǎng)，還能促進(jìn)大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育。青少年階段養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣就能為一生的健康打下良好的基礎(chǔ)。當(dāng)然，在身體欠佳或患各種疾病的時(shí)候，就應(yīng)該休息。這時(shí)如仍堅(jiān)持鍛煉或?qū)W習(xí)，不僅效率低下，而且容易造成大腦的損傷?！　∑浯?，是養(yǎng)成及時(shí)整理私人物品的習(xí)慣。國(guó)外有～位專家經(jīng)過長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn)，有一些人會(huì)把很多時(shí)間用在找東西上，這就大大降低了時(shí)間利用率，造成學(xué)習(xí)或工作的低效。還有一位專家發(fā)現(xiàn)從來不整理私人物品，各種物品極其混亂的人，他的學(xué)習(xí)與工作也是低效的。因此，同學(xué)們應(yīng)當(dāng)盡早養(yǎng)成整潔的習(xí)慣，不管是學(xué)習(xí)用品，還是生活用品都要及時(shí)整理，這樣做不僅能提高效率，而且能使自己的身心得到健康發(fā)展。

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　　年輕的生命是那樣美好，那樣燦爛。一旦遭遇安全事故，傷痛、殘疾都會(huì)使生命蒙上陰影，而死亡更是生命的悲劇?！渡c自護(hù)：中小學(xué)生自我保護(hù)40招》以案例開頭，結(jié)合各種復(fù)雜的情況，介紹解決危機(jī)的具體措施。值得大家注意的是：所有的措施都只是行動(dòng)指南，生活中維護(hù)生命安全的經(jīng)驗(yàn)需要在“做中學(xué)”，沒有十全十美的方法，而不斷探索的勇氣與理智才是你自我保護(hù)的“安全傘”。　　你將在這里學(xué)會(huì)的不僅僅是一些維護(hù)生命安全的具體方法，更有一些熱愛生命的情懷與人生經(jīng)驗(yàn)，會(huì)讓你體會(huì)到生命的獨(dú)特意義。這應(yīng)該成為你一生的精神財(cái)富。

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