陳式太極拳老架一路-附送VCD影碟

內容概要

　　陳式太極拳老架一路是中國太極拳中最古老的拳術之一。它起源于河南陳家溝，由陳王廷所創(chuàng)。陳式老架一路的運動特點是：剛柔相濟，且以剛擅長，手法螺旋纏繞，并且方向多變，用勁以踩、挒、靠為主，架勢橫寬低沉，且有發(fā)勁、震腳和跳躍動作。　　《陳式太極拳老架一路》采用圖文教材與影視教材相結合的立體教學手段，并邀請此拳法權威人士進行技術表演和教學示范，保證學習者獲取原汁原味的技法傳承。

書籍目錄

第一章 太極運動常識第一節(jié) 太極拳的由來與流派第二節(jié) 練習太極拳對身體各部位的要求一、虛靈頂頸豎項二、沉肩墜肘坐腕三、含胸拔背實腹四、松腰斂臀圓襠五、心靜體松意專六、呼吸深長自然七、勢勢意連形隨八、輕沉虛實兼?zhèn)涞谌?jié) 太極運動中的呼吸配合規(guī)律及要求一、起吸落呼二、開吸合呼三、進吸退呼四、發(fā)力動作的呼吸規(guī)律五、技擊方法的呼吸規(guī)律第二章 分解教學與圖解第一節(jié) 陳式太極拳老架一路簡介第二節(jié) 陳式太極拳老架一路動作名稱第三節(jié) 陳式太極拳老架一路動作詳解一、起式二、金剛搗碓三、懶扎衣四、六封四閉五、單鞭六、金剛搗碓七、白鶴亮翅八、斜形九、摟膝十、上三步十一、斜形十二、摟膝十三、上三步十四、掩手肱拳十五、金剛搗碓十六、撇身拳十七、青龍出水十八、雙推手十九、肘底拳二十、倒卷肱二十一、白鶴亮翅二十二、斜形二十三、閃通背二十四、掩手肱拳二十五、六封四閉二十六、單鞭二十七、云手二十八、高探馬二十九、右擦腳三十、左擦腳三十一、左蹬一跟三十二、上三步三十三、神仙一把抓三十四、踢二起三十五、護心拳三十六、旋風腳三十七、右蹬一跟三十八、掩手肱拳三十九、小擒打四十、抱頭推山四十一、六封四閉四十二、單鞭四十三、前招四十四、后招四十五、野馬分鬃四十六、六封四閉四十七、單鞭四十八、玉女穿梭四十九、懶扎衣五十、六封四閉五十一、單鞭五十二、云手五十三、雙擺蓮五十四、跌岔五十五、金雞獨立五十六、倒拳肱五十七、白鶴亮翅五十八、斜形五十九、閃通背六十、掩手肱拳六十一、六封四閉六十二、單鞭六十三、云手六十四、高探馬六十五、十字腳六十六、指襠捶六十七、猿猴獻果六十八、單鞭六十九、雀地龍七十、上步七星七十一、下步跨虎七十二、雙擺蓮七十三、當頭炮七十四、金剛搗碓七十五、收式

圖書封面

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