從偏癱臥床到完全康復的心得

內(nèi)容概要

11年前《從偏癱臥床到完全康復的心得》作者孫慧貞患腦栓塞，引起偏癱又失語，在其老伴兒和女兒、女婿的關愛和支持下，在朋友們的幫助下，得以康復。老朋友、老同學聚會時，大家總愛問她：“您是得過大病的人，現(xiàn)在身體恢復得這么好。腰不彎，背不駝，面部光滑，沒有老年斑。您還說您沒有進過美容店，您到底有什么秘訣？”
作者的秘訣和方法就是通過運動疏通中樞神經(jīng)，增強了身體的自我調(diào)節(jié)能力，激活自身抵御疾病的本能；用科學健身法進行鍛煉，有病治病，無病健身。《從偏癱臥床到完全康復的心得》即是作者的康復心得。

作者簡介

孫慧貞，女，教授，1940年12月生于河南省洛陽市，1964年畢業(yè)于河南大學。2000年1月因腦栓塞引起偏癱，后通過鍛煉完全康復。此后她開始潛心研究用運動防治疾病的方法，并用此方法先后幫助近百名患者不同程度地解除了病痛。11年來，通過查閱大量資料，從人體結構和經(jīng)絡走向，分析和總結了幾十種常見疾病和疑難雜癥的病源和防治方法，用一些簡單的、物理治療的方法，遏制住了一些久治不愈的疾病，其中對于高血壓患者，不吃藥、不打針的成功率達60％以上；為防治高血壓、偏頭痛等常見疾病打開了一條新思路。

書籍目錄

第一章  防治疾病的健身法
  一、頭部保健
  二、引頸翹首
  三、伸氣運動
  四、轉(zhuǎn)肩擴胸
  五、蹬腿畫圓
  六、轉(zhuǎn)手搖臂
  七、拔氣托天
  八、拉弓壓腿
  九、望天長呼
  十、腰部運動
  十一、首尾相照
  十二、拔氣探腰
  十三、左右后眺
  十四、頓足沖拳
  十五、逍遙放松
  十六、海底探針
  十七、舒胸固腰
  十八、吐氣納氣
第二章  運用意念的功能
  一、意念的概念和功能
  二、意念的運用
第三章  培養(yǎng)、激活自身抵御疾病本能的幾種方法
  一、站功
  二、靜功
  三、伸氣運動
  四、推拿背俞穴
第四章  從人體結構和經(jīng)絡走向揭秘病因，用科學健身法+推拿防治疾病
  一、足不出戶就能治療頸椎病
  二、如何防治腦動脈硬化
  三、如何防治微腦血管阻塞
  四、用自己的雙手輕松治療神經(jīng)性頭痛和偏頭痛
  五、血管性頭痛的判斷和治療
  六、治療面部痙攣要先找到病灶
  七、防治鼻塞、打噴嚏、流鼻涕的方法
  八、快速(5～15分鐘)解除疲勞
  九、晚上入睡慢或難，常常失眠怎么辦
  十、如何防治眼睛見風流淚
  十一、如何治療眼肌痙攣(眼跳)
  十二、平時防治近視的方法
  十三、如何防治聽力下降、耳鳴、耳聾
  十四、落枕的治療
  十五、防治肩周炎的鍛煉
  十六、胸悶、氣短怎么辦
  十七、如何防治乳腺增生
  十八、消化不良，如何調(diào)理脾胃
  十九、防治肋間神經(jīng)痛的鍛煉方法
  二十、便秘怎么辦
  二十一、慢性結腸炎的克星
  二十二、防治腰痛的方法
  二十三、尿頻、尿急怎么辦
  二十四、如何防治腿痛
  二十五、坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法
  二十六、如何防止身體過早萎縮和衰老
  二十七、防治腿和腳趾抽筋
  二十八、防治下肢靜脈曲張(不用做手術)
  二十九、如何治療腦栓塞病引起的偏癱
  三十、老年人走路把握不住方向的調(diào)理方法
  三十一、怎樣防治腳墊
  三十二、痔瘡的防治
第五章  高血壓的病因分析和防治
  一、病因分析
  二、防治方法
第六章  大病初愈或大手術后，盡快恢復體力的方法
  一、第一階段：床上運動
  二、第二階段：坐、站運動
  三、第三階段：戶外運動
第七章  減肥、健美的綠色通道
  一、腹部快速減肥法
  二、臀部快速減肥法
  三、保持身體挺拔，不彎不駝的鍛煉方法
  四、怎樣防治面部急性起“褐云”
  五、保持面部肌膚光滑
  六、不進美容院，不吃藥，可以去掉眼袋和魚尾紋
  七、用自己的雙手輕松防治脫發(fā)還生發(fā)
附錄
  肌肉及動靜脈解剖圖
  人體經(jīng)穴圖

章節(jié)摘錄

第一章 防治疾病的健身法防治疾病的健身法是根據(jù)人體結構、運動生理學、經(jīng)絡穴位的功能和意念的運用，加上我本人的親身經(jīng)歷和實踐，取各家之長研發(fā)出來的、行之有效的健身法。其中也兼容了一些傳統(tǒng)功法里的個別優(yōu)秀功法，如“中華智能功”里的伸氣、“六字訣”里的呼氣和吸氣法等。這是一套氣功和拳腳功夫之精華的混合載體。10多年來，經(jīng)過數(shù)百人的實踐，得到了進一步的完善，也幫助眾多病友不同程度地解除了病痛?！斑\動+行氣+意念”是本健身法的魂。疏通中樞神經(jīng)，增強身體的自我調(diào)節(jié)能力，使全身經(jīng)絡氣血通暢，進而培養(yǎng)、激活自身抵御疾病的本能，有病治病，無病健身，是本健身法的宗旨。此健身法的第一項均具有針對一種或幾咱疾病的防治功能。在 治療疾病、強身健體的同時，還能瘦身健美。本健身法可以使年輕人遠離疾病，進入年人延緩衰老，適合各類人群鍛煉使用。本健身法的特征是動作簡單易學，大氣舒展，張弛相當，外松內(nèi)緊，剛?cè)岵⒂谩Ｆ渲袥]有很激烈的動作，特別適合中老年人。該健身法能運動到身體的各個部位，用運動防治疾病，把每個動作與不同方式的呼氣和吸氣相結合，使身心一體化。這對于疲勞和患有心腦血管病的人群，效果極佳。即使是健康人，做完全套功法，也會感到四肢舒展，神清氣爽，渾身輕松，精神倍增。

編輯推薦

《從偏癱臥床到完全康復的心得》編輯推薦：人體結構和經(jīng)絡走向揭秘病因，用科學健身法+推拿防治疾病。用運動防治疾病，不吃藥不打針，輕松治療：神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、高血壓，頸椎病、頸椎骨質(zhì)增生，鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，下肢靜脈曲張，脫發(fā)，同時還能生發(fā)……

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