出版時(shí)間:2012-1 出版社:河南科學(xué)技術(shù)出版社 作者:陳富春 頁(yè)數(shù):101
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內(nèi)容概要
腌菜是在科技不發(fā)達(dá)的早期農(nóng)業(yè)社會(huì),老祖宗們?yōu)楸4媸a(chǎn)的農(nóng)作物而作出的一項(xiàng)發(fā)明。腌菜的種類很多,大致分兩類:一類屬發(fā)酵性腌菜,如泡菜;另一類為非發(fā)酵性腌菜,如醬菜、醋漬菜等。然而在現(xiàn)今時(shí)代,腌菜的高鹽分已經(jīng)不合時(shí)宜。鹽濃度越高防腐性越佳,只是高濃度食鹽的滲透作用,蔬菜中的鹽量過(guò)高,會(huì)讓人的腎臟負(fù)荷過(guò)大,對(duì)于現(xiàn)代人講究健康養(yǎng)生及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值等品質(zhì)要求,早已不太適宜,因而被大眾所遺忘。
但自從日本及韓國(guó)的健康腌漬,品在臺(tái)灣的各大超市及賣場(chǎng)越來(lái)越多以來(lái),臺(tái)灣人也有越來(lái)越多的人習(xí)慣在家中放置一罐醬泡菜,八菜或直接食用都是非常便利的食品,因此醬泡菜已不再局限于臺(tái)北復(fù)興南路粥店街,它走出了市場(chǎng),也深入了大眾的生活,漸漸又流行起來(lái)。
作者簡(jiǎn)介
臺(tái)灣美食達(dá)人,常年活躍于臺(tái)灣各大電視臺(tái)生活頻道,做美食節(jié)目,著有美食圖書多部。
書籍目錄
聰明做
清爽醬泡菜
何謂醬泡菜?
世界的醬泡菜文化
吃醬泡菜也能擁有健康
必學(xué)六大技法
鹽的使用很重要
不能缺少的調(diào)味料
蔬菜不可不知的基礎(chǔ)知識(shí)
必要的清潔工作
古今器具瞧一瞧
你最想知道的醬泡菜Q&A
四季蔬菜索引
健康美味
自己做
2天醬泡菜
油漬彩椒-彩椒拌雞絲
梅醋汁山苦瓜-苦瓜拌肉丸
番草糖漬蒜-糖蒜煲魚
金橘酸黃瓜
福神漬
糖漬紅薯
醋漬南瓜
糖漬蓮子百合-蓮子百合拌豆干
紫蘇西瓜皮
油漬鮑魚+香煎油漬鯢魚
臺(tái)式泡菜
果醋漬甜菜根
柴魚漬洋蔥-洋蔥蟹肉
百香醬泡雞肉-香煎雞肉佐醬汁
3~7天醬泡菜
辣蘿卜干-辣蘿卜干拌薯泥
檸檬香醋蘿卜-開胃肉絲
貴陽(yáng)酸蘿卜-蘿卜排骨湯
糖醋四季豆
糖漬栗子
四川泡菜
港式腌泡菜
意式油漬菇
咖喱甜醋漬花椰菜
辣高麗菜
7天以上醬泡菜
酸筍絲-筍絲魚頭湯
洛神嫩姜片-嫩姜拌白肉
芥末甘醋汁醬芹絲-醬汁雞排佐芹絲
雪里紅-雪里紅炒年糕
醋梅漬圣女果-圣女豆腐
蔭瓜-蔭瓜肉餅
韓國(guó)泡菜-泡菜炒粉
油漬秋葵玉米筍+秋葵玉米筍拌肉末
海帶柴魚漬大白菜
糖醋漬牛蒡-木耳拌牛蒡
糖醋姜-糖醋姜炒牛肉
剝皮辣椒-剝皮辣椒拌雞丁
蘿卜片泡菜-蘿卜拌豆干
醬?腌床
辣椒醬-辣醬蘆筍、辣醬肥腸
蔭豉辣椒-陶板蚵仔、蔭豉魚
紅糟醬-紅糟豬腳、紅糟豆皮
酒釀-酒釀燒腸頭、酒釀燒魚片
越式辣椒醬-越式辣醬淋蛋腸
豆瓣醬-豆瓣魚
味噌醬-味噌漬豆腐、味噌漬竹筍
米糠腌床-米糠漬小黃瓜、茄子
自己變化做腌漬蔬菜
章節(jié)摘錄
版權(quán)頁(yè):插圖:保留維生素一般在生鮮蔬果中,都含有豐富的維生素,但在烹調(diào)過(guò)程中,水溶性的維生素常容易在加熱的過(guò)程中被破壞,而當(dāng)蔬果做成醬泡菜時(shí),因未經(jīng)加熱烹調(diào),因此可以保存較多的維生素B和維生素C,如富含維生素B,的綠花椰菜、青椒等醬泡菜,可緩解口角炎、頭痛等癥狀;而如果常攝取瓜類醬泡菜,則可以攝取到豐富的維生素C,可以緩解皮膚發(fā)炎、牙齦出向等癥狀。整體來(lái)說(shuō),醬泡菜除了對(duì)皮膚、神經(jīng)與免疫系統(tǒng)有需處外,還可以降低血液巾的甘油酸酯和膽固醇,所以醬泡菜也可說(shuō)是現(xiàn)代人攝取蔬果外的另一種得到豐富維生素的來(lái)源。選用的制作方法不同,也會(huì)增加醬泡菜的營(yíng)養(yǎng),如采用米糠漬,兇為米糠中含有豐富的B族維生素,在醬泡的過(guò)程中會(huì)釋出,因此也會(huì)大幅度地增加蔬菜中的維生素B。
編輯推薦
《手做醬泡菜》編輯推薦:短時(shí)間醬泡,好快速:可入菜也可吃,最方便;美食達(dá)人首創(chuàng),超美味;防腐劑無(wú)添加,極健康;跟著步驟圖stepbystep,失敗率0%,手做醬泡菜讓你輕松享受烹飪樂(lè)趣,快樂(lè)下廚去。常用食材,一年四季隨時(shí)可做,2天醬泡菜、3-7天醬泡菜、7天以上醬泡菜,45種醬泡菜+38種烹飪方法,全天然,無(wú)添加劑,安全美味,玩出好口感,好滋味,高品位。
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