中醫(yī)治療調(diào)養(yǎng)失眠

內(nèi)容概要

　　《中醫(yī)治療調(diào)養(yǎng)失眠》文字通俗易懂，內(nèi)容科學(xué)實(shí)用，治療和調(diào)養(yǎng)方法敘述詳盡，突出可操作性，其中需注意的地方以“小貼士”的形式進(jìn)行了特別提示?！吨嗅t(yī)治療調(diào)養(yǎng)失眠》既可作為失眠患者家庭治療和自我調(diào)養(yǎng)康復(fù)的常備用書，也可供基層醫(yī)務(wù)人員閱讀參考。需要說明的是，由于疾病是復(fù)雜多樣、千變?nèi)f化的，在應(yīng)用《中醫(yī)治療調(diào)養(yǎng)失眠》中介紹的藥物或方法時(shí)，一定要先咨詢一下醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用，切不可自作主張、死搬硬套地“對號(hào)入座”，以免引發(fā)不良后果。

書籍目錄

一、認(rèn)識(shí)失眠
　(一)失眠的概念及發(fā)病情況
　(二)失眠的原因及危害性
　(三)失眠的臨床表現(xiàn)及診斷
　(四)中醫(yī)對失眠的認(rèn)識(shí)
二、中醫(yī)辨證分型治療失眠
　(一)治療失眠常用的中藥和方劑
　(二)中醫(yī)辨證分型治療失眠
三、中成藥治療失眠
　(一)應(yīng)用中成藥的基本知識(shí)
　(二)治療失眠常用的中成藥
四、單方驗(yàn)方治療失眠
　(一)單方治療
　(二)驗(yàn)方治療
五、藥枕療法治療失眠
　(一)藥枕的制作方法
　(二)治療失眠常用的藥枕
　(三)應(yīng)用藥枕的注意事項(xiàng)
六、藥物敷貼法治療失眠
　(一)治療失眠常用的藥物敷貼處方
　(二)應(yīng)用藥物敷貼法的注意事項(xiàng)
七、針灸療法治療失眠
　(一)針灸治療失眠常用的穴位
　(二)治療失眠常用的針灸處方
八、耳穴療法治療失眠
　(一)治療失眠常用的耳穴
　(二)耳穴療法的操作方法
　(三)治療失眠常用的耳穴處方
九、按摩療法治療失眠
　(一)治療失眠常用的按摩手法
　(二)治療失眠常用的按摩方法
十、拔罐療法治療失眠
　(一)罐具的種類和吸拔的方法
　(二)治療失眠常用的拔罐處方
十一、足浴療法治療失眠
　(一)足浴的作用和注意事項(xiàng)
　(二)治療失眠常用的足浴方
十二、飲食藥膳調(diào)養(yǎng)失眠
　(一)飲食調(diào)養(yǎng)的原則
　(二)有益于失眠患者的常用食物
　(三)失眠患者常用的食療方
十三、運(yùn)動(dòng)鍛煉改善睡眠
　(一)運(yùn)動(dòng)鍛煉的作用和注意事項(xiàng)
　(二)失眠患者常用的運(yùn)動(dòng)鍛煉方法
十四、情志調(diào)節(jié)糾正失眠
　(一)情緒對睡眠的影響
　(二)失眠患者的心理癥結(jié)
　(三)保持良好情緒的幾種方法
十五、起居調(diào)攝幫助睡眠
　(一)創(chuàng)造良好的睡眠條件
　(二)改變不良的睡眠習(xí)慣

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：1）長期失眠，大腦得不到充分的休息，就會(huì)使人的注意力不集中，使大腦的創(chuàng)造性邏輯思維能力下降，記憶力減弱，甚至?xí)惯\(yùn)算和處理事務(wù)的能力受到影響，從而使有關(guān)的精神活動(dòng)和工作、學(xué)習(xí)效率明顯下降。2）睡眠不足可引起人體的交感神經(jīng)功能亢進(jìn)，興奮性增加，代謝率增高，免疫力降低，影響整體功能的恢復(fù)。這樣勢必會(huì)使人體對各種疾病的抵抗力減弱，由此會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，或使原有的疾病加重。與正常人相比，失眠者明顯表現(xiàn)出神倦乏力，精神不振，易患感冒、胃腸道疾病、脫發(fā)、白內(nèi)障等。同時(shí)長期失眠還會(huì)引起血中膽固醇含量增高，若運(yùn)動(dòng)量減少，極易引起肥胖，使高血壓、糖尿病、心臟病等的發(fā)病概率增加，甚至易導(dǎo)致中風(fēng)。3）對處于生長發(fā)育階段的兒童來說，失眠不僅會(huì)影響身體健康，還可因生長素在失眠時(shí)分泌減少而影響其生長發(fā)育。兒童的生長發(fā)育除了與遺傳、營養(yǎng)、鍛煉等因素有關(guān)外，還與生長素的分泌有一定的關(guān)系。生長素是下丘腦分泌的一種激素，它能促進(jìn)骨骼、肌肉、臟器的發(fā)育。兒童在熟睡時(shí)生長素有一個(gè)很大的分泌高峰，隨后又有幾個(gè)小的分泌高峰。有個(gè)別家長往往只單純要求孩子好的學(xué)習(xí)成績，忽視了應(yīng)給孩子每天充足的睡眠時(shí)間，如果孩子經(jīng)常失眠或睡眠明顯不足，生長素的分泌就會(huì)減少，一兩年后，這些孩子的身高就會(huì)明顯低于睡眠充足的孩子。4）失眠還影響皮膚健康。人們常說“失眠是美容的大忌”，經(jīng)常失眠的人，由于皮膚毛細(xì)血管血液循環(huán)受阻，皮膚細(xì)胞得不到充足的營養(yǎng)，會(huì)影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的衰老，使皮膚色澤晦暗，眼袋發(fā)黑，易生皺紋，顯得蒼老。而健康睡眠者面色紅潤有光澤，雙目靈活有神，顯得神采奕奕，精神煥發(fā)，年輕漂亮。

編輯推薦

《中醫(yī)治療調(diào)養(yǎng)失眠》：中醫(yī)治療調(diào)養(yǎng)常見病系列

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    中醫(yī)治療調(diào)養(yǎng)失眠 PDF格式下載

---