我的天然美肌生活

內(nèi)容概要

這本書的作者以第一人稱的形式，娓娓講述如何用最簡單天然的方式獲得最美的肌膚。親愛的讀者，與作者一起，從正確認(rèn)識自己的皮膚狀態(tài)開始，來輕松愉悅地領(lǐng)悟美膚之道吧：哪些壞習(xí)慣會毀掉你的肌膚，你一直盲從的做法或許是完全錯誤的，最微小的細(xì)節(jié)能決定你的美，什么是均衡的飲食，皮膚按摩的訣竅、禁忌、手法，最有效的日常護(hù)膚，改善不滿意的部位，診治“生病”的皮膚，讓心性的力量成為讓美麗的源泉……
如果你喜歡刨根問底，那么最后一部分“更深入的了解”，即能令你更透徹地了解皮膚結(jié)構(gòu)、頭面部常用美容穴位、頭面部肌肉分布、淋巴循環(huán)等知識?？赐赀@部分，你不僅可以知道該怎么做，而且會清楚了解為什么這么做。

書籍目錄

什么樣的生活使你更美
002 首先，來了解自己的皮膚
002 傳統(tǒng)的皮膚類型診斷：你是什么皮膚類型？
004 皮膚變化了，你觀察到了嗎？
006 皮膚變化，護(hù)理變化！
011 你是小臉可人兒or 大臉娃娃？
014 你的臉還有什么警示信號？
016 生活細(xì)節(jié)決定你的臉！
016 越洗越丑？
020 越護(hù)越憂？
026 身體姿勢不對，也會讓臉變丑？
028 均衡飲食更多美麗
029 均衡飲食YES & NO
032 飲食中的酸堿度
033 飲用水的酸堿度
034 常見食物的酸堿性
按摩 Tips
038 面部按摩對你的皮膚有什么幫助
039 什么時候要用按摩介質(zhì)，什么時
候不用？
040 掌握按摩的頻率和持續(xù)時間
040 淺層的按摩
040 深層的按摩
042 按摩的原則
044 按摩的禁忌
046 按摩的手法
046 按壓
048 彈拍
049 按撫
050 伸展
050 揉捏
051 擦
052 震動
日常護(hù)膚，用好你的雙手
054 潔面
058 拍化妝水或抹護(hù)膚品
062 涂抹眼霜
063 皮膚去角質(zhì)
哪個部位你最不滿意？改善它
068 額頭
068 撫平額紋，預(yù)防抬頭紋
070 緩解眉間皺紋
071 舒緩額頭的緊張感
071 指壓穴位
072 眼周皮膚
072 緩解魚尾紋
073 消除疲勞，緩解松弛
074 緩解眼周皺紋
075 強(qiáng)化和光滑眼瞼肌
076 緩解眼袋
076 輕拍補(bǔ)氣
077 指壓穴位
078 眼睛的運(yùn)動操
079 鼻子
079 預(yù)防鼻部黑點(diǎn)
080 預(yù)防感冒，緩解鼻塞
081 臉頰
081 強(qiáng)化臉頰肌肉
082 調(diào)整輪廓，促進(jìn)淋巴循環(huán)
084 防止臉頰肌肉下垂
084 增強(qiáng)臉頰的結(jié)實(shí)度及彈性
085 增強(qiáng)耳部肌肉，提升臉頰肌肉
085 促進(jìn)血液循環(huán)，改善晦暗膚色
086 指壓穴位
088 臉頰的運(yùn)動操
089 嘴巴
089 預(yù)防嘴角皺紋，防止嘴角下垂
090 預(yù)防上唇的豎向皺紋，改善唇形
090 改善法令紋
091 嘴巴的運(yùn)動操
092 下巴和脖子
092 指壓減少贅肉
093 淋巴按摩促代謝
094 緩解雙下巴
095 讓下巴肌肉更結(jié)實(shí)，防止松弛及起皺
095 收緊雙下巴，減少下巴贅肉
096 下巴的運(yùn)動操
你的皮膚生病了
099 皺紋和松弛
101 臉色黯沉，面部浮腫
103 面上色斑
103 來看看，你的色斑屬于哪一種？
104 日常生活中的色斑預(yù)防及緩解
105 特別的去斑護(hù)理
107 痤瘡
107 有什么種類？形成過程？
108 怎么預(yù)防和治療？
110 提提神，喚醒皮膚！
113 皮膚沒休息好？按摩改善循環(huán)！
116 和皺紋說bye-bye
你的靜謐時刻
120 心性的力量，美麗的源泉
122 冥想，靜默的美麗
122 需要固定的時間、地點(diǎn)嗎？
122 有一定要遵循的模式嗎？
124 怎么做最簡單的冥想練習(xí)？
124 冥想對皮膚護(hù)理有幫助嗎？
125 簡單&有效！3個美膚YOGA姿勢
125 肩倒立
126 三角伸展式
127 貓伸展式
更深入的了解
130 頭面部穴位
132 面部美容最常用到的穴位
137 皮膚的結(jié)構(gòu)及功能
137 皮膚的結(jié)構(gòu)
141 皮膚的新陳代謝
142 什么影響著膚色和色斑？
142 為什么出現(xiàn)皺紋？為什么皮膚會松弛？
144 頭面部肌肉分布
146 頭面部淋巴循環(huán)
146 淋巴系統(tǒng)
147 淋巴按摩

章節(jié)摘錄

插圖：

編輯推薦

《我的天然美肌生活》：你可以是自己的煥顏大師！靜靜體會皮膚的細(xì)微變化，好好使用最天然的武器——你自己的手，用最簡單的方式，讓肌膚綻放最純凈的美麗吧。

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

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